Nutzen Sie die energiespendenden KI-Passagen Ihres Körpers, um Stress zu bekämpfen

Laurenceau erklärt, dass alles, was Stress verursacht. "Dies kann körperliche Stressoren umfassen, wie nicht genug Schlaf zu bekommen oder zu viel Alkohol zu trinken, sowie geistige Stressoren", sagt sie. Oft erkennen viele Menschen nicht, wie sehr sich ihre Gefühle auf ihren Körper auswirken. "Es ist wichtig, Ihre Emotionen auf frei fließende Weise ausdrücken zu können, denn wenn Sie sie festhalten, wird dies Stress im Körper hervorrufen", sagt sie. Hat einen Kampf mit Ihrem Partner, der Ihnen jemals einen Magenschmerz gegeben hat? Oder hat ein stressiges Arbeitsprojekt, das Ihre Schultern und Ihre Rückenspannung gemacht hat? Dies sind alles Beispiele für Stress, die laut Laurenceau zu blockierter Energie im Körper führen.

Laut Acton unterstützt der ordnungsgemäße Energiefluss das endokrine System des Körpers (Ihre Hormone) und das sympathische Nervensystem, auch bekannt als das System, das die Kampf- oder Flugreaktion des Körpers aktiviert. "Wenn diese beiden Systeme unterstützt werden und keine Überstunden wirken, können Sie zu den geeigneten Zeiten ruhen und Ihr parasympathisches Nervensystem-das System, das die Entspannungsreaktion in Ihrem Körper wird, wird verlobt", sagt sie. Wenn Sie sich jedoch in einem ständigen Zustand des Stresses befinden, wird Ihr sympathisches Nervensystem überarbeitet, was es schwieriger macht, die notwendige Entspannungsreaktion auszulösen, die Ihr Körper benötigt, um sich zu erholen. So sagt sie, dass Sie Ihre KI -Passagen offen halten können.

So öffnen Sie Ihre KI -Passagen

Der beste Weg ist natürlich Akupunktur. Da sie ein umfassendes Training für die Meridian -Kanäle des Körpers haben, wissen Akupunkturisten. "Akupunktur hilft dabei, die Stagnation freizusetzen", sagt Laurenceau. "Stellen Sie sich vor, es fließt ein wunderschöner Wasserstrom. Stellen Sie sich nun vor. Akupunkturnadeln sind wie kleine Werkzeuge, die diesen metaphorischen Gestein entfernen und den Fluss wiederherstellen."

Laurenceau und Acton sagen jedoch, dass es andere Möglichkeiten gibt, Ihre KI -Passagen ohne Hilfe eines Akupunkts zu aktivieren und zu öffnen. Laurenceau empfiehlt, das erste Einstimmen innen zu machen und zu bemerken, wo sich Ihr Körper angespannt fühlt. "Holen Sie sich ein Gefühl dafür, wo Sie Ihren Schmerz halten, indem Sie einen mentalen Körperscan durchführen, und verwenden Sie dann Ihren Atem, um in diesen Raum einzuatmen", sagt sie. "Atme in diesen Raum ein und atme dann in diesen Raum aus, sodass der Körper im Ausatmen freigelassen und ein wenig lockert."

Laurenceau sagt, es sei auch wichtig, täglich bei sich selbst einzuchecken, um Ihre Gefühle anzuerkennen, damit sie nicht unbewusst eitern. "Es ist eine so wichtige Fähigkeit, gesunde Grenzen zu schaffen, wie man gesunde Grenzen schafft", sagt sie. "Wir leben in einem Go, gehen, gehen, gehen Welt und manchmal werden wir zu erschöpft, um etwas Gutes für uns selbst zu tun. Sie müssen es wirklich priorisieren."Die regelmäßige Überprüfung Ihrer Energieniveaus und Emotionen und dem entsprechenden Handeln ist der Schlüssel, um Burnout zu verhindern und unnötige Stress im Körper zu halten, sagt sie.

Erstellen Sie einen gesunden Energiefluss mit diesem Ki-aktivierenden Übungsauszug aus Actons neuem Buch:

1. Setzen Sie sich aufrecht, mit Ihrer Wirbelsäule gerade.

2. Öffnen Sie Ihren Mund, entspannen Sie Ihren Kiefer und keuchen Sie wie ein Hund.

3. Setzen Sie dies für einige Minuten fort. Diese Atemzüge öffnen Ihren Bauch und klaren Ki-Durchgänge von der Basis Ihres Wirbelsäule bis zu den Stimmbordnen Ihres Hals.

"So viele Menschen wissen nicht, wie viel Spannung sie im Mund oder in ihrem Kiefer halten", sagt Laurenceau. Insgesamt dient diese einfache Technik als Körperscan, um die Innen- und Freisetzungspannungen zu stimmen und die Spannung zu entfernen. Danach werden Sie sich hoffentlich energiegeladen und in Frieden mehr fühlen. Und das ist ein viel Bessere Möglichkeit, den Tag durchzugehen, als die Spannung zuzulassen.

Was Sie essen, ist auch wichtig. So hängt die Ernährung mit Energie zusammen:

Hier ist der Deal mit Schwingungsenergie. Außerdem eine Atemübung, die Sie in Ihre Morgenroutine einbeziehen können.