Die Hälfte der Millennials hat aus Gründen der psychischen Gesundheit ihre Arbeit gekündigt, was zu tun ist, wenn Sie nicht können

Warum so viele Menschen Probleme mit psychischer Gesundheit von der Arbeit haben

Laut Therapeuten und Angstspezialisten Laura Rhodes-Levin, LMFT, ist einer der Gründe, warum so viele Menschen Probleme mit psychischen Gesundheit haben, die sie dazu bringen, ihre Arbeit zu kündigen. "Irgendwie sind wir an diesen Ort gekommen, an dem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun müssen, um sich produktiv zu fühlen", sagt sie.

Es ist leicht, sich darüber nachzudenken, wie dies zutriff. Ich bin sogar Multitasking, wenn ich versuche, mich zu entspannen und Instagram auf mein Handy zu scrollen, während ich Netflix schaue. Es ist tatsächlich schwierig für mich geworden, eine ganze Episode von irgendetwas zu sehen, ohne mein Handy zu berühren, ohne abwesend zu berühren. Apropos Telefone: Rhodes-Levin sagt, dass er alle Zeit-durch-durch-Durchgangs-Texte und E-Mails zu einer Burnout-Kultur geführt hat.

Das Fehlen eines Zwecks ist Teil dessen, was Lily* bei ihrem Job bei einem großen Medienunternehmen dazu gebracht hat, sich in ihrem Job ausgebrannt zu fühlen. "Die eigentliche Arbeit war nicht unglaublich anstrengend, aber es war nicht kreativ und ich fühlte keine emotionale Verbindung zu dem, was ich überhaupt tat", sagt sie. "Mein Arbeitgeber war nicht daran interessiert, Wege zu finden, um es mehr zu machen [erfüllend]; sie wollten nur, dass die Arbeit erledigt wurde."Lily sagt, dass ein weiterer Grund, warum sie über ihren Job so unglücklich war. "Alle anderen schienen so aufgeregt zu sein, dort zu sein, und ich tat es nicht, was mich wirklich einsam fühlte", sagt sie. Lily blieb, bis sie einen anderen Job fand, der es ihr ermöglichte. Es war ein guter Schachzug für sie.

So wissen Sie, ob Sie Ihren Job verlassen sollten und was zu tun ist, wenn Sie nicht können

Rhodes-Levin betont, dass, wenn Ihr Job Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt, nicht wollen, bis Sie sich vollständig ausgelaugt oder depressiv fühlen, um zu gehen. "Genauso wie wir für unsere körperliche Gesundheit zumindest oder zumindest die Dinge tun sollten, müssen wir vorbeugende Maßnahmen mit unserer psychischen Gesundheit ergreifen und nicht warten, bis die Dinge wirklich schlecht sind, um darauf zu achten", sagt sie. Rhodes-Levin sagt, zu wenig (oder zu viel) zu schlafen, eine kurze Sicherung zu haben und ein erhöhtes negatives Selbstgespräch zu erleben (zu hart für sich selbst zu sein), sind alle frühe Anzeichen, auf die man achten muss.

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Arbeit nicht negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Wenn Sie Ihren Job nicht verlassen können, ist es wichtig, einen Weg zu finden, dies in Ihr Leben außerhalb der Arbeit aufzunehmen. "Ich hatte einen Kunden in einem hohen Unternehmensjob, der seinen Job nicht besonders mochte, aber ihn nicht verlassen wollte, weil es ihm ein Gefühl der Sicherheit gab, also startete er nebenbei einen Gesundheitsblog", sagt sie. "Oder Sie können sich entscheiden, eine Klasse zu besuchen."Mit etwas Glück, sagt sie, wird sich Ihre Nebenbeschäftigung zu einem Vollzeitjob entwickeln. Bis dies passiert, ist es wichtig, sich irgendwie in Ihrem Leben erfüllt zu fühlen, auch wenn es nicht an Ihrem 9-zu-5 liegt.

Es ist nicht überraschend für Rhodes-Levin, dass so viele Millennials ihre Arbeit verlassen. "Die Leute heiraten später jetzt, daher gibt es einen längeren Lebensstadium, in dem die einzige Person, für die sie verantwortlich ist, sie selbst ist", sagt sie. Zu ihrem Standpunkt ist es weniger Risiko, wenn Sie kein Elternteil sind, um Ihren Job für Ihre psychische Gesundheit zu verlassen. Unabhängig davon, ob Sie ein Elternteil sind oder nicht, ist es wichtig, Ihre psychische Gesundheit zu priorisieren, und sollte es kaum erwarten, angesprochen zu werden. Dies ist eine Statistik, die es tatsächlich zugute kommen kann, Teil.

*Der Name wurde geändert

Es ist wichtig, sich mit sich selbst einzuchecken. Hier sind fünf Fragen zur psychischen Gesundheit, die Sie sich jeden Tag stellen können. Und dies sind die Tipps zur psychischen Gesundheit, die Therapeuten für sich selbst verwenden.