Hatte eine beschissene Nacht im Schlaf? Versuchen Sie mehr Wasser zu trinken

"Vasopressin oder Anti-Diuretikum-Hormon reagiert auf den internen Hydratationsstatus des Körpers". Es hilft im Grunde, das Hydratationsniveau Ihres Körpers zu regulieren und während des Schlafes freigesetzt zu werden. "Also, wenn Sie früher aufwachen, werden Sie vielleicht dieses Fenster vermissen, in dem mehr Hormon freigesetzt wird, was zu einer Störung der Flüssigkeitszufuhr des Körpers führt".

Bevor Sie jedoch morgens mit dem Tuckern von Wasser anfangen, denken Sie daran, dass diese Studie gerade einen Zusammenhang zwischen Dehydration und weniger Schlaf gefunden hat-es ist nicht bewiesen, dass einer den anderen verursacht. Und die Forscher messen Vasopressin nicht ausdrücklich in ihren Stichprobengruppen, sondern vermuteten, dass jemand, wenn er weniger Schlaf bekommt. (Wir brauchen also mehr Forschung für eine konkrete Antwort.)

Trotzdem könnten die Informationen immer noch Ihrem Wiederherstellungsspielplan nach einer besonders schlaflosen Nacht helfen. "Diese Studie legt nahe, dass, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und sich am nächsten Tag schlecht oder müde fühlen, zusätzliches Wasser trinken", sagt Rosinger.

Wasser für bessere Gesundheit? Bahnbrechend. Aber in diesem Fall könnte es sich lohnen, Ihre S'well -Flasche eine zusätzliche Zeit zu füllen.

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