Wenn Sie diesen übersehenen Körperteil geben, kann zusätzliche TLC Ihre Gesundheit umdrehen

"Frühlingsreinigung" Ihr Uterus ist (noch)-aber Frauenhormonexperte und Mitglied des Wellness-Rats, Alisa Vitti, sagt, es sollte sein. Hier erklärt sie warum.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Gebärmutter hält an einer unglaublichen Menge emotionaler „Zeugs fest.Ich sehe das oft mit meinen Kunden: Die Symptome, die Sie in Ihren Damenladyparts erleben.

Und es ist nicht alles in deinem Kopf; Studien zeigen, dass Angst und Stress tatsächlich Ihre Eierqualität, Ihren Eisprung und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Die Gedanken und Gefühle, die Sie wirklich haben, können sich auf Ihr endokrines System auswirken. Nehmen Sie sich also Zeit, um ernsthaft von Ihren internen Problemen teilzunehmen-was übrigens möglicherweise nicht einmal sein könnte dein allein.

Dies ist nicht nur ein theoretisches Konzept, sondern auch die Forschung hat diese Idee unterstützt, dass die intensiven psychologischen Traumata, die Ihre Vorfahren ertragen haben, Ihre DNA beeinflussen können. Also die emotionale Energie, die Sie über das Konzept von „Muttering“ und Weiblichkeit halten-ob es in Bezug auf Ihre eigene Mutter, die Mutter, die Sie sind oder wie Sie sich interessieren und die Sie sich interessieren, und die Mutter selbst (wenn überhaupt)-kann eine direkte Wirkung haben Im Zustand Ihrer hormonellen Gesundheit, der Menstruationsmuster und sogar Ihrer Fruchtbarkeit.

Dies könnte das einzige Stück in Ihrer Wellness -Reise sein, die Sie übersehen haben.

Hier ist die Sache: Auch wenn unsere Mütter und Großmütter die besten Absichten hatten, wurden die meisten Frauen früherer Generationen nicht unterrichtet oder ermutigt, sich an Verhaltensweisen und Handlungen zu beteiligen, die wir jetzt kennen, unterstützen die Gesundheit von Frauen, Vitalität und das wahre Glück. Sie wussten nicht, wie sie diese Dinge manifestieren konnten, und sie wussten nicht, wie sie diese Weisheit an uns weitergeben sollten-ohne die Beziehung zu Ihrer Mutter, ihrer Mutter und dem ganzen Begriff der Mutterschaft zu betreten und zu reparieren. Sie können sich unwissentlich selbst sabotieren.

Obwohl dies kein Thema ist, das Ärzte häufig angehen. Unabhängig davon, ob Sie es erkennen oder nicht, könnte Ihre Verbindung zum psychologischen Konzept der "Mutterwunde" das einzige Stück in Ihrer Wellness-Reise sein, das Sie übersehen haben, und es könnte ein versteckter Anstifter Ihrer Periodenprobleme und endokrinen Probleme sein.

Also, für welche Art von Selbstpflege ist dieser Aufruf für diese Forderung? Lesen Sie weiter nach 4 Möglichkeiten, um so schnell wie möglich in Ihre weibliche Energie zu nutzen.

1. Haben Sie eine intime Convo mit sich selbst

Das metaphorische Reinigen dieses Zeuges bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, um Ihre Ängste zu reflektieren und Ihre Ängste anzuerkennen. Wie man anfängt? Sprechen Sie zunächst laut mit Ihrer Gebärmutter aus. (Ja, es ist mein Ernst!) Machen Sie laut und deutlich, dass Sie die Symptome anerkennen und erkennen, die es aus hormonellen Ungleichgewichten oder Schmerzen ausdrückt, aber Sie sind bereit, die Grundursache für diese Symptome in Ihrem Herzen zu spüren. Sie mögen sich albern fühlen, aber hey, das ist zwischen Ihnen und Ihrer Gebärmutter-und man muss sonst wissen-und Sie wären überrascht, was ein bisschen liebevolle Aufmerksamkeit tun kann.

2. Überprüfen Sie Ihre (ererbte) Frauenfeindlichkeit

Machen Sie eine Liste aller Lektionen, die Sie von Ihrer Mutter und den anderen Frauen in Ihrem Leben in Bezug auf Selbstpflege und Selbstwertgefühl gelernt haben. Was haben Sie von den mütterlichen Figuren in Ihrem Leben beobachtet und was haben sie Ihnen ausdrücklich über Ihren eigenen Wert als Frau auf der Welt vermittelt??

Sobald Sie anfangen, diese verinnerlichten Überzeugungen auszugraben und auf Papier zu bringen, können Sie anfangen, sie zu dekonstruieren und für sich selbst zu entscheiden, ob sie Ihnen dienen oder Sie vom Erfolg zurückhalten. Dies ist eine einfache Möglichkeit, einige der Geschichten und Ideen, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können.

3. Machen Sie sich selbst Ihr neues Wellnessziel

Ich bin mit hart arbeitenden Frauen aufgewachsen. Erst in meinen jahrelangen Forschungen und Erfahrungen wurde mir klar. Das heißt. (Die von mir erstellte MyFlo -App kann dabei helfen, mit Empfehlungen für jede Phase: Menstruation, Follikel, Ovulatorien und Luteal.)

Um sich wirklich mit früheren Narben auseinanderzusetzen oder Platz für zukünftige Möglichkeiten zu löschen, müssen Sie absolut 100 Prozent Ihr eigenes Wohlbefinden sorgen und die großartige Person lieben, die Sie selbst ein integraler Bestandteil Ihrer Routine haben, und betrachten es genauso wichtig wie eine gesunde Ernährungs- und Trainingsprogramme.

Wenn Sie chronisch gestresst sind, wird Ihr Körper schließlich Cortisol auswirken, was Ihr endokrines System beeinträchtigt. Wenn Sie diese ständige Spannung rückgängig machen und Ihre Stresshormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Lernen Sie die Kunst, „Nein“ zu sagen (es ist Gabrielle Unions Schönheitsgeheimnis, FYI) und zu erkennen, welche Aktivitäten und Engagements Sie inspiriert und aufgelöst fühlen und welche einfach erschöpft lassen.

4. Sei ein Schöpfer

Sie bringen jeden Tag zur Welt und Sie erkennen nicht einmal Ihre einzigartigen Ideen, Gedanken und Handlungen, die Ihre persönlichen Geschenke für die Welt sind, und es ist ein Prozess, den ich mag Um Ihre fruchtbare Einstellung zu kultivieren.”Was bringen Sie bei der Arbeit und zu Hause an den Tisch?? Welche Stärken und Errungenschaften schätzen Sie am meisten und welche möchten Sie für mehr Produktivität fördern??

Lernen, die kreativen Talente zu respektieren, die Sie haben (und glauben Sie, dass ich sie haben-Sie haben sie!) Sie ermöglichen es Ihnen, sich auf den natürlichen Zustand der Fruchtbarkeit und Fülle einzustimmen. Wenn Sie Ihre eigene schöne Fähigkeit bewerten, Projekten, Beziehungen, Ideen und Gesprächen Leben einzuhauchen.

Am Ende ist es wichtig, die Tatsache zu verstehen und zu akzeptieren, dass jede emotionale Energie, die Sie gehalten haben, die Ihre endokrine Gesundheit negativ beeinflusst, nicht die Schuld Ihrer Mutter oder das Ergebnis von allem, was sie Ihnen absichtlich zugefügt hat. Schauen Sie sich dieses emotionale Gepäck stattdessen als Hinweis darauf an, dass Sie sich noch auf Ihrer Wellnessreise befinden und die Kreislauf der mütterlichen Heilung noch nicht abgeschlossen haben.

Schließen dieser Generationenschaltung bedeutet wirklich nur zu lernen, sich mit der gleichen bedingungslosen Liebe und Aufmerksamkeit zu ernähren, die Sie einem Kind aufgeben würden. Sie verdienen diese Art von Heilung, und Sie werden überrascht sein, den unbestreitbaren Effekt auf Ihre Hormone, Ihre Aussichten und Ihr ganzes Leben zu finden.

Alisa Vitti, HHC, ist ein Hormon -Experte für Frauen, ein integrativer Ernährungswissenschaftler und Mitglied des Wellness Council von Well+Good, einem handgeschriebenen, ganzheitlichen Gesundheitsquadrat, der den besten Rat dieser Seite Ihres persönlichen Guru gibt. Sie ist auch Der Schöpfer der Myflo Hormonausgleichs-Perioden-Tracker-App, der meistverkaufte Autor von Womancode und der Gründer von Floliving.com, ein virtuelles Gesundheitszentrum, das die hormonelle und reproduktive Gesundheit von Frauen unterstützt. Folgen Sie ihr auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram.

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