Überwältigt fühlen? Dieser 20-minütige Fluss hilft Ihnen, Sie zu erden
Sie haben wahrscheinlich den Begriff "geerdet" gehört, der in Ihrem Leben verwendet wird, und obwohl Sie intuitiv den Kern dessen bekommen, was er bedeutet, erkennen Sie möglicherweise nicht, dass das, was es wirklich bezieht, ein Gefühl der Kontrolle über Ihren emotionalen Zustand hat. Einige Menschen kämpfen mehr als andere damit, aber jeder hat Tage, an denen sie etwas fühlen Aber geerdet (vor allem in diesen verrückten Zeiten!). Und obwohl es in der neuesten Folge von zahlreiche Möglichkeiten gibt, Ihre Gefühle wiederzugewinnen Gute Bewegungen, BK Yoga Club-Gründer Paris Alexandra Demos Wie funktioniert Yoga für die Erdung in einem 20-minütigen Fluss, der speziell entwickelt wurde, um Sie zentriert zu haben.
Experten in diesem Artikel
- Alicia Ferguson, Mitbegründerin des BK Yoga Clubs
- Paris Alexandra, Wellness-Praktiker und Mitbegründer des BK Yoga Clubs
Die Routine, die die Mitbegründerin von BK Yoga Club Alicia Ferguson Alexandra Demo hilft. Dazu gehören Seitenstrecken, Vorwärtsfalten, Halbmond-Posen, hohe Ausfallschritte mit vertikalen Wendungen, Baumposen, stehende Splits, Krieger zweier, Dreiecks-Posen und andere gemeinsame Yoga-Posen.
Alexandra lädt Sie dann ein, sich zu fragen, was Sie begrüßen-vielleicht ist es tief atmen, Gedanken an Ihre Lieben oder nur den einfachen Akt, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich durch diese Serie von Yoga-Posen zu bewegen. Was auch immer der Fall sein mag, sie möchte, dass Sie diese Erdungskraft in diese Praxis bringen und Ihnen helfen, sich selbst durch die am stärksten aussagekräftigen Posen im Fluss zentriert zu bleiben.
"[Stellen Sie sich vor] Wenn Sie einatmen und ausatmen, werden wir diese Energie, diese Absicht in die Erde, wenn wir wissen, dass alles, was auch immer in unserem Leben geschieht, immer eingeladen ist, in unser Zentrum zurückzukehren", sagt sie.
Wenn Sie ein internes Chaos verspüren, das beruhigend ist, oder nur einige Ihrer Emotionen in Schach bringen, drücken Sie das Spiel, um durch diesen beruhigenden, dennoch kernaktivierenden Yoga geerdet zu werden, sobald Sie können.
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