Negativ fühlen? Yales Wohlbefindensexperte sagt, Sie können Ihr Gehirn ausbilden, um glücklich zu sein

Nicht, dass Sie geneigt sind, den Experten zu bezweifeln, aber es ist äußerst WAHR! Seit den 1980er Jahren haben Studien immer wieder bewiesen, dass die Zeit oder das Geld für andere anstelle von sich selbst (was als pro-soziale Ausgaben bezeichnet wird) einen "Helfer-Hoch" gibt, weil Sie die freudigen Ergebnisse Ihrer Großzügigkeit sehen können,. Oh und hey, die Wissenschaft sagt, diese positiven Gefühle sind mit einer größeren Gesundheit und einer erhöhten Langlebigkeit verbunden.

Spenden Sie also an Ihre örtliche Lebensmittelbank. Zoom babysittiere deinen Neffen, damit deine Schwester die dringend benötigte Pause von der Makkaroni-Kunst haben kann. Oder machen Sie es zu einem Zwei-für: Spenden Sie für wohltätige Zwecke und erhalten Sie Zugang zu mehr Glücks-Boosting-Übungen, indem Sie sich für eine Mitgliedschaft anmelden, um diesen Link auf Ihrem Telefon mit diesem Link nicht perfekt zu perfektionieren-die App spendet 50 Prozent Ihrer Abonnementgebühr für die Nationale Covid-19-Hilfsfonds der Verhaltensgesundheit.

"Seien Sie ein wenig aufmerksam darüber, wie sich das danach anfühlte, und ich vermute, dass Sie diesen wunderbaren 'warmen Glühen' bekommen werden, wie Ökonomen es nennen, von etwas Schöneres für eine andere Person zu tun", Dr. Dr. Sagt Santos im Podcast.

Weitere Wiederholungen, die Sie in Ihre Quarantänebereich arbeiten können, können Sie auf DR zugreifen. Santos 'vollständige Wissenschaft der Wohlbefindensklasse in Coursera. Oder überspringen Sie die Vorträge und laden Sie die entsprechende App des Kurses, Rewi, herunter. Wenn Sie tägliche Wiederholungen abschließen, werden Sie Ihren Fortschritt verfolgen und Sie werden Streifen aufbauen, genau wie auf Ihren Fitness -Apps.

Heck, auch wenn es sich unmöglich anfühlt, jetzt ein A+ in Freude zu bekommen, könnten wir alle davon profitieren, unseren Durchschnitt zu erhöhen.