Fühlen? Sie könnten an Ermüdung mit Mitgefühl leiden

Patricia Smith, Gründerin des CFAP- und zertifizierten Mitgefühls -Ermüdungsspezialisten, betrachtet die Auswirkungen ganzheitlich und stellt fest. „Menschen, die sich um andere kümmern, sind einfühlsam und mitfühlend. Wenn Sie Empathie haben, öffnen Sie Ihr Herz für den Schmerz und das Leiden anderer. Wenn Sie mitfühlend sind, wenn Sie den Schmerz und das Leiden sehen, werden Sie bewegt, um zu handeln, und dort überschneidet es sich mit Mitgefühlermüdung “, sagt Smith. „Sobald Sie sich selbst in Gefahr bringen, wenn Sie nicht richtig auf sich selbst aufpassen und keine persönlichen Grenzen haben und das Gefühl haben, nie genug zu tun, und Sie verantwortlich sind, ist das, wenn die Ermüdung mit Mitgefühl erledigt ist.”

Barbara Freund, ein Fernsehautor, hat ein Gefühl der Unbehagen verspürt, seit der Roman Coronavirus zum ersten Mal in der U entdeckt wurde.S. (Sie ist sich fast sicher, dass sie von ihrer Ankunft auf Twitter erfahren hat.) Kurz vor der kalifornischen Regierung. Gavin Newsom erteilte einen landesweiten Aufenthalt zu Hause, Freund spendete Blut und als Unterstützer des LGBT-Zentrums von Los Angeles planen, mehrere hilfreiche Ideen auszuführen, die in ihrem Newsletter enthalten sind. Trotzdem war die Einwohner von Burbank, Kalifornien, sie könnte mehr tun. "Wenn die Dinge passieren, sitze ich nicht gerne nur herum", sagt sie. „Als Person, die Mittel hat und gesund ist, habe ich das Gefühl, dass ich nicht genug mache.”

„Sobald Sie sich selbst in Gefahr bringen, wenn Sie nicht richtig auf sich selbst aufpassen und keine persönlichen Grenzen haben und das Gefühl haben, nie genug zu tun, und Sie verantwortlich sind, ist das, wenn die Ermüdung mit Mitgefühl erledigt ist.” - Patricia Smith, Gründerin des CFAP- und zertifizierten Mitgefühls Spezialisten

Obwohl der Wunsch, mehr zu tun.”

„Die Reise zum Wellness kommt im Grunde genommen von anderen zu beherzenten zu selbst aus“, fügt sie hinzu. „Menschen, die gut und gesund sind. Selbstgesteuerte Menschen kümmern sich zuerst um sich selbst, weil sie wissen, dass sie nichts gesund sind, wenn sie sich nicht für sich selbst interessieren, andere zu geben.”

Zusätzlich zu einem ganzheitlichen ersten Ansatz zur Behandlung von Mitgefühlsmüdigkeit, Dr. Brown hebt die Wichtigkeit der Schaffung von Normalität inmitten dessen, was sich wie eine sehr abnormale Zeit anfühlt. Da viele Menschen zum ersten Mal von zu Hause aus arbeiten; Kinder und Lehrer, die die Herausforderungen des Fernunterrichts unterhalten; Neben ständigen Updates in Instagram-, Facebook- und Twitter -Feed -Updates rät sie, über Ihren Zeitplan nachzudenken und zu versuchen, so nah wie möglich an Ihrem Zeitplan zu bleiben, darüber nachzudenken, was für Sie abnormal ist und diese als Indikatoren verwenden.”

DR. Brown, Smith und lizenzierter Master -Sozialarbeiter und Therapeut Josie Rosario sind sich einig, dass Grenzen, insbesondere wenn es um den Verzehr von Informationen geht, festgelegt werden müssen. Es ist ein Akt der Selbstpflege oder wie Rosario es nennt: „Praktiken, die Sie ganz halten.”

"Wenn Sie all diese Informationen konsumieren, können Sie Ihre Ganzheit entfernen". „Sie konsumieren wirklich schwere, traurige, traumatische Informationsdaten-wie es Ihnen körperlich und emotional nichts antun? Es geht darum, darüber nachzudenken, was die Praktiken sind, die Sie ganz halten werden. Egal, ob Sie sicherstellen, dass Sie nahrhafte Lebensmittel essen, ob Sie sicherstellen, dass Sie sich bewegen ... nur das Selbstbewusstsein auf dem, was Sie brauchen, um sich gut zu fühlen.”

Da der neuartige Coronavirus seine Ausbreitung fortsetzt, werden immer mehr Helfer, medizinische Fachkräfte und unkonventionelle Betreuer auftreten. Mit Informationen zu Ihren Fingerspitzen rund um die Uhr, 365, als Gesundheitsbeamte ermutigen die Einzelpersonen, sich vor der Selbstdiagnose von Covid-19 mit genauen Informationen zu bewaffnen, kann dies auch über psychische Erkrankungen gesagt werden.

"Es ist wichtig, dass die Leute nicht anfangen, auf andere Dinge zu schreiben, was sie erleben", sagt Dr. Braun. „Ich möchte, dass die Menschen erkennen können, dass dies für die meisten Menschen eine wirklich stressige und ängstliche Situation ist und mit dem sitzt, was das für sie bedeutet. Dann können sie tun, was sie tun müssen, um auf eine Weise umzugehen, die am vorteilhaftesten ist."

Ich kann nicht mehr über Covid-19 sprechen? Hier sind Möglichkeiten, das Gespräch zu ändern. Außerdem einige digitale Support-Gruppen, die bei Covid-19-bezogenen Herausforderungen helfen können.