Erfahrungen mit Rassismus und PTBS gehen Hand in Hand, wie man sich in dieser besonders intensiven Zeit unterstützt

"Dies wird als stellvertretendes Trauma bezeichnet", Dr. Bruce fügt hinzu. "Das stellvertretende Trauma ist, wenn Sie nicht Gegenstand der dargestellten Gewalt sind, aber nur zu beobachten, dass es Gefühle von Angst, Stress, Depressionen, Wut und Dissoziation auslösen kann, die geistig nacheinander beschreibt."

Genau wie bei anderen Ursachen von PTBS sagen beide Experten, dass all diese Erfahrungen, wenn sie unbehandelt bleiben.

So unterstützen Sie Ihre geistige Gesundheit in diesem besonders intensiven Moment

Es ist unbargreich, dass das Filmmaterial von George Floyds Tod dazu beigetragen hat. Aber auch hier hat dieses virale Filmmaterial enorme Auswirkungen auf die psychische Gesundheit auf die Schwarzen, die es in ihren Futtermitteln sehen. Mit polizeilichen Gewalt gegen Demonstranten im ganzen Land und weiterer hochkarätiger Morde von schwarzen Amerikanern wie Breonna Taylor, Robert Fuller, Riah Milton und Dominique Fells, können Sie mit Sicherheit sagen, dass dies wahrscheinlich eine sehr traumatische Zeit für schwarze Amerikaner ist.

"Wir brauchen diese Bilder da draußen, damit die Menschen an Kraft sehen können, dass dies wirklich passiert", Dr. Dr. Sagt Bruce. "Aber als Therapeut sage ich meinen Kunden oft, dass es wichtig ist, Pausen von den sozialen Medien, den Nachrichten und diesen Bildern zu sehen. Wir können sie nicht die ganze Zeit konsumieren."

"Ich empfehle auch, sich mit anderen Farbigen in Ihrer Gemeinde zu verbinden, da die Forschung gezeigt hat, dass eine starke Beziehungen zu Ihrer rassistischen oder ethnischen Gemeinschaft schützend sein kann", Dr. Bruce fügt hinzu. Sie sagt, dies gibt Ihnen den Menschen, mit denen Sie wahrscheinlich die gleichen Emotionen fühlen, die Ihnen helfen können, sich weniger isoliert zu fühlen.

DR. Laut Landor ist es von entscheidender Bedeutung, dass die DSM aktualisiert wird, um die Bedeutung der Anerkennung des Zusammenhangs zwischen Rassentrauma und PTBS widerzuspiegeln. Andernfalls können Kliniker weiterhin die Anzeichen von Trauma bei ihren BIPOC -Patienten verpassen und möglicherweise die wichtigsten Fragen stellen, die zu einer Diagnose führen könnten. "Es ist so wichtig, dass dieses Phänomen benannt wird, weil es der erste Schritt ist, es zu behandeln". Landor sagt. Sie ermutigt jeden, der Gefühle von Angst, Depression, Angst, Schwierigkeiten beim Fokussieren oder erhöhtem Drogenmissbrauch hat, um eine Therapie zu suchen. (Diese Ressourcen für psychische Gesundheit speziell für schwarze Frauen sind ein guter Ausgangspunkt.)

Außerdem Dr. Laut Landor müssen größere, systematischere Änderungen vorgenommen werden, damit schwarze Menschen in erster Linie aufhören, rassistisches Trauma zu erleben. "In vielen Ecken unseres Lebens existiert institutioneller Rassismus", sagt sie. "Es muss institutionelle Veränderungen geben, damit Menschen mit Farbe in der Gesellschaft gedeihen können, nicht nur überleben."