Der exklusive Tom Brady ist besessen von diesem Wellness -Thema (und es ist keine Fitness)

Soweit Promis ein gesundes Leben führen, nimmt Tom Brady den Kuchen. (Oder genauer gesagt der Kokosmango -Creme -Kuchen.) Der Quarterback haftet an einer ziemlich strengen Diät (keine Milchprodukte, kein Zucker, kein Gluten, keine Nachtschirme und 80 Prozent Pflanzen…), trägt High-Tech-Pyjamas, die die sportliche Genesung maximieren, und hat nun ein Buch heraus, in dem jede Facette von ihm erklärt wird Wellnessroutine. (Und das ist zusätzlich zum Gesundheits-Forward-Online-Shop, den er bereits hat.)

Die TB12 deckt alles von Trainingstipps und Ernährung bis hin zu allgemeinen Lifestyle -Hacks ab. Grundsätzlich hört Bradys Wellness -Bildung nie auf. Er untersucht ständig Möglichkeiten, um seinen Körper und Gehirn optimal zu halten. Welchen Aspekt des Wellness hat ihn also am meisten fasziniert? Schlafen.

"Ich habe es in den letzten Jahren genossen, mehr über die Auswirkungen zu lernen, die der richtige Schlaf und die richtige Genesung auf die Leistung haben können", sagt Brady. "[Ich] habe meine Schlafroutine zugeschnitten, um sicherzustellen, dass die Umgebung, in der ich schlafe, und was ich im Schlaf trage."Daher diese ausgefallenen Schamcy -PJs.

"Ich habe meinen Lebensstil nicht auf einmal geändert. Es war ein allmählicher Prozess, der einfacher wurde, als ich anfing, die positiven Auswirkungen jeder Veränderung zu spüren."

Auf die Frage, was die größte Wellness -Lektion, die er gelernt hat. "Es hilft Sportlern in jedem Alter und jedes Niveau verringert das Risiko einer nicht kontaktischen Verletzung", sagt er. Wenn Sie also die Tom Brady Ihrer Boutique -Fitness -Klasse sein möchten, legen Sie die schweren Gewichte ab und holen Sie sich Ihre Schaumstoffwalze.

Obwohl es einer der besten Athleten ist, gibt es viele Hasser, die sagen, dass sein supergesundem Lebensstil (sogar Kaffee ist offlimit) extrem und zu schwer zu leben, von. Aber Brady sagt, es sei machbar, wenn Sie im Laufe der Zeit kleine Verbesserungen vornehmen. "Ich habe meinen Lebensstil nicht auf einmal geändert", sagt Brady. "Ich bin ein großer Glaube an die Kraft inkrementeller Schritte. [Mein Lebensstil] war ein allmählicher Prozess, der einfacher wurde, als ich die positiven Auswirkungen jeder Veränderung spürte."Sein Rat, wie Sie Ihr gesündeste Leben aller Zeiten leben können: Versuchen Sie, zwei Wochen lang eine kleine Veränderung vorzunehmen. "Trinken Sie mehr Wasser (das Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen) oder wechseln Sie zu einer meist pflanzlichen Ernährung. Ich verspreche, dass Sie sich besser fühlen und auf dem Weg sind, Ihre eigene Spitzenleistung aufrechtzuerhalten."

Ein paar Möglichkeiten, ein bisschen mehr wie Brady zu leben: Krawatten zu Milchprodukten und Zucker zu schneiden.