Exklusive Absprung in Ihre Fitnessroutine mit diesem 5-minütigen Trampolin-Training von Simone von Body von Simone

Auf der Liste der goldenen Kindheitserinnerungen, das Gefühl der Luftzeit, auf einem Trampolin zu springen. Denken Sie an die Giganten, die im Grunde genommen ganze Hinterhöfe eingenommen haben? Ja, sie waren großartig. Zugegeben, während Sie und Ihre Freunde sich abwechselnd in den Himmel starteten, haben Sie die Möglichkeit nicht darüber nachgedacht, was für ein effektives Training Sie bekommen haben. Aber Rückprallerübungen sind tatsächlich eine großartige Möglichkeit, eine kardioarme Sitzung mit hoher Intensität mit geringer Auswirkung zu erreichen.

Zu ihren Anhängern gehört Simone de la Rue, Gründer von Body von Simone, der auf die Mini -Versionen schwört, um das Tedium aus dem Straffen Ihres Tush (und jeden anderen Körperteil) herauszunehmen. Um dies zu erreichen, bastelt der Promi-Trainer dynamische Cardio-Workouts, die die energiegeladene Veröffentlichung einer Tanzklasse bieten, aber die Kunden wie Reese Witherspoon und Rosie Huntington-Whitt-die gleichen physikalischen Ergebnisse vermitteln, die normalerweise von mehr Funktionsablauf versprochen werden (lesen : Weniger Spaß) Fitnesspraktiken.

"Es ist ein unglaubliches Kerntraining, weil Sie Ihren Kern verwenden müssen, um Sie die ganze Zeit zu stabilisieren."

"Es ist

Während das Tanz-Bounce-Konzept möglicherweise komplizierte erstklassige Tanzfähigkeiten sowie verrückte gute Koordination klingt, ohne sich keine Sorgen zu machen. Im Gegensatz zu Old School -Versionen entwirft die Jumpsport -Trampolines de la Rue ihre Routinen in der Nähe von Zero Quellen und geben Sie "wie Sie in Treibsand", sagt sie.

Deshalb die Rachekörper Trainer empfiehlt, Ihre Sprungzeit bis zweimal pro Woche zu knacken. Sie sind "quad schwer", sagt sie. Bereit, etwas hinzufügen, ahem, springen zu Ihrem Schritt? Suchen Sie nicht weiter: De la Rue hat eine exklusive 5-minütige Version ihres neuen Videos für Well+Good erstellt,Das ist kurz genug, dass Sie es so oft tun können, wie Sie möchten. Ich habe kein Trampolin? Kein Problem mit La Rue sagt, Sie können tatsächlich mit oder ohne einen genießen.

Fitness zu Hause wird für 2018 riesig sein, daher ist es Zeit, sich mit Pro-Status-Geräten einzudecken. Wenn Sie noch kein Mini -Trampolin haben, schauen Sie an diesem unerwarteten Ort vorbei, um einen abzuholen.