* Genau* Wie ein aufstrebender Astronaut ihren Körper vorbereitet, um sich auf den Weltraum vorzubereiten

"Sie haben festgestellt, dass eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Astronauten aus ihrer Zeit im Weltraum minimale negative Gesundheitseffekte ausgesetzt sind und sich nach ihrer Rückkehr erholen können zum Weltraum und dass sie, sobald sie im Weltraum sind, viel Zeit damit verbringen, dieses physische Niveau aufrechtzuerhalten “, sagt Harrison.

Es gibt keinen Astronaut -Fitnesstest wie für Menschen, die sich für die Armee oder das FBI bewerben. Wie Harrison es ausdrückt:."Es gibt jedoch einige physische Elemente, auf die sich Astronauten konzentrieren müssen. "Es ist sehr wichtig, ein gutes kardiovaskuläres System aufgrund dieser Herzveränderungen aufgebaut zu haben, die aufgrund der Mikrogravitationsumgebung geschehen", sagt sie. "Muskelmasse und Knochendichte sind ebenfalls sehr wichtig, daher können Dinge wie das Gewichtheben dazu beitragen."

Diese Elemente werden auf individueller Ebene getestet, bevor eine Person in das Weltraumprogramm aufgenommen wird, und wenn sie erneut einer Mission zugeordnet ist, die zwei Jahre dauert, um es zu trainieren. "Astronauten arbeiten während dieser Zeit mit Personal Trainern und dergleichen, um bestimmte Ziele zu erreichen, die sie auf die beste Basis bringen können, an der sie sich befinden können, bevor sie in den Weltraum gehen", erklärt Harrison.

Es überrascht nicht, dass dies nicht genau Dinge, die über Nacht passieren können. Obwohl Harrison schätzt, dass ihre erste Reise in den Weltraum mindestens 10 Jahre lang nicht stattfinden wird, arbeitet sie bereits daran, ihren Körper für die Reise vorzubereiten. "Ich bereite mich nicht nur auf heute oder morgen vor, sondern zwanzig Jahre später, wenn ich im Weltraum bin", sagt sie. "Langfristig baue ich diese gesunden Lebensstile auf und konzentriere mich auf Bereiche wie Cardio- und Gewichtstragübungen, die für die Raumfahrt wichtig sind."Die aktuelle Trainingsroutine von Harrison umfasst eine Reihe von Aktivitäten im Freien wie Klettern, Wandern, Bouldern und Rafting, und sie trainiert derzeit auch für einen Marathon.

Sobald Astronauten es tatsächlich in Weltraum machen-wo sie zwischen zwei und drei Stunden am Tag trainieren, um den Auswirkungen der Mikrogravitation auf ihren Körper entgegenzuwirken, werden sie aufgrund der gesamten "No Gravity" -Ding etwas komplizierterer. "Wie arbeitest du Muskeln ohne Opposition zwar, um sie gegen sie zu drängen?? Die Antwort ist Widerstandstraining ", erklärt Harrison. "Also ist die Mehrheit, wenn nicht die gesamte Trainingsausrüstung auf der internationalen Raumstation sehr spezialisiert und auf Widerstand basiert. Es gibt eine bestimmte Art von Laufband, die Sie in etwas vereinfachten Begriffen dazu hält, dass Sie Bungee darauf hingewiesen halten, damit Sie nicht wegfliegen und etwas zu drängen haben, während Sie rennen. Es gibt ein stationäres Fahrrad, das sie verwenden, das künstlichen Widerstand verwendet. Gleiches gilt dafür, dass das Krafttraining alle durchgeführt werden muss, indem Sie nicht tatsächlich Gewicht hinzufügen, sondern Widerstand hinzufügen, gegen den Sie ziehen oder dagegen drücken."

Während der Rest von uns wahrscheinlich nicht Haben Sie das Zeug dazu, Astronauten zu werden, nachdem Sie mit Harrison 45 Minuten telefonieren. Ich kann mit voller Zuversicht sagen, dass sie weitaus beeindruckender ist als ich (und die meisten anderen Menschen) werden werden immer Ich habe es auf jeden Fall wert am wenigsten Eine ziemlich legitime Motivation, mich dazu zu bringen, von meiner Couch ins Fitnessstudio zu gehen.

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