Jeder ist in diesen ausgefallenen Herzfrequenzmonitor verliebt-aber was sagt es dir tatsächlich?

Der Whoop synthetisiert Daten rund um HRV und Schlaf, um Benutzern über seine App und das Online -Dashboard "Stamm" und "Wiederherstellung" zu erhalten. Die Benutzer können diese Informationen dann verwenden, um festzustellen, wie hart sie * tatsächlich * gearbeitet haben und wie gut sie sich von ihren vorherigen Schweiß-Seesh erholt haben-was Ahmed vorschlägt, die Leistung zu steigern und Verletzungen zu verhindern. Die Erholung ist ein wichtiger, nicht verhandelbarer Bestand.

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Als 9-zu-5er-Versuch, einen freiberuflichen Ausbau (*Haarflip*) auszugleichen, ein Top-100-CrossFit-Athlet in meiner Region zu werden und ein schwaches Liebesleben zu verwalten, nahm meine Genesung einen Rücksitz auf.

Ich hatte keine Zeit genommen, die erholsamen Studios zu besuchen, ich schlief näher an fünf Stunden als acht pro Nacht, und es war eine Weile her. „Die Wahrheit ist, dass Sportler und sogar Gelegenheitstrainer nicht wissen, was sie mit ihrem Körper tun. Sie unterschätzen die Bedeutung des Schlafes und der Genesung im Allgemeinen “. Und er hatte Recht, ich fühlte Bußgeld Als ich fit war, erholte ich mich aber erholte ich mich? Eh, schwer zu wissen. (Oder zumindest war es vor der Weide.)

Die ersten drei bis vier Verschleißtage werden verwendet, um eine Grundlinie -Bewertung für Dehnung und Wiederherstellung zu bestimmen.Die App fordert den Benutzer auch auf, QS darüber zu beantworten, wie er sich unmittelbar nach einer Aktivität fühlt und wann er morgens aufwacht. Wie oh, du willst wissen, wie gestresst ich bin? Sie möchten wissen, wie ich mit einem Buch in meinen Händen eingeschlafen bin, wenn ich eingeschlafen bin? Und es gibt leicht zu wischende Schnittstellen für Schlaf, Belastung und Erholung mit Auslesungen und Grafiken, die den Fortschritt nach Tag, Woche und Monat verfolgen.

Ehrlich gesagt war es atemberaubend, wie genau die Daten zu dem übereinstimmten, was ich fühlte. Als ich mich beschissen fühlte, sagte es mir, dass meine Genesung beschissen war. Als ich mich wie Beyonce fühlte, sagte es mir, dass meine Genesung einhundert war.

Nach den ersten Tagen der Einrichtung erzählte mir der Keuch waren zu schwer.

Ehrlich gesagt war es atemberaubend, wie genau die Daten zu dem übereinstimmten, was ich fühlte. Als ich mich beschissen fühlte, sagte es mir, dass meine Genesung beschissen war. Als ich mich wie Beyonce fühlte, sagte es mir, dass meine Genesung einhundert war. An den Tagen, an denen ich Doppel machte, spiegelte sich mein Schlaf wider, dass ich im Fitnessstudio getötet hatte. Die größte Ungleichheit zwischen dem, was ich dachte * und Realität, war mein Schlaf. Fast jede Nacht bekam ich 30 bis 60 Minuten weniger Schlaf pro Nacht als ich dachte, dank Mid-Snooze-Weck-ups, an die ich mich entweder nicht erinnerte oder nicht in meine Schlafmathematik berücksichtigte.

Um das Feedback vom Whoop wirklich zu verwenden, müsste ich meine Prioritäten verschieben und mehr Zeit für eine optimale Genesung nehmen.

Etwas anderes, das mir aufgefallen ist, sind die drei Tage im Monat, als ich meine Periode hatte, die Qualität meines Schlafes sank, selbst wenn meine im Bett verbrachten Stunden gleich waren. Ahmed schlug auch vor, dass die Leute einen Unterschied bemerkten, als sie meditierten, und obwohl ich nicht meditierte, war meine Genesung an den Tagen, an denen ich Yoga oder Romwod gemacht habe. Ich trinke keinen Alkohol, aber Ahmed erwähnte auch, dass „es für Benutzer üblich ist, weniger Alkohol zu trinken, weil sie beginnen, die Auswirkungen auf ihren Schlaf und ihre Genesung zu erkennen.”

Nach einem Monat mit dem Whoop und dem Durchsuchen der Daten muss ich das Feedback zur App verwenden. Werde ich letztendlich weniger trainieren, um die Belastung zu reduzieren oder weniger Zeit in meinen E -Mails vor dem Schlafengehen zu verbringen, um mehr Schlaf zu bekommen?? Ich bin mir nicht sicher. Einerseits denke ich. Aber in anderen Fällen bin ich froh, dass ich weiß, wie sehr sich dieser Zeitplan auf meinen Körper aus einem herzendlichen Niveau auswirkt. Denn wie sich herausstellt: Ruhe ist nicht nur ein Luxus; Jetzt ist es eine Investition.

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