Erykah Badus Zen -Schlafenszeitroutine könnte Sie jetzt gerade zum Schlafen bringen

Falls Sie es verpasst haben, ist Erykah Badu im Grunde Ihr neuer Schamane. Der Singer-Songwriter-der auch ein Doula und ganzheitlicher Heiler ist, hat in letzter Zeit einige ernsthaft hilfreiche Wellness-Ratschläge aufgegeben. Vor kurzem hat Badu noch ein paar Geheimnisse mitgeteilt Mode, Alles im Namen, um eine bessere Nachtschlaf zu bekommen.

Badu "mag Lavendel in [ihren] Kissen", damit sie die beruhigenden Aromatherapie -Kräfte des Krauts einatmen kann.

Obwohl Sleep Technology-Think Smart Matratzen und Snooze Trackers-ist Badu im Moment einer der Top-Wellness-Trends, hält Badu ihre P.M. Routine digital entgiftet. Sie bevorzugt ein paar von Zen inspirierte Tricks, damit ihr Bett sich wie ein heiliger Raum anfühlt. Zum Beispiel "mag sie Lavendel in [ihren] Kissen", damit sie die beruhigenden Aromatherapie -Kräfte des Krauts einatmen kann. (Wenn Sie kein Lavendelkissen finden, platzieren Sie einen essentiellen Öldiffusor in der Nähe Ihres Bettes für einen ähnlichen Effekt.)

Ihre anderen vor der Bettzeit unerlässlichen Zeit? Hören Sie ultra-soothing Windspiele. "Ich schlafe ein, um Chimes zu treffen und wache mit dem Alarm auf", sagte Badu. "Ich habe sogar den Alarm von 'Sweet Chimes' [auf meinem Handy zum Aufwachen] versucht, aber ich ignoriere es-es ist zu süß!"Kollegen #bossbabe und gutes Ratsmitglied Latham Thomas, Gründer von Mama Glow, ist auch ein Fan des Chimes -Klangs, da es ihr hilft.

Und obwohl Badu bemerkt, dass sie normalerweise "mit der Sonne aufwacht", hat sie es hat tut Haben Sie Blackout -Vorhänge, wenn ihr Zeitplan ausgeschaltet ist, weil sie für die Arbeit reisen kann. Wer ist bereit, im Bett zu kriechen, um den rundsten Schlaf aller Zeiten zu haben?

Schauen Sie sich diese fünf anderen Möglichkeiten an, um eine erholsame Nacht mit den Abschluss zu bekommen. Wenn Sie zusammengearbeitet sind, können Sie hier besser zusammenschlafen.