Elle MacPhersons Rat für einen wirklich exzellenten Schlaf

Vorbereitung für Schönheitsschlaf (buchstäblich)

In der Dusche wasche ich mein Gesicht mit Neostrata, die glykolische Wäsche schenkt und dann mit einem von Dr. Sebaghs Produkte. Kurz bevor ich ins Bett hüpfte, benutze ich Arianna Hautpflege Kollagen Steigerung Eye Serum und Lucas 'Pfotenpfotensalbe auf meinen Lippen. Und ich habe immer 17 Unzen Wasser neben meinem Bett.

Genießen Sie die Kunst des Tees

Nach meiner Dusche mache ich einen Topf mit unserem Schlaf. Die medizinischen Kräuter, die balerianische Wurzel, Hopfen und Schädelkaps mit dem Ritual, einen Tee zu machen, vor dem Schlafengehen hilft. Ich mache auch einen kleinen Spritz von unserem Schlaf Welle Kissennebel. Seine Mischung aus Lavendel und Kamille verringert die Spannung und Angst und arbeitet, um mir leicht zu schlafen.

Leeren Sie Ihren Geist

Ich habe gerne einen Notizblock neben meinem Bett, um alle Ideen, die ich während des Tages hatte, aufzuschreiben, die mich nachts wach halten könnten. Manchmal schreibe ich es, um eine To-Do-Liste zu schreiben. Wussten Sie, dass es historisch gesehen üblich war, in der Nacht aufzuwachen und Ihre Träume aufzuschreiben oder Ihrem Partner im Bett zu flüstern? Der Schlaf wurde mehr geschätzt. Ich hoffe, wir wechseln wieder zu dieser Denkweise zurück.

Entspannen Sie Ihren Körper durch Yoga und Atmung

Es gibt eine großartige Yoga -Pose, in der Sie mit den Beinen an der Wand auf dem Rücken liegen und Ihre Arme ausgestreckt sind, was hilft, einen Rennverstand zu beruhigen. Ich mache das oft fünf Minuten lang und konzentriere mich auf meinen Atem, bevor ich das Licht ausdrehte. Sie können es im Bett mit Ihren Beinen an der Wand tun. Danach verspreche ich, dass Sie keine Probleme haben werden, abzubrechen.

Das mehrjährige „Australian Girl nebenan“, Supermodel Elle MacPherson. MacPherson hat nicht nur globale Ruhm als Model und Schauspielerin erreicht, sondern hat auch zahlreiche Auszeichnungen für ihren Einfallsreichtum und ihren unternehmerischen Antrieb gewonnen. Heute ist sie Mitbegründerin und Kreativdirektorin von Wellco, einer Premium-Wellnessmarke.

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