Wenn Sie diese ketogene Diät -Grundnahrungsmittel jeden Tag essen, kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken

Sind Eier offiziell ein Gesundheitsnahrung? Es scheint so so zu sein. Laut einer neuen Studie kann das tägliche Essen von Eiern das Risiko einer Herzerkrankung verringern, was eine ziemlich große Neuigkeit ist, wenn man bedenkt, dass es die häufigste Todesursache und Behinderung weltweit ist. Es ist definitiv weit entfernt von den 90ern, als die Proteinquelle als "schlecht" angesehen wurde-insbesondere der yolky gelbe Teil.

Das Forscherteam in Großbritannien und China untersuchte Daten von einer halben Million Erwachsenen aus 10 verschiedenen geografischen Gebieten in China. Acht Jahre lang waren die Forscher mit allen Teilnehmern in Kontakt und verfolgten sie mit ihnen auf ihren Eierverbrauch und ihre allgemeine Gesundheit. In dieser Zeit wurde bei mehr als 83.000 Teilnehmern eine Herz-Kreislauf-Erkrankung diagnostiziert, und fast 10.000 starben.

"Es besteht eine Assoziation zwischen dem mittelschweren Eikonsum zu einem Ei pro Tag und einer geringeren Herzereignisrate."

Einer der wichtigsten Erkenntnisse der Studie war, dass Menschen, die jeden Tag ein Ei aßen. Das ist ein ziemlich großer Prozentsatz für eine Ernährungsgewohnheit. "Die vorliegende Studie ergibt, dass ein Zusammenhang zwischen dem mittleren Eikonsum zu einem Ei pro Tag und einer niedrigeren Herzereignisrate besteht". "Unsere Ergebnisse liefern wissenschaftliche Beweise für die Ernährungsrichtlinien im Hinblick auf den Eikonsum für den gesunden chinesischen Erwachsenen."

Natürlich ist dies nur eine Studie-obwohl es fair ist, ein ziemlich umfangreicher Eins-und es nur in China lebende Menschen betrachtete, aber die Korrelation war so tiefgreifend, dass es definitiv notwendig ist. Machen Sie weiter, Keto, Paleo und Whole30 Ester. Ihr Lieblingsessen ist offiziell gerechtfertigt.

Bald sehen Sie vielleicht sogar Eierchips in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Und dies ist der No-Fail-Trick, um ein Ei perfekt zu pochieren.