Verringert Bewegung Entzündung?? Folgendes sagt ein Präventivmedizin -Dokument

"Ein weiterer Grund für die Verhinderung von Entzündungen ist wichtig, dass sie mit der Reduzierung von Stress verbunden ist und bei der Behandlung von Depressionen eine Rolle spielen kann", Dr. Dr. Dr. Cooper sagt zwei Bedingungen, die mit Entzündungen verbunden sind. Es sollte dann keine Überraschung sein, dass die Blue Zones "Power 9" -Heund-Gewohnheiten, dass die am längsten lebenden Menschen auf der ganzen Welt nicht nur auf Essen ausgerichtet sind. Regelmäßige Bewegung, Stress zu bewältigen und soziale Verbindungen aufrechtzuerhalten, sind auch kritische Teile des gesunden Alterns (und damit die Verringerung der Entzündung).

Wenn er so viele Verbindungen zwischen Bewegung und Verhinderung von Entzündungen sah, inspirierte ihn, ein Fitnesscenter zu eröffnen, das sich auf aerobe Aktivitäten konzentriert. DR. Cooper selbst erweist sich auch als lebendiges Testament: Mit 89 Jahren ist er bei großer Gesundheit, was er dem Üben des Praktizierens schreibt, was er predigt.

Nehmen Sie dies jedoch nicht als Zeichen dafür, dass Sie die ganze Zeit über alle HIIT ausführen müssen, um Entzündungen zu verringern. DR. Laut Cooper ist die leichte aerobe Aktivität wie das Gehen aus, um die entzündungshemmenden Vorteile des Trainings zu nutzen. Andere Formen von Cardio mit geringem Intensität sind Radfahren, langsame Läufe und sogar Wandern.

Das große Imbiss, das Dr. Cooper möchte. Das Training spielt auch eine Hauptrolle, und das bedeutet nicht, zwei Stunden vor der Arbeit aufzuwachen, um zu schwitzen, bis Ihre Kleidung feucht ist. Es ist viel mehr zu erreichen, als Sie vielleicht denken.