Haben Sie Nacken- und Schulterschmerzen? Spannung mit diesen Strecken freisetzen

Sobald Sie aufgewärmt sind, zeigt de Winter Positionen, mit denen Sie Ihr Körpergewicht gegen Ihren engen Hals und die Schultern nutzen können. Diese Bewegungen werden Sie hörbar mit Erleichterung seufzen lassen. De Winter sagt, dass die Verwendung Ihrer Beine und Arme, um sich in eine Strecke zu lehnen. Wenn Sie beispielsweise mit einer Schulter auf dem Boden auf den Knien sitzen und Ihr Arm verlängert. Dies langsam und sorgfältig zu tun kann sich fühlen Also Gut.

Sie werden diese 13-minütige Sitzung in der Pose des Kindes beenden, wo Sie die vollen Auswirkungen all der Dehnung spüren, die Sie gerade getan haben. Wenn Sie in der Pose des Kindes endet. Bereit für diesen sprichwörtlichen Oberkörper Rolling Pin? Nehmen Sie eine Matte und drücken Sie das Spiel.

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