Neugierig darauf, Akupunktur wegen Angstzuständen zu versuchen? Hier ist, was Sie zuerst wissen müssen

Angstsymptome sind expansiv. Sie können Gefühle von Enge und Schwere in Ihrer Brust, Panikattacken, Rennherdeschlag, Hyperventilation und eine Welle der Angst einbeziehen, die durch einige Beispiele durch Ihren Körper rasen, für einige Beispiele. Aber was wäre, wenn Sie die Quelle dieser Gefühle bestimmen könnten, die sie zum Schmelzen bringen? Das ist im Grunde die Prämisse, Akupunktur für Angstzustände zu verwenden.

Akupunktur ist eine alte traditionelle chinesische Medizin (TCM) -Praxis, bei der kleine Nadeln in Druckpunkte eingefügt werden. Das Target der Druckpunkte soll bei einer Vielzahl verschiedener Beschwerden helfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Akupunktur auch bei der Verbesserung der Angstsymptome wirksam sein könnte.

• Calley Williams, Calley Williams ist eine Kräuterkenner und lizenzierte Akupunkteurin, die sich auf Akupunktur im japanischen Stil spezialisiert hat.

"Jedes Organ hat seinen eigenen energischen Kanal, der im gesamten Körper läuft, und dort können wir auf die Energie dieser Organe zugreifen, um herauszufinden, welche Systeme aus dem Gleichgewicht geraten sind" Angeles. "Indem Sie Nadeln in bestimmte Akupunkturpunkte einfügen, je nach dem Thema" sagen Sie dem Körper, wo er seine eigene angeborene Heilungsenergie fokussieren soll."

Wenn Sie denken, dass es alleine ausreicht, sich mit einer Reihe von Nadeln in Ihrem Körper niederzulegen Fachmann). Die Nadeln sind super dünn, und laut Williams fühlen sie die meisten Menschen nicht einmal.

Im Folgenden finden Sie alles, was Sie über die Verwendung von Akupunktur für Angst wissen müssen, einschließlich der Vorteile des Versuchs, der damit verbundenen Risiken und speziell, was zu erwarten ist.

3 Vorteile der Akupunktur für Angstzustände

1. Es nimmt den Körper aus dem Kampf- oder Flugmodus

In der heutigen schnelllebigen Welt haben wir uns daran gewöhnt, aus unserem sympathischen Nervensystem zu operieren, was bedeutet. Es ist beabsichtigt, uns zu beschützen, aber es wird ständig aktiviert, was zu viel Angst führt. Der Hauptvorteil der Akupunktur, sagt Williams, besteht darin, den Körper in den parasympathischen Zustand zurückzubringen, in dem sich alles verlangsamt und stressige Ereignisse Sie nicht vollständig entgleisen.

2. Es gleicht den Körper aus

Auch wenn Sie für Akupunkturbehandlungen mit der Absicht, Ihre Angst zu lindern. "Sie behandeln den ganzen Körper", sagt Williams. "Es wird ein Welleneffekt sein."Dinge wie Ihre Verdauung und Energieniveaus können sich verbessern.

3. Es kann das Problem der unruhigen Nächte lösen

Stress und Angst sind häufige Schuld. Glücklicherweise kann Akupunktur fast eine ruhige Wirkung auf den Körper haben, und einige Menschen berichten sogar über mitten im Pokal ein, einzuschlafen. Ja es ist Das beruhigend.

Gibt es Risiken von Akupunktur?

Einige Leute können sich nach Akupunktur ein wenig wund fühlen, und es könnte einen kleinen Bluterguss hinterlassen. Es könnte auch ein wenig Blutungen geben, aber nichts, was mehr als ein Pflaster erfordern würde.

Wie schnell werden Sie Ergebnisse spüren?

Laut Williams ist der Schlüssel zum Erfolg durch Akupunktur wegen Angstzuständen die Konsistenz bei der Behandlung. Sie sagt, dass sich viele Menschen nach jeder Sitzung viel ruhiger fühlen, aber um lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen, ist es am besten, regelmäßig Behandlungen zu erhalten-die genaue Häufigkeit variiert von Person zu Person für einen längeren Zeitraum. Menschen mit tief verwurzeltem Trauma oder chronischer Angst können von der Teilnahme an Akupunktursitzungen länger als jemand profitieren, der akute Angst hat.

Am Anfang empfiehlt Williams, dass Sie Ihre Behandlungen näher oder zweimal einwöchentlich näher halten, weil Sie Ihren Körper im Wesentlichen umgeben, um auf eine neue Weise zu arbeiten. Wenn Sie Ihre Behandlungen zu stark ausrichten, können Sie problemlos in die zurückfallen Kampf- oder Fluchtweg zu sein. Sobald Sie anfangen, die Zen -Ergebnisse zu spüren, können Sie die Anzahl der Sitzungen auf einmal pro Woche, dann einmal im Monat usw. skalieren, und so weiter.

Was können Sie während einer Akupunktur für die Angstsitzung erwarten??

Jeder Akupunkteur hat seinen eigenen Stil und seine eigene Art, Patienten zu behandeln. Der Schlüssel ist, einen lizenzierten Praktiker zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Die Behandlung an und für sich wird sich auch sehr von Person zu Person unterscheiden, da die zugrunde liegenden Probleme der Angst variieren.

Ihre erste Akupunktur -Sitzung wird wahrscheinlich mit einer Beratung beginnen, sagt Williams, wo Sie viele Fragen stellen, um ein gutes Bild davon zu machen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Verdauung, Energieniveau und Schlafqualität werden zur Sprache gebracht.

Williams lässt die Patientin dann auf einen Massagetisch liegen, und sie wird die chinesische Medizin diagnostik machen, um auf die Akupunkturpunkte zuzugreifen, um Ungleichgewichte in verschiedenen Organen zu korrigieren. Dies beinhaltet die Überprüfung des Pulses und das Schauen Sie sich die Zunge an. "Jedes Organ hat seine eigene Position auf dem Puls", erklärt sie. Und ähnlich wird die Zunge in verschiedene Organe aufgeteilt. In der Akupunktur im japanischen Stil, die sie praktiziert, umfasst die Behandlung sowohl eine vordere als auch eine Rückenbehandlung. "Die vordere Behandlung ist etwas kürzer, weil es darum geht, die Kanäle auszugleichen", sagt Williams. Die Nadeln sind in diesem Teil normalerweise fünf bis sieben Minuten in der Lage.

Dann wird sie das Nadeln auf dem Rücken machen, was "mehr darum geht, auf einer tieferen Ebene zu behandeln und alle Symptome des Körpers zu nähren", sagt sie. "Hier können wir auch sowohl körperliche Symptome als auch emotionale Symptome behandeln.Dieser Teil dauert ungefähr 15 bis 20 Minuten.

Erwarten Sie am Ende, sich total glückselig zu fühlen. Eine häufige Reaktion nach einer ersten Behandlung lautet: "Ich wusste nicht, dass dieser Zustand der Ruhe möglich war."Obwohl es nach einem Akupunktur-Termin nichts tun kann oder nicht, empfiehlt Williams, mit der Chill-Vibes zu fahren-also vielleicht auf das intensive Soulcycle Sesh zu verzichten und stattdessen einen flotten Spaziergang zu machen, zum Beispiel zum Beispiel.

Und keine Sorge, wenn Akupunktur nicht der Weg für Sie, Ihre Symptome von Angstzuständen oder auf andere Weise zu behandeln. Einige Menschen reagieren besser auf Psychotherapie, CBD -Gummis, Medikamente oder andere Strategien. Wirklich, es geht darum, auf Ihren Körper zu hören und was er braucht.

Ursprünglich veröffentlicht am 28. Oktober 2018.

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