Könnte ein Yoga -Wecker Ihre Morgen verändern?

Aber an einem Tag, an dem mein Mann früher als normal aufstehen musste, setzte ich Laurel Erilanes "sanfte Mangel. Dann, eins Minute bevor es ausgehen sollte (ich schwöre), springt mein Hund aus dem Bett und jammert an die Tür. Bevor ich mir zulassen kann, dass ich auf Zen erweckt werden kann, muss ich aufstehen und sie benommen rauslassen aus dem Zimmer. Ich komme wieder ins Bett und schließe meine Augen 30 Sekunden lang die Augen, wobei ich die sanfte Morgendämmerung vorwegnehme.

Meine Muskeln fühlen sich in einer Weise, an die ich mich definitiv gewöhnen könnte.

Zuerst höre ich beruhigende Naturgeräusche, und dann fordert Erilanes Stimme mir auf, langsam meine Finger und Zehen zu wackeln. Es gibt ein paar entspannte Posen im Bett, und dann fordert sie mir auf, aufzustehen, gefolgt von einer kurzen Abfolge von Vorwärts-Biegungen am Bett, Abwärtshund, Kinderpose und Katzenkuh. Wenn es vorbei ist, fühlen sich meine Muskeln auf eine Weise viel wacher als gewöhnlich, an die ich mich definitiv gewöhnen könnte.

"Selbst nur 10 Minuten Vorwärtsfalten, vielleicht ein paar Sonnengrüße ... Sie lockern einfach alles genug, um Sie den Rest des Tages zu erleichtern", sagt Brown.

Ich fühle mich auch ruhiger und zentrierter als normal, als würde ich den Tag mit einer geerdeten Denkweise beginnen. Das denke ich natürlich, dass ich für die Kaffeemaschine bin.

Andere Dinge, die Sie mit Yoga machen können: Heilen Sie Ihre Psyche und lernen Sie, ein Superhelden über befähigte Posen zu sein.