Kernkegels sind der beste Weg, um Ihre Bauchmuskeln zwischen dem Training zu stärken
Während Sie tagsüber an Ihrem Schreibtisch sitzen, üben Sie, tiefe Atemzüge zu holen und gleichzeitig Ihren Kern zu engagieren (was Bonus auch dazu beiträgt, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Stressniveaus zu beruhigen). Crouchelli schlägt auch vor.
"Eine regelmäßige Praxis, funktional zu atmen, wird so viel vorteilhafter sein, als Ihre Bauchmuskeln zu erledigen, da die Fähigkeit, die gesamte Bandbreite Ihrer Muskelkontraktion zu durchlaufen, von der vollen Freisetzung bis zum vollen Engagement zu einer viel funktionaleren Stärke aufbaut. "Sagt Phelan. Auf diese Weise sagt Ihr Trainer, wenn Ihr Trainer Sie während eines Trainings "einbeziehen", werden Sie bereits ein Profi sein. Denn wie sie sagen, macht die Übung (a) perfekt (Planke).
Ich möchte einen anderen Weg, um Ihre Bauchmuskeln zu bearbeiten? Folgen Sie dem folgenden Video:
