Chai Tea ist ein zurückhaltender Held der Darm-Health-und das ist nur einer der vielen gesundheitlichen Vorteile

4. Stärkt das Immunsystem: Betrachten Sie die Tatsache, dass Chai auch mit einer Reihe von antioxidativen Gewürzen gemischt ist, die jeweils mit einigen ziemlich mächtigen, wissenschaftlich unterstützten Heilungsmerkmalen seine eigenen sind. Zum einen ist bekannt, dass Ingwer Anti-Maler-Eigenschaften aufweist und gleichzeitig dazu beiträgt, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Kardamom und schwarzer Pfeffer haben auch Verdauungsträger und steigern den Ruf von Chai weiter als starker Magenerlöser.

5. Steigert die Gehirngesundheit: Untersuchungen zeigen, dass Cinnamon, ein wesentlicher Bestandteil der Chai -Misch.

6. Reduziert das Tumorwachstum: Und dann gibt es die Gewinne mit dem höchsten antioxidativen Gehalt aller Gewürz.

Stellen Sie all diese Sterngewürz. "Ich würde das Rezept eines guten Chai-Tees wie eine gute Formel für die chinesische Medizin betrachten-die Zutaten arbeiten synergistisch zusammen". "Wenn Sie ein Kraut hätten, das die Verdauung unterstützt, wäre es großartig, aber alle zusammen haben eine viel stärkere Wirkung."

Wer sollte und sollte Chai nicht trinken?

Aber ist Chai es wert? Es ist eine knifflige Frage. Laut Pasquale ist Chai wirksamer als Tees mit Eingangszuteilen, was eine gute Sache sein kann. "Die Kräuter im Chai-Tee sind starke Kräuter-es ist mehr als ein Tee, es ist wie eine traditionelle Heilformel", sagt sie. Wenn Sie an einem leichten entzündlichen, zustandsartigen Muskelschmerzen oder Menstruationskrämpfen leiden oder Ihre Verdauung steigern oder sich von einer Erkältung erholen möchten, glaubt Pasquale, dass die Mischung aus Superspizes in Chai helfen könnte. "Die Zutaten in Chai sind sehr erwärmt, was es zu einem perfekten Wintertonic macht", fügt sie hinzu.

Diese Wärme könnte jedoch für manche Menschen nachteilig sein, fügt sie hinzu. "Wenn man Menschen verfassungsrechtlich betrachtet, haben einige Menschen bereits viel zu viel Wärme in ihrem Körper-sie könnten wirklich schlechtes Sodbrennen haben oder sich heiß fühlen, wie Menschen mit Fieber oder Frauen, die die Wechseljahre durchlaufen", sagt sie. (Betrachten Sie Sie, Pitta Doshas.) "Sie wollen sie nicht zu sehr erhitzen, weil sie die Wärme bereits in ihrem Körper verschlimmert." Klingt vertraut? Wenn ja, müssen Sie Chai nicht ganz überspringen, wenn Sie ihn selbst selbst machen und den schwarzen Tee gegen grünen Tee austauschen, was mehr kühlt und viele eigene gesundheitliche Vorteile hat. (Mehr dazu in einer Minute.)

Wie man Chai von Grund auf neu macht

Bevor Sie mit der Bestellung von Chai von der Speisekarte in Ihrer örtlichen Kaffeekette beginnen. "Achten Sie auf den Chai -Tee, den Sie trinken", warnt Pasquale. "Wenn Sie an einen Ort gehen, der einen wirklich zuckerhaltigen Chai -Tee ausübt, der nicht von hoher Qualität ist, wird er nicht so gut wie eins mit natürlichen Gewürzen, die auf traditionelle Weise gebraut sind."Sie empfiehlt, Ihren Barista zu fragen, wie es vor Ihrer Bestellung gemacht wird. Wenn der Chai vor einem Karton vorgefertigt wird, ist dies wahrscheinlich keine gesunde Option. Teebeutel sind ein besserer Weg, aber sie behauptet, dass diese nicht so mächtig sind wie ein Chai, das von Grund auf neu gemacht wird, wo frische Gewürze und Teeblätter 10-15 Minuten lang in kochendem Wasser gebraut werden, und dann angespannt sind.

Hier bietet Pasquale ihr persönliches Rezept für frisch gebrühtes Chai -Tee, das von selbst oder mit cremefarbenem und natürlichen Süßstoff genossen werden kann. "Chai ist wirklich nett mit rohem Honig, aber wenn Sie nicht den Zuckerspike wollen, können Sie Stevia machen", empfiehlt sie und fügt hinzu, dass sie ihre gerne mit Kokoscreme oder Cashewilch nimmt. Wenn wir uns also in den Herbst bewegen und das Wetter zu kühlen beginnt. Zumindest wird es gut schmecken-und es kann sogar Ihr Darm glücklicher machen.

Chai -Tee von Urban Remedy

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
1/2 Tasse Cashewmilch
1/2 Tasse Wasser
1 Schwarzer oder grüner Teebeutel
4 grüne Kardamomschalen
1 Zoll Stück frischer Ingwerwurzel
1 kleiner Zimtstock
3 Nelken
4 Pfefferkörner
2 TL roher Honig oder ein paar Tropfen Stevia

1. Geben Sie alle Zutaten in einen Topf. Bei mittlerer Hitze erwärmen.
2. Erwärmen Sie erhitzen, bis es zum Kochen beginnt, dann die Hitze ausschalten und rühren.
3. Noch einmal zum Kochen bringen, dann die Hitze ausschalten und rühren.
4. 5 Minuten lang steuern lassen.
5. In eine Tasse abseihen, rohen Honig oder Stevia hinzufügen und servieren.

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