Kathartische Schreie in einer „Entlüftungsschachtel“ brachte mich mit reiner Freude zum Lachen

Hier ist, was es ist, in die Leere einer "Entlüftungsschachtel" zu schreien

Das Innere der Schachtel ist mit blauem Styropor gepolstert. "Um das Geräusch deines Schreiens zu mischen", sagt in einem Lachen in. Ich trete hinein und sie schlug die Tür hinter mir fest. Als ich dort stehe, umgeben von Dunkelheit, bereit mich, ein Geräusch zu machen, denke ich: "Wie schreie ich wieder?"Ich weiß nicht warum, aber ich habe Angst, meine Stimme so hoch zu erheben, um so laut zu sein. Ich schreie in meinem Kopf, oh, einst eine Stunde oder so, aber es fällt mir ein, dass ich in meinem Leben außerhalb des Kasten.

Meine ersten Versuche, den Schallschutzraum gut zu nutzen, sind zwecklos und lässt mich aus der Schachtel herausholen. Sie bietet ein paar ermutigende Worte und schickt mich wieder hinein. Dieses Mal fühle ich mich bereit zu schreien. Durch den kleinsten Knacken in der Tür, beginnt mich anzumuntern, und plötzlich schreie ich plötzlich. Nicht in der Art von Horrorfilm, sondern auf äußerst gutturale Weise. Der Klang scheint von einem unbekannten Ort tief in mir zu kommen. Es fühlt sich verdammt gut an.

Nach ein paar Minuten passiert das Beste. Ich fange an zu lachen. Lachen, weil eine bizarre Wendung von Ereignissen-ich in einer Schachtel, 23 Jahre unterdrückter Begeisterung, Traurigkeit, Frustration und Emotionen, die keinen Namen haben, schreien. Wenn ich wieder die Tür öffnet, bin ich erleichtert. "Wenn Sie mich viel länger dort zurückgelassen hätten, hätte ich angefangen zu weinen", sage ich ihr. Das ist wahr. Etwas über die dunkle Einsamkeit brachte mich dazu, das gesamte Spektrum der menschlichen Emotionen in der doppelten Zeit auszuleben. Leider ruft mich die Realität zurück ins Büro. Ich danke ihr und verlasse mich zu Hause.

"Ich werde mehr schreien", denke ich in der Zugfahrt nach Hause zu mir selbst. Besser noch, "Ich werde schreien, Dann lache mehr."

Wussten Sie, dass Emotionen sowohl "hart" als auch "weich sein können?" Das ist wahr! Wenn während der Meditation schwierige Gefühle auftreten, ist hier Ihr Handlungsplan.