Tee im kugelsicheren Stil ist der von Keto zugelassene Weg, um den Nachmittagshop-Einbruch zu besiegen

Kaffee-Aka im kugelsicheren Stil, das Ihrer Tasse Joe Butter oder Ghee und MCT-Öl hinzufügt, wird zum inoffiziellen Getränk der Wahl für die ketogene Diät. Gesunde Fette plus Koffein? Erledigt. Aber so mühsam es auch ist, nicht alle ketogenen Anhänger trinken Kaffee-und selbst die Java-Guzzler in der Gruppe möchten vielleicht den ganzen Tag über die Dinge umschalten.

"Viele Leute in der Keto-Diät beginnen, eine Alternative zum Kaffee zu wollen", sagt Simon Cheng, Mitbegründer und CEO von Pique Tea. "Sie machen den ganzen Tag einen kugelsicheren Kaffee und sie denken, ich wünschte, es gäbe etwas, wenn ich nicht meine zweite oder dritte Tasse Kaffee pro Tag will."

Die Lösung? Ketogener Tee. "Dave Asprey hat tatsächlich die Idee für kugelsicheres Kaffee von tibetischen Teeherstellern, die Yak Milk zum schwarzen Tee hinzugefügt haben".H. Ernährungstisch der Chan School of Public Health. Letzteres untersucht derzeit über 2 Millionen Fäkalproben, um mehr über das Mikrobiom zu erfahren, einschließlich der Polyphenole (Mikronährstoffe) im Tee.

Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, wie Sie Ihrem Tee die ketogene Behandlung geben können.

Welcher Tee ist am besten für Keto und was ist zu ihm hinzugefügt

Wenn Sie Ihren Tag springen möchten, sagt Cheng, schwarzer Tee sei ein guter Weg, um zu gehen. Die Verbindungen sind kleiner als die im grünen Tee, also sind sie schneller absorbiert und geben Ihnen schneller als Ihr Morgen -Matcha einen Ruck. "Die Polyphenole in grünem Tee, Catechins, sind zeitlich veröffentlicht. Wenn Sie also grünen Tee-ähnlichen Matcha-Ihr Körper trinken, muss Sie diese Verbindungen abbauen, damit Sie das Koffein absorbieren", sagt Cheng.

Er erklärt, dass die Energie, die Sie aus grünem Tee erhalten.

Dann kommt die Frage, was zu Ihrem Tee hinzugefügt werden soll, um ihm diesen Keto -Effekt zu verleihen. (Angenommen, Sie haben keine Yak -Milch im Kühlschrank.) Chengs Top -Picks zur Maximierung der Vorteile: Kuhmilch, Macadamia -Nussmilch, MCT -Öl oder Kokosmana. "Wenn Sie schwarzen Tee auf nüchternen Magen trinken, sorgen [diese gesunden Fette] eine zusätzliche Futter, sodass es einen sanfteren Einfluss auf den Darm hat", sagt er.

Und es gibt einen anderen Grund, warum gesunde Fette und schwarze Tee eine gewinnbringende Kombination sind ..

Wie das Hinzufügen gesunder Fette zu Ihrem Tee Gewichtsverlust und gute Verdauung unterstützen kann

Eine kürzlich durchgeführte Studie der University of California, Los Angeles, ergab, dass die Flavonole im schwarzen Tee große Vorteile für den Darm haben, einschließlich des Wachstums der Anzahl guter Bakterien, die dort leben, und sind mit einer schlanken Körpermasse verbunden und mit dem Blutzuckerspiegel stabilisiert.

Aus diesem Grund packt eine regelmäßige Tasse Kaffe. "Das Hinzufügen von Fett zu Ihrem Tee hilft den Polyphenolen in schwarzem Tee, Flavonolen, besser absorbiert", sagt Cheng.

Wenn Sie also das nächste Mal auf diesen 3:00 Einbruch schlagen, haben Sie sich eine kleine Teeparty. Ihr Gebräu passt perfekt zu diesen proteinverpackten zuckerfreien Dessertbissen.

Kann die ketogene Diät Angst heilen?? Ein Redakteur versuchte es und war schockiert über die Ergebnisse. Und ja, Sie können immer noch Keto gehen, während Sie vegan bleiben oder vegetarisch wie wie.