Bauen Sie mit diesem stehenden Pilates -Training Kraft in Beinen, Oberschenkel und Kälber auf

Dann heben Sie De Winter auf Ihre Zehenspitzen und kommen wieder runter, während Sie sich auf den Atem konzentrieren. Dies ist ein großer Schritt, um die Muskeln zu stärken, die Ihre Knöchel vor Verletzungen schützen. Schließlich runden Sie diese intensive 15-minütige Sitzung mit Kniebeugen und Kalbszügen ab. Auf diese Weise spüren Sie das Verbrennen, aber seien Sie versichert, dass Sie fast fertig sind.

Bereit, ein stehendes Pilates -Training durchzuführen, das Ihre alltägliche Bewegung unterstützt? Schnappen Sie sich eine Matte und bequemer Kleiderwinter wird den Weg führen.

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