Binge-Satching Ihre Lieblingsshow kann Schlafprobleme verursachen

Über die allgemeine Betrachtungszeit hinaus ist die Art der Show auch wichtig. Wenn Sie emotional investiert sind, sind Sie wahrscheinlich besonders aufmerksam, was Ihrem System ein zusätzliches Hindernis für die Beruhigung nach dem Binge verleiht.

Aber nicht fürchten, TV -Süchtige: Sie müssen in Ihren geliebten Shows nicht kalt werden, um wie ein Baby zu schlafen. Begrenzen Sie einfach, wie oft und wie lange Sie es tun. Und wenn Sie Probleme haben, nach einer besonders aufregenden Episode in Dreamland zu gehen, versuchen Sie, Ihre Sinne zu beruhigen.

Oder versuchen Sie es einfach mit einem neuen Ritual: Halten Sie die Netflix und entspannen Sie sich einfach.

Wenn Sie das nächste Mal nicht ausgehen können, probieren Sie einige ätherische Öle von Schlafsteigerungen aus. Holen Sie sich nach diesem 30-minütigen Training auch ein besseres Schlafengehen.