Mit Ihren Essensauswahl cool zu sein, ist schwer genug, was Sie tun können, wenn jemand Sie anders fühlt

Wenn die Beziehung mehr persönlich ist. "Sagen Sie jemandem, der so etwas wie" Sie wissen Sie, ich arbeite daran, meine Beziehung zum Essen zu heilen, und es ist schwierig ", anstatt das Gespräch zu vermeiden, eröffnet einen größeren Dialog, der wichtig sein kann, weil dies etwas ist Viele Menschen kämpfen mit ", sagt Shapiro. Sie können sich darüber informieren, wie das anstehende Thema für Sie schwierig ist, und überlegen, wie Sie sich gegenseitig am besten unterstützen können, ohne über Diäten und Essgewohnheiten zu sprechen.

Shapiro sagt auch, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Sie entscheiden können, wie groß eine Rolle bestimmte Menschen in Ihrem Leben spielen. Wenn die Kollegen, mit denen Sie beim Mittagessen zusammensitzen. Der Punkt ist, Du sich entscheiden.

Hier ist der 411 über intuitives Essen, von dem viele Experten der gesündeste Leben sind:

Wenn jemand einen negativen Kommentar zu Ihren Essensauswahl macht

Nichts ruiniert eine Mahlzeit so wie jemand, der eine Augenbraue hebt und Sie fragt, ob Sie "sicher" sind, Sie möchten etwas essen. "Das ist etwas, mit dem ich leider meine Kunden umgehen höre, besonders mit Familienmitgliedern", sagt Blumberg. Wenn Sie eine Reise nach Hause planen, um Familienmitglieder zu besuchen, die auf diese Weise zu kritisch sind, sagt Blumberg, es sei wichtig, Grenzen festzulegen und "Zeitüberschreitungen" zu setzen. "Machen Sie zeitweise Pläne mit Menschen, die Sie aufbauen, anstatt Sie niederzuschlagen", schlägt sie vor. "Auch wenn diese Pause nur ein Anruf bei einem Freund oder Therapeuten ist, kann dies helfen."

Shapiro sagt, es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie wieder entscheiden können, wie viel Sie der Beziehung geben sollen. "Wenn jemand, dem Sie nahe stehen, diese Kommentare sagt und Sie ihnen gesagt haben, dass es Sie stört, aber er es weiter tut, können Sie entscheiden, wie viel diese Person in Ihrem Leben ist", sagt sie. "Sie können auch so viel oder so wenig erklären, wie Sie sich wie möglich fühlen. Sie schulden niemandem eine Erklärung."

Sie sagt auch, über die Subtext -Angelegenheiten zu denken. Wenn jemand das Essen auf Ihrem Teller kritisiert, weil er sagt, er sei besorgt über Ihre Gesundheit, kann es der Beziehung dienen, um einen Dialog darüber zu eröffnen, damit er versteht, dass a) Sie auf sich selbst aufpassen und b) es nicht ist Ihr Geschäft, um zu kommentieren, wie Sie am besten auf sich selbst aufpassen können. (Vielen Dank.) "Manchmal muss man sich fragen: 'Worum geht es wirklich darum? Was ist die zugrunde liegende Ursache für diese Kommentare??"Shapiro sagt. Es rechtfertigt sie natürlich nicht, Kommentare abzugeben, aber das Verständnis des Warum kann möglicherweise zu einer aussagekräftigeren und produktiveren Diskussion führen.

Wenn soziale Medien das Auslöserverhalten zu fördern scheinen

Gut gemeinte Bemerkungen auf Instagram-Fotos darüber, wie "dünn" oder "gut" eine Person aussieht, die auch zu einem dunklen Kaninchenloch des Gleichgewichts mit wertvoller partikulärer Herausforderung für Menschen führen kann. "Gewichtsverlust ist sehr verführerisch, weil wir viel darauf projizieren", sagt Shapiro. "Was ich bei meinen Kunden gefunden habe, ist, dass tiefer als Gewichtsverlust, oft der eigentliche Wunsch, erkannt zu werden. Oft denken sie, dass Gewichtsverlust der Schlüssel für jemanden ist, der seine Gaben und Talente sieht ", sagt sie.

Während Shapiro sagt, dass es wahr ist, dass "dünne Privilegien" existiert, besteht der Schlüssel zum Brechen des Zyklus von Komplimenten, um sich gut zu fühlen. Sie betont, dass Gewichtsverlust kein gleiches Glück ist und Sie nicht davon abhalten sollte, nach dem, was Sie in allen Bereichen des Lebens wollen.

Blumberg empfiehlt jedem, der anfällig dafür ist, Fotos zu veröffentlichen, die nach Bestätigung suchen. "Wenn dies etwas ist, mit dem Sie zu kämpfen haben, könnte es kurzfristig hilfreich sein, Kommentare zu deaktivieren", sagt sie ", sagt sie. Blumberg bietet diesen Lackmustest auch als Selbstchecken an: "Wenn Sie ein Foto in dem Moment gut fühlen, werden Sie später nicht ängstlich und besessen, es lohnt sich nicht", sagt sie. "Die Angst sollte das Glück nicht überwiegen."Und scheuen Sie sich nicht, die Konten zu blockieren oder zu entfolgen, die Sie ausgelöst fühlen oder weniger als. Es ist Selbstpflege, rein und einfach.

PSA: Es ist absolut wichtig, zum Vergnügen zu essen Und gesund. Und hier sind Anzeichen dafür, dass Ihre "sauberen Essensgewohnheiten" zu weit gegangen sind.