Verbannen Sie Ihre nicht gute, sehr schlechte Laune mit diesem 20-minütigen Cardio-Yoga-Fluss

Wenn Sie noch nicht davon überzeugt sind, dass Yoga Ihre Stimmung umdrehen kann, lohnt es sich, einen Blick auf die Forschung zu werfen. Während die meisten Studien zu Yoga an kleineren Gruppen durchgeführt wurden, deutet eine wachsende Gruppe von Forschungen darauf hin, dass die Praxis positiv auf die Stimmung und die Symptome von Angstzuständen wirkt. Darüber hinaus bekommt Yoga Rave Anekdotische Bewertungen, damit die Menschen in ihrem Körper stärker und zu Hause stärker gefühlt werden können-und Forscher haben sogar festgestellt, dass dies unser subjektives Selbstwertgefühl erhöht. (Was wiederum unsere Stimmungen von drei auf acht wählen kann.)

Aber hey, persönlich Erfahrung ist die beste Art von Erfahrung. Wenn Ihre Stimmung fauler ist als eine zwei Wochen alte Avocado, lassen Sie Alexandra Ihr Führer sein. Um die vollständige Sequenz von Yoga für schlechte Laune zu bewegen, rollen Sie Ihre Matte aus, holen Sie sich ein Schweißtuch und schauen Sie sich das vollständige Video an.

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