Kunsttherapie nutzt die Heilkraft Ihrer Kreativität

Kunsttherapeuten sagen auch, dass die Kunsttherapie dazu beitragen kann, Angstzustände zu erleichtern, die Energie zu steigern und das Selbstwertgefühl, Widerstandsfähigkeit und Achtsamkeit zu erhöhen. „Es ist eine sichere Umgebung, um Problemen zu lösen und zu experimentieren. Es befähigt den Klienten wirklich und verbessert das Selbstbewusstsein und den Einblick in das, was sie durchmachen “, sagt Miller.

Es kann besonders hilfreich für alle sein, die mit Scheidung, chronischer Krankheit oder Trauer umgehen, da der Teil des Gehirns, der an traumatischen Erlebnissen beteiligt ist. "Als sensorische Behandlungsart kann Kunst diesen Teil des Gehirns leichter als Wörter und Sprache nutzen", sagt sie. Kunsttherapie kann auch hilfreicher sein als die Talkstherapie für Menschen mit kognitiven Problemen wie Demenz oder Alzheimer, die den mit Sprache verbundenen Teil des Gehirns beeinflussen.

Was machst du in einer Sitzung??

Bei der ersten Kunsttherapie -Sitzung einer Person beantworten sie in der Regel einige Fragen zu sich selbst, um dem Kunsttherapeuten Materialien und Richtlinien auszuwählen. Die Wasserfarben können zum Beispiel einen sehr beruhigenden Effekt haben. „Es gibt eine neurologische Reaktion, wenn jemand flüssige Materialien verwendet, die den Denkprozess und die Sorgen ausschalten und beruhigen“. Am anderen Ende des Spektrums starten Linien und Muster einen meditativen Rhythmus. "Es ermöglicht den Menschen, ihren inneren Kritiker auszuschalten und sich in eine Richtung zu bewegen, die sie fühlen, anstatt zu viel darüber nachzudenken".

Kunsttherapiesitzungen mit Miller beginnen oft mit einer emotionalen Röntgenaufnahme. Klienten füllen einen Überblick über einen menschlichen Körper mit den Farben, Symbolen, Formen und Objekten aus. „Wenn Sie diese visuelle Wahrnehmung haben, kann dies das Bewusstsein dafür bringen, wie Ihr Körper und Ihre Emotionen interagieren und was Sie erleben“, sagt Miller.

Am Anfang ist es normal, dass Patienten nervös oder übermäßig kritisch gegenüber dem, was sie schaffen. Aber Kunsttherapeuten beurteilen, analysieren oder interpretieren das Kunstwerk eines Patienten nicht. "Ein Mythos des Kunsttherapeuten ist, dass wir uns ein Kunstwerk ansehen und wissen können, was eine Person denkt oder beiträgt". Stattdessen helfen Kunsttherapeuten ihren Kunden, über die Erfahrung nachzudenken. „Es geht mehr darum, Zeuge zu sein und für den Patienten anwesend zu sein. Ich betrachte es mit merkwürdigen Augen und mag Fragen haben, aber ich gebe ihnen Raum, wenn sie die individuelle Bedeutung ihrer Kunstwerke identifizieren, also besitzen sie es “, sagt sie.

Bei einigen Menschen kann Kunst etwas „öffnen“, das potenziell auslösen oder ärgerlich ist, sagt Miller, aber Kunsttherapeuten sind geschult, um den Prozess sicher zu machen. Sie beurteilen immer, ob Patienten aus Sicherheitsgründen, einschließlich Selbstmordgedanken, an andere psychische Gesundheitspraktiker weitergeleitet werden müssen, sagt Miller.

Wer führt Kunsttherapie durch?

Kunsttherapeuten sollten einen Master oder einen Doktortitel in Kunsttherapie haben. Nur jemand, dem vom Kunsttherapie-Board mit einem „ATR-BC“ am Ende ihres Namens eingeschrieben wurde. (Wenn Sie also eine Person nachschlagen und sie diese Zertifizierungen nicht haben, ist es wahrscheinlich ratsam, einen anderen qualifizierten Kunsttherapeuten zu finden.) Aber die Kunsttherapie ist nicht vollständig isoliert von der weltweiten Mainstream -Welt der psychischen Gesundheit. Miller sagt, Kunsttherapeuten arbeiten häufig zusammen mit anderen psychiatrischen Fachkräften, darunter Psychologen, Psychiater und Sozialarbeiter.

Funktioniert es wirklich??

Ja-und seine Vorteile werden durch eine starke Gruppe von Forschungen unterstützt. Einige Forschungsarbeiten haben ergeben, dass Kunsttherapie Menschen helfen kann, die an Schlägen, Kindern mit Autismus -Spektrum -Störung und sogar Flüchtlingskindern gelitten haben, und sogar Flüchtlingskinder. Eine Überprüfung der Forschung zu Kunsttherapie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen mit großen Erkrankungen (wie Krebs, Herzinsuffizienz, Fettleibigkeit und HIV/AIDS) und älteren Menschen mit Depressionen und Demenz um ihre Emotionen und wahrgenommenen Symptome fertig wurden. Die Überprüfung fand sogar Hinweise darauf, dass die Kunsttherapie Menschen ohne diagnostizierte medizinische oder psychische Erkrankungen half, mit Stress, Angst und Burnout umzugehen.

Hallenbeck-Kostecky sagt, sie sieht oft die körperliche Spannung bei den Körper von Krebspatienten weicher, wenn sie ihre Gedanken, Emotionen und Erfahrungen durch Kunst ausdrücken. "Was am lohnendsten ist, ist, dass sie sagen:" Ich habe das gemacht, das bin ich, so fühle ich mich ", sagt sie.

Wenn Sie zu Hause therapeutisch Art therapeutisch verwenden möchten, empfiehlt Miller spontane Zeichnen in einem Skizzenbuch, um auszudrücken, wie Sie sich im Moment durch Farbe, Linien oder Formen fühlen. Hallenbeck-Kostecky fügt hinzu, dass jede kreative Aktivität therapeutisch sein kann-ob sie Musik hört, ein Instrument spielt, Färben, Zeichnen oder Malerei. Aber wenn Sie immer noch das Gefühl haben, Ihre Gefühle selbst nicht durchzuarbeiten, wenden Sie sich an einen Anbieter von psychischen Gesundheitswesen, um Hilfe zu erhalten.

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