Sind Keto-Markenprodukte b.S. Oder tatsächlich gesund? Hier ist das Urteil

Wenn Keto -Produkte ungesund werden

Wie alles andere, was Sie in Betracht ziehen, in Ihren Einkaufswagen hinzuzufügen, Dr. Schehr sagt, der beste Weg, um herauszufinden, ob ein Keto -Produkt gesund ist, besteht darin, das Etikett zu betrachten. "Betrachten Sie die Zutaten und welchen Wert Ihr Körper tatsächlich von ihnen bekommt", sagt sie. Verschiedene beliebte Diäten werden kommen und gehen, aber sie betont, dass sich die Grundregeln für gesunde Lebensmitteleinkäufe, z. Also, wenn Sie etwas mit einem "ketofreundlichen" Etikett oder Touts sehen, die zum Beispiel MCT -Öl haben, aber immer noch super verarbeitet wird, könnte es möglicherweise technisch Behalte Sie in Ketose-aber auch keine anderen Gefälligkeiten für Sie für Sie ernährungspunkten. Und wenn es behauptet, ketofreundlich zu sein und dennoch nicht in Ihre Makronährstoffanforderungen für den Tag zu passen, kann es Sie auch nicht an Ketose halten.

Es ist auch sehr möglich, Keto -Produkte über Bord zu gehen. DR. Schehr sagt, wenn jemand seine regulären Keto -Mahlzeiten isst und Keto -Creamer zu seinem Kaffee hinzufügt, mit dem Mittagessen eine Keto -Bar ärgert und so weiter die Menge an Kalorien erhöht, die sie essen, was ein ungesundes Niveau erreichen könnte. "Viele Menschen machen die ketogene Diät [für gesundes Gewichtsmanagement] und sie werden nicht sehen, welche Ergebnisse sie suchen, wenn sie kalorienförmige Keto-Lebensmittel hinzufügen Als Mahlzeiten ", sagt sie.

"Nüsse, Avocado und Eier sind alle 'Keto'." -DR. Schehr

DR. Schehr fügt hinzu, dass es auch über 90 Gramm Fett pro Tag nach hinten losgehen kann. "Mit Keto möchten Sie den Punkt erreichen, an dem Sie Fett für Energie verbrennen, aber wenn Sie zu viel Fett konsumieren, wird es am Ende gespeichert", sagt sie.

In Bezug. Als dr. Schehr weist darauf hin, dass die Mehrheit der ketofreundlichen Lebensmittel keine Produkte sind, sie sind echte Lebensmittel: "Nüsse, Avocado und Eier sind alle" Keto ", aber Sie sehen sie nicht so im Laden", sie " sagt. Keto -Snacks sind großartig, wenn Sie es sind Wirklich Verlangen Sie sich nach Keks oder Eis, aber nichts geht über echtes Essen direkt aus der Natur-und das gilt für jeden Essplan, den Sie anhalten.

Wenn Sie nicht ein All-out-Keto gehen möchten, sollten Sie eine etwas andere Version in Betracht ziehen, die ketotarische Diät. Außerdem machen fünf Fehler, die Menschen oft machen, wenn sie versuchen, in Ketose zu bleiben.