Alison Wu ist hier, um Sie in den Status von #Bowlgoal zu bringen-und entzünden Sie herrlich unerwartete Ratschläge

Willkommen in der nächsten Gen von Wellness, unserem Rampenlicht der neun aufstrebenden Ikonen, über die Sie jetzt *jetzt *wissen müssen *. Hier teilt ein gesunder lebender Guru Alison Wu sie mit Achtsamkeitstipps, Ernährungsberatung und routinemäßige Simplikationen von Hacks.

Du musst einen einfallsreichen Freund lieben. Sie wissen, derjenige, der hat Nur Der richtige Rat, genau dann, wenn Sie ihn brauchen. Und Alison Wu-The Portland oder Stylistin, Rezeptentwickler und Gründer von Wu Haus-is dieser Freund im Internet, der gerade im Internet ist. Sie ist im Grunde das gesunde Mädchen, mit dem Sie auf den Bauernmarkt schlagen möchten, um das Beste aus Ihrem Transport herausholen zu können (weil sie Sie dann dazu führen kann, einige ernsthafte köstliche und wunderschöne Ausbrüche zu kreieren).

Und in nur einem letzten Instagram -Beispiel löste ein großes Dilemma für Matcha -Liebhaber: Wie man das mühsame Getränk auf der Straße macht, ohne einen Mixer herumzuschleppen? (Antwort: Packen Sie den Mixerkugel, den Sie für Protein Shakes verwenden. Genius!)

Also, was sind ihre täglichen Praktiken und Produkte?? Und wie wurde sie zu einer erstaunlichen Ratschlägequelle? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

1. Wie bist du zu Wellness gekommen und was ist deine persönliche Mission im Wellness -Raum??

Als ich 15 war, beschloss ich, vegetarisch zu werden. Etwa zur gleichen Zeit fing ich an, Yoga zu üben. Beide Änderungen des Lebensstils haben mir geholfen, die Verbindung zwischen dem zu erkennen, was wir essen und üben, und dem, was wir uns täglich fühlen. Ich habe mein ganzes Leben lang mit vielen Verdauungsproblemen befasst. Es war eine fast 17-jährige Reise. Ich habe so viel über mich selbst und über die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden gelernt. Und es ist so demütigend, weil ich jeden Tag immer noch neue Dinge lerne.

Ich möchte die Menschen befähigen und inspirieren, die Kontrolle über ihre Gesundheit durch tägliche Praktiken zu übernehmen, die insgesamt Wohlbefinden unterstützen. Ich konzentriere mich auf interessante, farbenfrohe und einfache Rezepte, die gesunde Ernährung Spaß machen und Spaß machen. Ich ermutige auch die Erforschung von Selbstpflege, Achtsamkeit und spiritueller Praxis.

2. Warum haben die Menschen in den letzten Jahren damit begonnen, das Wohlbefinden zu priorisieren??

In vielerlei Hinsicht denke ich, dass es notwendig geworden ist. Wir alle haben täglich enorme Mengen an Stress und Angst zu tun. Stress verursacht eine Vielzahl von gesundheitsbezogenen Problemen, und ich denke. Insgesamt denke ich, dass sich das Bewusstsein verändert. Es liegt in größerem Wert darauf, sowohl körperlich als auch geistig gesund zu sein und sich im Körper gut zu fühlen, den Sie haben. Ich liebe es, wie viel Selbstpflege und Selbstliebe im Wellness-Gespräch aufgetaucht sind. Es geht weniger darum darum.

3. Wie sieht ein typischer Tag für Sie aus?? Wie bleiben Sie produktiv??

Ich wache gegen 6 oder 6:15 a auf.M. Normalerweise trinke ich ein Glas Wasser, bevor ich eine Tasse Matcha oder einen heißen Tee mit meinem Mann genieße. Wir sitzen im Wohnzimmer und lesen, hören Musik oder Chat. Ungefähr fünf Mal pro Woche mache ich mich auf den Weg zu einem morgendlichen Trainingskurs. Wenn ich nicht trainiere, meditiere ich normalerweise 20 Minuten lang. Wenn ich trainiere, meditiere ich, wenn ich zurückkomme. Nach diesen Morgenritualen beginne ich meinen Tag. Normalerweise ermitteln Sie E -Mails, finden Sie meinen Zeitplan für den Tag und was ich durchführen muss und welche Besprechungen ich habe usw. Ich übe fast jeden Tag intermittierendes Fasten, also esse ich meine erste Mahlzeit erst gegen Mittag. Ich werde zum Mittagessen brechen, normalerweise ein paar Fotos von dem schießen, was ich esse, um auf Instagram zu teilen. Nachmittags werden in der Regel auf das Schießen und die Planung von Inhalten für mein Blog und Instagram ausgegeben, die Besorgungen für die Vorbereitung auf das Inhaltsaufnahmen, die Arbeit an speziellen Projekten auf meinem Teller, mehr E -Mails, normalerweise ein oder zwei Anrufe, ausführen. Ich arbeite normalerweise bis etwa 6 oder 6:30 p.M. Wenn ich anfange, zu Abend zu essen, und ich mit meinem Mann um 7 Uhr esse. Dann reinige ich die Küche und den Rest des Hauses und gehe mit meinem Hund, Tilly. Dann verbringe ich die letzten einige Wachenstunden meines Tages damit, eine Vielzahl von Dingen zu machen, normalerweise mit meinem Mann und unseren Pelzbabes abzuhängen, zu lesen, zu schreiben, manchmal zu arbeiten. Ich versuche um 10:30 Uhr im Bett zu sein.

4. Was sind einige Ihrer Lieblings -Wellness -Wesentlichen?

Meditation und meine spirituelle Praxis. Bewegungspraxis. Drei Liter Wasser pro Tag. Acht Stunden Schlaf pro Nacht. Matcha. Meine Adaptogen -Speisekammer für die Herstellung von Tränken und Elixieren. Mein Vitamix. Produzieren Sie nach Möglichkeit frisch, biologisch und lokal.

5. Was hält die Zukunft Ihrer Meinung nach für Wellness als Bewegung??

Ich hoffe, das Bewusstsein und die Achtsamkeit wachsen weiter. Ich denke, es ist absolut unbedingt erforderlich, dass die Menschen anfangen zu prüfen, wie sich ihre Praktiken und was sich in ihren Körper auswirkt, und die Mutter Erde. Wir haben die Verantwortung, bewusste Verbraucher zu sein, darüber nachzudenken, wen wir unterstützen und was wir täglich konsumieren. So viel von Wellness spricht über die Reise des Selbst und was wir nehmen und tun können, um besser zu fühlen und zu sein, aber ich denke, wir müssen den Fokus ein wenig verschieben und darüber nachdenken, woher es kommt, um dankbar für das, was die Erde Bietet uns und erkannte gleichzeitig unseren Fußabdruck und um selektiver zu sein, wenn wir entscheiden, was wir konsumieren.

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