Das Hinzufügen dieser Requisiten zu Ihrem AB -Training erhöht alle Vorteile

Für den Fall, dass Sie noch mehr überzeugend benötigten, ist der Kern eine erstaunliche Muskelgruppe, um sich zu engagieren. Die Bauchmuskeln sind tatsächlich eine Gruppe von Muskeln, und nach diesem Magic Circle Pilates -Routine werden Sie wahrscheinlich alle während und nachher alle spüren. Lee Wratislaw, Manager von Digital Programing bei Gold's Gym, sagte Lee Wratislaw, Manager von Digital Programing bei Gold's Gym, zuvor zugänglich zu machen, was auch immer so viele andere Bewegungsformen (Gehen, Laufen, Tanzen, Tanzen, Sitzen), zuvor zugute kommen. "Der Kern ist das Muskelsystem, das den Kofferraum des Körpers stabilisiert, ausrichtet und bewegt", sagt Wratislaw. "Ein gut entwickelter Satz von Kernmuskeln verhindern Verletzungen, verbessert die Haltung und liefert ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Koordination. Durch die Stärkung des Kerns verhindert auch Schmerzen im unteren Rücken und andere Hüft- und Kniekomplikationen.”

Wenn Sie keinen magischen Kreis haben, gibt es natürlich keinen Grund, sich zu ärgern. De Winter sagt, Sie können die Bewegungen ohne den magischen Kreis ausführen. Also schnapp dir eine Matte und diese Requisite, wenn du sie hast, und fange an, diese Bauchmuskeln mit De Winter einzubeziehen.

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