Laut ClassPass-Daten geht es bei dem am schnellsten wachsenden Fitness-Trend um eine Verlangsamung
Die landesweite Analyse der Klassenbooking-Plattform ergab im vergangenen Jahr einen Anstieg der Meditations-, Restaurations- und Erholungskurse um 16 Prozent. Und während hochintensive Workouts weiterhin beliebt sind, wird sich die Zeit, sich zu verlangsamen und zu erholen. (Außerdem ist es völlig etwas Gutes, das in diesem Jahr vorhersagt wird.) Und es ist nicht nur gut für überarbeitete Muskeln, eine Verschnaufpause einzugehen: Klassen wie Meditation und restauratives Yoga, die sich auf Atmen und Dehnen konzentrieren können.
Die Klassenpassanalyse ergab einen Anstieg der Meditations-, Restaurations- und Erholungsklassen um 16 Prozent.
Zusätzlich zu den Workout-Krieger, die sich mit Genesung konzentriert haben, hat Classpass festgestellt, dass das Krafttraining offiziell das beliebteste Fitness-Genre in den USA geworden ist (zumindest mit seiner eigenen Kundschaft). Jetzt, da die Angst vor "Aufstieg" nach unten ist, erkennen Damen ständig, wie gut das Hebensgewichte sie aussehen und sich anfühlt (Hallo, Form und Definition!). Außerdem gibt es auch die gesundheitlichen Vorteile, die dazu führen, dass sie stärker werden.
Unabhängig von Ihrer Wahl der Wahl, sich in Bewegung zu machen und gesund zu bleiben, halten Sie die gute Arbeit weiter so. Und vielleicht speichern Sie die letzten fünf Minuten der Schweiß -Sesh -Modalität, die Sie für die Schließung Ihrer Augen, ein paar tiefe Atemzüge und die Achtsamkeit Ihres täglichen Trainingsroutine machen können.
Diese intensive Erholungsroutine hat Karlie Kloss für den NYC -Marathon vorbereitet. Außerdem kann dieser Fit -Superstar Workout -Buffs davon überzeugen, die Genesung zu priorisieren.
