Ein Yoga Pro erklärt die richtige Art, eine Stuhlpose zu machen, um diesen Hintern wirklich zu arbeiten

Die guten Nachrichten? "Es fühlt sich wirklich besser an", sagt Valarezo. So sieht die korrekte Stuhlpose aus: "Ihre Füße sind zusammen, Ihre Zehen sind weit verteilt, die Knie stehen im Einklang mit den Knöcheln-und Sie werden das wissen, weil Sie in der Lage sind, Ihre Füße zu sehen", sagt sie. "Du sitzt mit deinen Brötchen zurück. Die Krone des Kopfes und des Schwanzes befindet sich an einer diagonalen Linie. Jetzt können sich die Arme leicht anheben, die Lungen heben, die Achselhöhlen heben sich, die Fingerspitzen erreichen und die Sicht steigt auf."Boom-so geht es nur darum, zu greifen und nachzuschauen, anstatt nach unten zu schauen. Auf diese Weise werden Sie arbeiten, die sich noch effizienter anwenden, J-Lo.

Wenn Sie neu in Vinyasa sind, können Sie Yoga -Posen für Anfänger ändern. Und dies sind entgiftende Yoga -Posen, die Ihren ganzen Körper ausringen.