Ein Psychologe nennt die 1 -Art von Social -Media -Konto, die Sie befolgen können, ohne sich ausgelöst zu fühlen

Es gibt zwar großartig. Um die Vermutung herauszunehmen, hier ist der Überblick, den sie nicht folgen müssen.

Zu oft sind Social Media negativ in Kraft, in denen Sie 4 Situationen haben, in denen Sie sich großartig fühlen können, wenn Sie "unangenehm sind."

1. Wenn dein Freund gedeiht und neidisch bist

Dies gilt insbesondere dann, wenn die Person es absolut in derselben Arena tötet, in der Sie sich in den Karriere, persönlich oder auf andere Weise im Visier haben. Wenn Sie sich in einem Aspekt Ihres Lebens unzufrieden fühlen, ist es natürlich, nicht wirklich jemand anderes zu sehen, der es zerquetscht. Stumme, nicht folgen oder von diesen Entscheidungen können umgekehrt werden.

2. Wenn das Konto Ihres Freundes zu einer Ursache für geistige Zwang wird

Dies kann in einer Reihe von Formen wirksam werden: Vielleicht ist beispielsweise jemand dramatisch in der Verwendung von sozialen Medien und reserviert ihn als Raum zum Auspacken der Details ihrer Trennung. In diesem Fall haben Sie vielleicht so oft Ihre Augen gerollt, Sie können buchstäblich einfach nicht mehr. Oder vielleicht nutzt jemand soziale Medien als eine Form der persönlichen Therapie, die all seine tiefen (und oft dunklen) Gefühle ausstrahlt, und es istZu viel für Sie, um mit den Astrologie -Memen in Ihrem Feed umzugehen.

"Ich habe einmal tatsächlich einen Bekannten entfernt, der sich in einem tiefen Zustand befand, der dann anfing, in den sozialen Medien Selbstmordgedanken auszudrücken", Dr. Dr. Dr. Bocci sagt. "Es ist eine Sache für mich, in meiner professionellen Domäne ein Fachmann für psychische Gesundheit zu sein, aber ich kann diesen Hut nicht rund um die Uhr tragen."Es versteht sich von selbst, dass Sie, wenn Sie alles tun können, um sicherzustellen, dass die Menschen in Ihrem Leben in allen Sinnen sicher sind, aber das Endergebnis ist, dass Sie Ihre psychische Gesundheit vor dem eines anderen Priorität haben, was bedeuten könnte, die Kontrolle darüber zu nutzen, was Sie sehen in den sozialen Medien geteilt.

[Anmerkung des Herausgebers: Wenn jemand, den Sie kennen. Die Hotline ist eine verfügbare Ressource rund um die Uhr verfügbar.]

3. Wenn jemand Guacamole-Niveau ist, extra

Wenn jemand Ihr Feed verstopft und grob #Hashtagging #abStut #Everything #they #do. DR. Bocci merkt an, dass manchmal die soziale Medienpersönlichkeit einer Person nur anstrengend ist, was auf Sie und Ihre Beziehung zu ihnen besteuert werden kann.

"Die Selbstwerbung, der Narzissmus usw. kann so ausgeprägt werden, dass ich Menschen, die ich kenne, kaum erkennen kann", sagt sie. "Ich glaube wirklich nicht, dass sie immer erkennen, was sie tun. Sie sind in das Rennen der Social -Media -Ratten des Rennens von mir verwickelt, sehen Sie mich an, schau mich an.'Und am Ende des Tages sind keine mysteriösen Menschen sowieso nicht interessanter?"

4. Wenn Sie eine besonders schwere Zeit durchmachen

In diesem Fall können Sie in Betracht ziehen, einfach zu deaktivieren, denn wenn Sie eine Trennung, einen Arbeitsplatzverlust, eine familiäre Krankheit oder etwas im Allgemeinen beschissen haben, besteht die beste Vorgehensweise darin, sich vom Lärm auszuziehen, da soziale Medien zu oft negativ sind Und Sie brauchen keine negativen Einflüsse. Verbinden Sie sich wieder mit der im Moment der Außenwelt.

"Wir können besonders zart und empfindlich sein, wenn es darum geht, dass bestimmte gefährdete Tasten gedrückt werden, und der Schutz kann für Ihr tägliches Funktions wichtig sein". Bocci sagt. "Wenn wir wirklich eine schwere Zeit durchmachen, kann alles und alles auslösen. "

Okay, also wer dürfen Ich folge?

Ich möchte immer noch eine Social -Media -Präsenz beibehalten, obwohl Sie mit den meisten Konten, denen Sie folgen, fertig sind? Konzentrieren Sie sich darauf, denjenigen zu folgen, die Sie positiv inspirieren… besonders denen, die Sie im wirklichen Leben nicht kennen.

"Oft habe ich die am wenigsten ausgelösten Menschen gefunden, die in den sozialen Medien folgen, sind völlig Fremde", Dr. Dr. Bocci sagt. "Ich weiß, das mag extrem klingen, aber es ist wahr. Hast du jemals Wirklich Vergleichen Sie Ihr Leben direkt mit Amal Clooney oder der Herzogin von Cambridge? Wahrscheinlich nicht. Aber das Mädchen, mit dem du in die Mittelschule gegangen bist, mit dem du immer bei Sport oder Akademikern geschlagen hast? Jetzt ist sie ein aufstrebender Mogul. Nicht gerade inspiriert."

Sie brauchen wahrscheinlich nicht mehr Beweise dafür, dass Social Media die meiste Zeit negativ ist. Um es ein bisschen besser zu machen, können Sie sich handeln, wenn Ihr Partner die Fotos Ihres Ex auf Ihrem Instagram hasst. Und hier ist der Grund, warum Sie von PDA in den sozialen Medien so gut ausgeprägt sind (aber lieben Nora Ephron -Filme).