Eine endgültige Rangliste der 9 beliebtesten Nicht-Milchjoghurt

1. Wählen Sie einen nicht milchären Joghurt mit niedrigem Zucker.

Das erste, was Gorin sagt, das Etikett zu überprüfen, ist der Zuckergehalt. "Ich empfehle immer, sich für solche mit so wenig zu Zucker wie möglich zu entscheiden-so einen ungesüßten Joghurt, wenn möglich", sagt sie. Dann können Sie es selbst mit Kräutern versüßen, wenn Sie nach Hause kommen. "Wie bei jedem Joghurt können Sie Ihre eigene Süße mit Obst und Gewürzen wie Zimt und Muskatnuss hinzufügen."

Sehen Sie sich das Video unten an, um die gesundheitlichen Vorteile von Zimt zu erfahren:

2. Achten Sie auf Füllstoffe.

Neben Zucker sind andere Füllstoffe auf Chemikalienbasis etwas anderes, auf das man Ausschau halten kann. Einige Nicht-Molkerei-Joghurt werden aus Zahnfleisch hergestellt, was für Menschen mit empfindlichen Mägen Verdauungsstress verursachen kann.

3. Schauen Sie sich den Proteingehalt an.

Wenn Sie wirklich möchten, dass Ihr Joghurt als füllendes Frühstück oder Snack serviert wird, sollte er zumindest einige Protein aus den Nüssen enthalten, die zur Herstellung der Nicht-Milch-Milch verwendet werden. Wenn es auf der niedrigen Seite ist, fügen Sie einfach etwas Nussbutter oder Müsli hinzu, bevor Sie eingraben. Andernfalls werden Sie bald nach dem Genießen Ihres Joghurt hungrig sein.

Ich habe einige der beliebtesten Sorten von Joghurt ohne Milchprodukte ausprobiert und sie nach Geschmack und Textur bewertet. Hier sind genau die Top herausgekommen.

Einige der beliebtesten Joghurts ohne Milchprodukte, die eingestuft wurden

9. Daiya Coconut Cream Joghurt Alternative ($ 3)

Daiya hat die Formel seiner milchfreien Käse vollständig verändert und den Geschmack und die Schmelzfähigkeit erhöht-ist das ein Wort?-Sie sind also noch milchhaltiger. Obwohl ich die anderen Produkte der Marke liebe und sie regelmäßig benutze, ist dieser Joghurt nicht mein Favorit nicht.

• Geschmack: Schwarzkirsche
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 160 Kalorien, 1 Gramm Faser, 9 Gramm Zucker (einschließlich 8 Gramm Zucker), 6 Gramm Protein
• Schmecken: Ich wollte diesen schwarzen Kirschgeschmack unbedingt lieben, weil Daiya ihn im milchfreien Spiel tötet, aber es schmeckte eher nach Medizin als nach einem süßen Genuss und hinterließ einen seltsamen Nachgeschmack. Es gibt eine kokosnussbasierte, nicht milchierende griechische Joghurt-Version, die möglicherweise eine bessere Wahl ist.
• Textur: Wenn Sie Ihren Joghurt extra dicken mögen, dann ist dies das, was. Es ist wie ein Jell-O- und Joghurt-Hybrid: schöpferbar, dick und ein wenig klumpig.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Pfirsich, Erdbeer, Blaubeere, Vanillebohne, schlicht

Punktzahl: 3/10

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8. Seidenmilchfreie Joghurt Alternative ($ 2)

Sojamilch schien mir immer die milchartigste zu sein, also ist es kein Wunder, dass ich ein Fan der Textur dieses Joghurt war. Aber obwohl wir andere Seidenprodukte lieben (sie sitzen in meinem Kühlschrank, während wir sprechen!) Ich bin kein großer Fan dieses Joghurt. Vielleicht sind die Hafermilch- und Mandelmilch -Sorten des Unternehmens bessere Picks.

Was für eine RD hält Sojamilch: "Soja ist eine vollständige Proteinquelle, was bedeutet, dass sie alle essentiellen Aminosäuren enthält. Es ist eine der höherproteinen Optionen für alternative Milch. Eine Tasse Sojamilch kann bis zu etwa 9 Gramm Protein enthalten. Viele Sojiermilch werden mit Vitaminen und Mineralien befestigt, sodass Sie etwa 30 Prozent des täglichen Wertes für Vitamin D und 30 Prozent des Tageswerts für Kalzium pro Tasse erhalten können." -Amy Gorin

• Geschmack: Erdbeere
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 130 Kalorien, 3.5 Gramm Fett, 2 Gramm Faser, 13 Gramm Zucker, 6 Gramm Protein
• Schmecken: Ich dachte wirklich, ich würde den Erdbeeraroma dieses Joghurt lieben, aber obwohl ich echte Erdbeeren auf der Zutatenliste auflistete, war es für mich sehr künstlich schmeckend. Es ließ mich auch mit einem seltsamen Nachgeschmack zurück.
• Textur: Die Textur war einwandfrei. Es war nicht allzu flüssig oder zu dick, und es fühlte sich an, als würde ich den echten Deal essen. Tatsächlich erinnerte es mich an die Go-Gurts, die ich als Kind gegessen habe.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Pfirsichmango, tropische Ananas, Beere, Ebene, Vanille

Punktzahl: 4/10

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7. Coyo milchfreie Bio-Joghurt-Alternative ($ 3)

Weil dieser Joghurt aus Kokoscreme besteht, hat er verdreifachen Die Kalorien einiger Alt-Dairy-Joghurtoptionen auf dieser Liste.

• Geschmack: Gemischte Beeren
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 390 Kalorien, 35 Gramm Fett, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Schmecken: Der Geschmack dieses Joghurt ist sehr interessant. Mit der hell.
• Textur: Die Textur dieses Joghurt ist dick und sehr klumpig. Sie müssen es ziemlich viel durcheinander bringen, bevor Sie einen Bissen nehmen können, und selbst dann ist es immer noch nicht reibungslos wie andere Optionen. Für mich ist es eher wie eine flauschige, dicke Schlagsahne -Konsistenz als eine Joghurtkonsistenz, was es zu einer guten Option für eine Art Dessert macht.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanillebohne, Mango, natürlich, Schokolade

Punktzahl: 4/10

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6. Nancys probiotische Hafermilch Nicht-Milchjoghurt ($ 2)

Wenn Sie ein Hafermilchfan sind, werden Sie diesen Joghurt zweifellos lieben. Es ist super cremig, benutzt gesunde Zutaten und hat eine Textur, die so gut wie jeder zum Narren hält, dass er Milchprodukte isst. Es hat auch eine überraschende Zutat: Faba -Bohnen, die einen zusätzlichen Proteinschub verleihen.

Was für eine RD hält Hafermilch: "Hafermilch ist in Kalorien in der Regel etwas höher als einige der anderen alternativen Milch. Eine Tasse Milch liefert in der Regel etwa 20 Prozent des täglichen Wertes für Calcium. Sie erhalten auch ein Blutdruck-Helping-Kalium. Hafermilch hat eine cremige Textur, die sehr stark der der echten Milch ähnelt. Einige Hafermilch werden mit zusätzlichen Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin B12 und Vitamin D angereichert." -Amy Gorin

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die Vor- und Nachteile von Hafermilch zu erfahren:

• Geschmack: Erdbeer -Hibiskus
• Ernährungsstatistiken (6 Unzen): 110 Kalorien, 1.5 Gramm Fett, 2 Gramm Faser, 9 Gramm Zucker (einschließlich 7 Gramm Zucker), 6 Gramm Protein
• Schmecken: Etwas über den Geschmack dieses Joghurt warf mich weg und hat mich mit einem seltsamen Nachgeschmack zurückgelassen. Beim Versuch eines anderen Geschmacksblueberry-ich denke, es ist die leichte Schwierigkeit.
• Textur: Die Textur dieses Joghurts ist auf dem Punkt. Die Hafermilch gab ihr eine Cremigkeit und Glätte, die auf dem gleichen Niveau wie Milchjoghurts entspricht.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Schlicht, Blaubeere, Vanille

Punktzahl: 4/10

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5. GTs Cocoyo Pure Living Coconut Joghurt ($ 4)

Der Deckel auf diesem Joghurt schreit "Ich bin lebendig" und warnt dich, ihn sorgfältig zu öffnen. Und nachdem ich es entfernt habe, muss ich sagen: Das rohe Produkt auf Kokosnussbasis definitiv tat lebendig aussehen. Obwohl ich persönlich kein Fan des spritzigen Geschmacks war, verdient es eine All-Star-Bewertung für seine kurze Liste von Zutaten und Ernährungsstatistiken.

• Geschmack: Himbeere
• Ernährungsstatistiken (8 Unzen): 160 Kalorien, 12 Gramm Fett, 4 Gramm Faser, 4 Gramm Zucker, 2 Gramm Protein
• Schmecken: Wenn Sie lächerlich würzigen Joghurt mögen, ist dies für Sie für Sie. Ich war leider sehr überrascht und musste… ähm, den Mund voll entsorgen. Requisiten an jeden, der es essen kann, aber persönlich erinnert es mich daran, wie es ist, einen Versuch von Apfelessig zu machen: Sie wissen, dass es gut für Sie ist, aber Sie tun es nicht gern es, es zu tun. Ich würde nicht weniger von GT Dave erwarten, und das meine ich bestmögliche Weise.
• Textur: Es ist sehr, sehr dick und cremig und auch luftig. Wenn Sie Ihren Löffel einkleben, fühlt es sich an, als würden Sie sich in ein Schwammmaterial schulen.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Kakao, reiner, Ingwer -Kurkuma, Vanille

Punktzahl: 7/10

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4. FORAGER PROJEKT Bio-milchfreier Cashewgurt (5 US-Dollar)

Auf der Suche nach einem perfekten Joghurt, um Ihren Smoothie hinzuzufügen? Das ist es. Es hat keinen verrückten, süßen Geschmack wie andere Optionen, und es ist einer der laufendsten, die ich ausprobiert habe, und es ist eine großartige Option, sich mit anderen Zutaten zu mischen und zum Frühstück zu trinken.

• Geschmack: Blaubeere
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 140 Kalorien, 6 Gramm Fett, 1 Gramm Faser, 12 Gramm Zucker, 3 Gramm Protein
• Schmecken: Wenn Sie minimale Süße in Ihren Joghurts mögen, ist dies eine großartige Wahl. Der Blaubeeraroma ist sehr subtil und es gibt keinen künstlichen, zuckerhaltigen Geschmack im geringsten.
• Textur: Dies ist definitiv einer der laufendsten Joghurt. Das heißt, es ist immer noch schön und cremig.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Ungesüßte Ebene, Erdbeer, Vanille, Zitrone, Kirsche, Kokosnuss

Punktzahl: 8/10

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3. Kite Hill Milchfreier handwerkliche Mandelmilch Joghurt ($ 2)

Mandelmilch ist in der Regel meine am wenigsten bevorzugte Nichtmilchmilch, aber ich muss sagen-dieser Joghurt lässt mich meine Meinung ändern. Es war unglaublich glatt und cremig und der Vanillegeschmack war überhaupt nicht übertroffen oder künstlich, was es zu einer großartigen Basis für Smoothies und Parfaits machte.

Was für eine RD von Mandelmilch denkt: "Viele Mandelmilch werden mit Vitaminen und Mineralien in einer Tasse Milch angereichert. Sie können etwa 45 Prozent des täglichen Wertes für Kalzium, 50 Prozent des täglichen Wertes für Vitamin B12 und 25 Prozent des Tageswerts für Vitamin erhalten D. Vitamin D ist in der Regel nicht leicht in Lebensmitteln zu finden." -Amy Gorin

• Geschmack: Vanille
• Ernährungsstatistiken (6 Unzen): 190 Kalorien, 10 Gramm Fett, 2 Gramm Faser, 20 Gramm Zucker (einschließlich 19 Gramm Zucker), 4 Gramm Protein
• Schmecken: Dieser Joghurt hat genau die richtige Menge an Vanille und Süße. Es ist auch ein natürlicher, nicht mehr zu hungerer Geschmack, wie einige der anderen Vanilleoptionen auf dem Markt.
• Textur: Es ist dick und cremig. Sie müssen sich nicht Sorgen machen, dass dieser Joghurt flüssig wird.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: einfach, einfach ungesüßt, Pfirsich, Blaubeere, Erdbeer, Schlüssellimette, Himbeere

Punktzahl: 8/10

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2. Händler Joe's cremiger Cashewjoghurt (2 USD)

Trader Joe's macht mit einem seiner neuesten Veröffentlichungen erschwingliche, milchfreie Joghurt zugänglich. (Was Sie nur $ 1 zurückgeben.Jeweils 69, übrigens.) Nachdem ich es ausprobiert habe, bin ich froh zu sagen, dass es einige der größeren Namen entspricht.

Was für eine RD hält Cashew Milch: "Cashewilch liefert kleine Mengen Eisen und Kalzium und ist in der Regel kalorienarm, wenn sie ungesüßt 25 bis 40 Kalorien pro Portion erhalten. Einige Cashewmilch werden mit Vitaminen und Mineralien befestigt, einschließlich Vitamin B12 und Zink." -Amy Gorin

• Geschmack: Erdbeere
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 140 Kalorien, 6 Gramm Fett, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Schmecken: Im Gegensatz zu einigen von Erdbeer aromatisierten Nicht-Molkerei-Joghurts, die so süß sind, wird Sie zusammenzucken. Der Geschmack hier ist subtil und befriedigend.
• Textur: Die Textur ist glatt, cremig und eine schöne Zwischenmöglichkeiten der dicken und laufenden Optionen.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanilleschote

Punktzahl: 9/10

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1. Also köstliche Kokosmilchjoghurt ($ 2)

Schlüsselkalk war immer einer meiner Lieblings -Joghurt -Aromen, also hatte dieser viel zu erfüllen. Und zum Glück hat es nicht enttäuscht. Tatsächlich denke ich, ich mag es noch mehr als die Typen, die ich in der Vergangenheit regelmäßig gegessen habe.

Was für eine RD hält Kokosmilch: "Ungesüßte Kokosmilch hat eine schöne cremige Textur. Es enthält jedoch sehr wenig oder gar kein Protein. Die meisten Kokosmilchgetränke werden mit Vitaminen und Mineralien angereichert, sodass Sie 50 Prozent des täglichen Wertes für Vitamin B12 und 30 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin D pro Tasse erhalten können." -Amy Gorin

• Geschmack: Schlüsselkalk
• Ernährungsstatistiken (5.3 Unzen): 130 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm Faser, 17 Gramm Zucker, <1 gram protein
• Schmecken: Dies war einer der besten Aromen von Nicht-Milchjoghurt, den ich ausprobiert habe. Es war gesund, abgerundet, hatte diesen künstlichen Geschmack nicht und hatte keinen seltsamen Nachgeschmack. Es schmeckte auch überhaupt nicht Kokosnuss-Y, wie es einige Kokosmilchprodukte tun.
• Textur: Während die Mandel- und Hafermilch -Joghurt -Sorten ziemlich dick sind, ist dieses perfekte glückliche Medium zwischen dick und flüssig, so.
• Andere verfügbare Geschmacksrichtungen: Ebene, Vanille, leidenschaftliche Mango, Erdbeere, Ananas Brûlée, ungesüßte Vanille, ungesüßtes einfaches, Erdbeerbanane, Himbeere, Pfirsich, Schokolade, Blaubeere

Punktzahl: 10/10

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Wie Sie sehen können, gibt es viele großartige Nicht-Milchjoghurt, die aus nährstoffreichen Zutaten, niedrigem Zucker und einem absolut köstlichen Geschmack hergestellt werden. Sie müssen nur ein wenig Geschmackstest durchführen, um die zu finden, die Ihnen am besten gefällt. Und Sie wissen was, das ist der lustige Teil!

Ursprünglich veröffentlicht am 2. September 2019. Am 12. März 2021 aktualisiert.

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