9 Smoothies für gesunde, leuchtende Haut

Sie geben sich zu Hause Gesichtsbehandlungen und reinigen Sie mit Ölen, und dennoch hat Ihre Haut diesen Glühen nicht (Sie wissen, über das wir sprechen). Was gibt?

Anstatt immer auf Ihre bewährten Akne-Heilmittel zurückzugreifen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Schönheitsroutine aufzurütteln. Denn wie sich herausstellt, ist das Essen, das Sie in Ihren Körper geben. Oder so sagt 99.9 Prozent der Ernährungs- und Hautexperten, die wir jemals interviewt haben.

Während Sie Ihren Smoothie wahrscheinlich bereits mit gut für Sie in Zutaten packen, können Sie mit leuchtenden Zutaten wie Gurke, Pitaya oder Chia-Samen eine Reise zum Derm ersparen.

Lesen Sie weiter für 9 Smoothie -Rezepte, die Ihre Haut klar und wunderschön halten. Bonus: Sie haben wahrscheinlich bereits einige der wichtigsten Zutaten in Ihrem Kühlschrank.

1. Grün auf grünem Smoothie

Hydratation, Flüssigkeitszufuhr, Flüssigkeitszufuhr. Die Gurke in diesem as. Kombinieren Sie das mit den Vitaminen von Kale (es ist eine Hauptquelle für Vitamine A, C und E) für das neue Zellwachstum, und Sie nippen einige wichtige Schönheitsvorteile.

2. Happy Bauch Smoothie

Dieser Smoothie mit Kombucha mag für einen gesunden Darm voller Probiotika sein, aber ein glücklicher Bauch verleiht Ihrer Haut einen gesunden Schub. Kombucha = Abgabesystem für nährstoffsparende nährstoffsparende Nährstoffe. Die Ananasenzyme in dieser Mischung stimulieren Ihre Kollagenproduktion-das Protein, das Ihre Dermis praller hält, aber mit dem Alter fällt-während seine entzündungshemmenden Eigenschaften unerwünschte Ausbrüche in Schach halten. Wir nennen das eine Win-Win-Situation.

3. Grüner Apfelkuchen -Smoothie

Verbringen Sie viel Zeit in der Sonne? Nur ein weiterer Grund, etwas Spinat in Ihren Mixer zu werfen. Das Blattgrün ist voller gesunder Haut. Eine weitere Zutat mit Haut -Superkräften? Tofu! "Der Tofu macht Smoothies extra cremig und dick und fügt eine Menge Protein hinzu", schreibt Oh mein Gemüse -Blogger Kiersten Frase. Dieses Protein fördert die Elastizität und blockiert schädliche Enzyme in anderen Wörtern, sagt sie, es ist die beste Freundin Ihrer Haut.

4. Lila Smoothie

Weil es nach Blaubeeren aussieht, werden Sie wahrscheinlich nicht bemerken, dass Sie an uns zu einem Cabbage-Trust (nach Luft schnappen), wir haben dieses Rezept ausprobiert und es ist köstlich. Das Blattlila-Gemüse ist mit Vitamin C (wieder mit der Kollagenproduktion) und Antioxidantien gepackt, die gegen freie Radikale kämpfen. Tatsächlich hat es ähnliche Eigenschaften wie Blaubeeren, die diesem Smoothie seinen köstlichen Geschmack verleihen. Beide sind auch hoch an Ballaststoffen, die für die Verdauungsgesundheit benötigt werden, da sie die Systeme, die Abfall und unerwünschte Toxine entfernen, die die Haut beeinflussen, helfen. Also ja, wir Sind Sagen Sie Ihnen, Ihren Kohl zu trinken!

5. Grünkohl und Sonnenblumen -Smoothie

Okay, wir haben festgestellt, dass Kale dank all seiner Vitamine und Mineralien dank all seiner Vitamine und Mineralien eine große Zeit für unsere Haut liefert (gleich für unsere Schlafqualität). Dieser Smoothie hört hier jedoch nicht auf. Durch das Mischen in Papaya kann der Körper der Mischung von Dermis-Repairing Vitamin A produzieren und die Helligkeit mit dem Enzym Papain treibt. (Es ist die Zutat in Gesichtsmasken, übrigens, übrigens.) Das Hinzufügen einer Kugel von Sonnenblumensamenbutter injiziert mehr als nur Geschmack-der Samen ist mit Kupfer gepackt, was dazu beiträgt, sie vor Sonnen- und Umweltschäden zu schützen. Das Rezept ist im Grunde Ihre Anlaufstelle, nur von innen nach außen funktioniert es.

6. Rüben -Smoothie mit Erdbeeren und Grünkohl

Auch wenn Sie die Rübe in diesem Smoothie nicht schmecken können, bietet es dennoch eine hoch konzentrierte Folsäurequelle-das B-Vitamin, das bekannt ist, dass Sie die Zellreparatur stimulieren, wodurch Sie gesund und jung aussehen. Dieses Glas ist auch voller Anti-Aging-supergrüner Grünkohl und faserreicher Erdbeeren. Warum ist das wichtig?? Faser hilft dabei, unerwünschte Verstopfung eine Ursache für Breakouts-at Bay zu halten. (Entschuldigung für den TMI, aber es ist der Schlüssel, die Verbindung zu kennen!) Die Hanfherzen sind nach dem Rezept optional, aber wir empfehlen sie sehr-die Superfood ist ein vertrauenswürdiger Kumpel, wenn es darum geht, schuppige, rote Haut zu beruhigen.

7. Entgiftung probiotischer Smoothie

Der Stern dieses Smoothie? Probiotischer Super-Drink, Kefir. "Sie werden nicht nur die Vorteile der hilfreichen Stämme von Bakterien und Hefe nutzen", schreibt Lindsey Johnson von Hello Glow, "aber Kefir hat auch viel Kalzium, Protein und Vitamin D."Cliffnotes Version? Probiotika wirken Wunder für Ihre Haut- und Allround-Gesundheit. Kombiniert mit Zitrone und Gurke ist dieser Smoothie ein ernstes, strahlendes Tonikum. Vitamin C-reiche Zitronen liefern einen Kick an Antioxidantien und halten die Kollagenproduktion, während feuchtigkeitsspendende Gurken hauptsächlich beruhigende entzündungshemmende Eigenschaften haben. Außerdem, wer liebt die Smoothie -Version von Spa Water nicht?

8. Zitronen-Thyme-Blaubeer-Smoothie

Sie müssen uns nicht zweimal sagen, dass wir mehr Blaubeeren essen sollen. Die nährstoffgepackte Beere ist eine super konzentrierte Quelle für Vitamine A und C sowie Antioxidantien, die dazu beitragen. Die Zugabe von Chia-Samen fügt Mega-nahrhafte Hydratation, Ballaststoffe und Omegas hinzu (und wenn es um Ihre Haut geht, sind dies definitiv gute Fette). Die Zitronenmellows aus der Süße des Smoothie, und seine Vitamine und Enzyme verleihen ihm einen zusätzlichen Druck aus leuchtenden, alkalischen Nährstoffen.

9. Tropical Green Energy Smoothie

In diesem Smoothie nippen Sie an wichtigen hautfreundlichen Zutaten: Grünkohl, Papaya, Ananas und Chiasamen. Das heißt. Darüber hinaus hat dieser Smoothie auch ein natürliches Energiegeheimnis: Ernährungshefe hat auch eine natürliche Energiegeheimnis:. "Es ist voll mit Protein- und B -Vitaminen, die mir helfen, diesen zusätzlichen kleinen Pep ohne den verrückten Absturz zu geben". Es ist eine mutige neue Nooch (auch bekannt als Ernährungshefe)-und ein überraschend leckerer Smoothie.

Bereit für eine Hauthilfe auf der nächsten Ebene? Mischen Sie Gwyneth Paltrows Smoothie (Hören Sie nicht die Gerüchte, es kostet wirklich 200 US-Dollar). Sie haben keine Zeit, Ihr eigenes Schönheits-Boosting-Getränk aufzuschlagen? Es könnte an der Zeit sein, Rosenwasser zu probieren oder diese 9 Lebensmittel für erstaunliche Haut in Ihre Mittag- und Abendessen zu geben.