8 Möglichkeiten, in Ihre Schritte von zu Hause zu kommen, ist es absolut möglich

2. Springenseil ohne Seil

Sie brauchen kein tatsächliches Sprungseil, um die vielen Vorteile der Aktivität zu nutzen. "Egal, ob Sie ein tatsächliches Jump -Seil haben oder nicht, so tun Sie so, als würden Sie für Ihren nächsten Kampf vor dem Hintergrund von a trainieren Felsig Montage wird mit Sicherheit Ihre Schrittzahl erhöhen ", sagt Saint-DiC. Es wird nur eine Minute dauern, bis Ihr Herz anfängt zu klopfen.

3. Mach es zu einem Wettbewerb

Wenn Sie Freunde haben, die versuchen, ihre Schritte zu erhöhen. Erstellen Sie ein Ziel zusammen-wie viele Schritte, die Sie jeden Tag treffen möchten. Dann sehen Sie, wer nach einer Woche den besten Job macht, um es zu treffen. Es hilft Ihnen nicht nur, in Verbindung zu bleiben, wenn Sie getrennt sind, sondern dient auch als noch mehr Motivation, sich in Bewegung zu machen. Wenn Sie beide eine Apple Watch haben, können Sie die Konkurrenz direkt über Ihre App durchführen. Es kümmert sich darum, alle Punkte für Sie zu berechnen, die darauf beruhen, wie gut Sie Ihre Aktivitätsringe auffüllen-und Sie wissen, wer am Ende gewinnt.

4. Mach einen Durchgang zu Hause

Um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über aufstehen und sich bewegen, empfiehlt Saint-DIC, einen Durchgang durchzuführen, bei dem Sie an bestimmten Stopppunkten unterschiedliche Übungen durchführen. "Verpflichten Sie sich in einer Stunde, eine Apartment zu durchführen", sagt er. "Machen Sie an jeder Tür eine andere Übung, wie hohe Knie, Mittagessen, brasilianische Wendungen und seitliche Lungen."Sie erhalten einige Schritte und lassen Ihr Blut dabei pumpen.

5. Setzen Sie Ständer Erinnerungen

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es einfach, stundenlang zu sitzen, ohne einmal aufzustehen. Glücklicherweise sind die meisten Fitness-Tracker-ob es sich um eine Apple Watch oder eine Fitbit handelt, um eine Ständer zu erinnern, die Sie dazu ermutigt, aufzustehen und herumzulaufen. Stellen Sie sich alle zusätzlichen Schritte vor, die Sie einsteigen können, wenn Sie es zum Ziel haben, sich mindestens einmal pro Stunde zu bewegen.

6. Amazon Prime eine Trainingsschrittplattform

Wenn Sie die Dinge auf dem neuesten Stand über eine Trainingsschrittplattform aufnehmen möchten, wie diese Option von Tone Fitness (27 US-Dollar). Wenn Sie keine Schritte in Ihrem Gebäude haben, können Sie rennen oder auf und ab gehen. Und das Beste daran? Sie können es tun, während Sie Ihre Lieblings -Netflix -Shows ansehen.

7. Fühlen Sie sich frei zu fahren

Das Tempo wird nicht immer als eine gute Sache angesehen, aber wenn Sie zu Hause stecken, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. "Sie können etwas mehr Zeit am Telefon verbringen, wenn Sie zu Hause sind, da persönliche Begegnungen und Besprechungen vom Tisch sind", sagt er. "Versuchen Sie, Ihre Anrufe zu entgegennehmen, während Sie hin und her gehen, anstatt in einer sitzenden oder lügnerischen Position zu bleiben."

8. Nutzen Sie Online -Workouts

Es ist so einfach, Workouts von zu Hause aus zu streamen. Die coolsten Boutique -Fitnesskurse haben Online -Kurse zur Verfügung. Probieren Sie beliebte Optionen wie Pvolve, Sky Ting, Barrys Bootcamp, Pure Barre und viele mehr aus. Egal, was Ihre Trainingsinteressen oder -ziele sind, es ist perfekt für alle geeignet.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Schritte maximieren können, um alle 10.000 in ausgewachsene Cardio-Moves zu verwandeln. Dann finden Sie heraus, warum 10.000 Schritte pro Tag tut Materie-aber nicht in der Art, wie Sie denken.