8 Früchte mit niedrigem Zucker, die Sie nicht mit einem Zuckerhoch lassen

Um Ihre Einkaufsbemühungen zu leiten, finden Sie hier einige Nährstoff-Diet-Love-Love, die nährstoffreich und voller Vorteile sind (natürlich auch ihr unglaublicher Geschmack).

8 Früchte mit niedrigem Zucker

1. Erdbeeren

Zucker: 8 Gramm pro Tasse

Wir sind Berry, ähm, sehr, erfreut Sie darüber informieren, dass Sie mit dieser Tasse Erdbeeren einen milchfreien Milchshake aufschlagen können. Sie sind auch reich an Vitamin C und Kalium, die gut für Haut, Immunsystem und Knochen sind. Wenn Sie diese Beeren gerade essen, erhalten Sie auch fünf Gramm Ballaststoffe.

Eine andere Möglichkeit, Erdbeeren zu verwenden-diese gesunde Version von Shortcake:

2. Himbeeren

Zucker: 5 Gramm pro Tasse

Himbeeren kombinieren ihren niedrigen Zuckergehalt mit einer relativ hohen Last von Ballaststoffen: achtGramm Faser pro Tasse. Klingt nach einem Sieg für Ihre Geschmacksknospen und Ihr Verdauungssystem für mich.

3. Pfirsiche

Zucker: 13 Gramm pro Tasse (in Scheiben geschnitten)

Jeder (nicht nur die Besetzung von Rufen Sie mich bei Ihrem Namen an) verdient einen Sommerjagd mit Pfirsichen. Bei, beißen.

4. Brombeeren

Zucker: 7 Gramm pro Tasse

Brombeeren packen fast acht Gramm Ballaststoffe pro Tasse. Fügen Sie sie also für einen Verdauungsverhältnis zu Ihrem Morgenpark zu perfekt Frühstück.

5. Zitrone und Limette

Zucker: 1 Gramm pro Zitrone (nur Saft) Und 0.7 Gramm pro Kalk (nur Saft)

Ich kann nicht sagen, dass ich jemals jemanden gerade gesehen habe. Außerdem kann man einfach nicht ein Salatdressing schlagen, der frische Zitrusfrüchte enthält.

6. Avocado

Zucker: 0.33 Gramm pro 1/3 Obstbetrag

Für den Fall, dass Sie eine Frage in Ihrem Kopf gab, regiert die Königin aller gesunden Fette auch das Fruchtkönigreich. Es ist sowohl super niedrig und faser hoch (drei Gramm in nur einem Drittel der Früchte). Grundsätzlich ist es die Welt des gesunden Fetts und wir leben alle nur darin.

7. Grapefruit

Zucker: 8 Gramm pro Halbfruit-Portion

Mit etwa zwei Gramm Ballaststoffen pro Bechergröße bietet dieser Tortemorgen einige der wichtigsten Ernährungskomponenten an, die Sie benötigen, um Ihren Tag zu starten (und Ihre Verdauung). Nehmen Sie sich also einen Löffel oder machen Sie sich einen frisch geeigneten Saft.

8. Mulberries

Zucker: 11 Gramm pro Tasse

ICYMI, Mulberries sind die unterbedeckte Früchte, die ein Favorit der Promi-Kristen Bell ist. Sie sind auch reich an Antioxidantien und schmecken anscheinend großartig in funkelndes Wasser geworfen. Verkauft.

Zusätzliche Berichterstattung von Amy Marturana und Jennifer Kass.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 16. Juni 2011 veröffentlicht. Es wurde am 24. Juni 2019 aktualisiert.

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