8 ketogen-freundliche Rezepte, um Ihnen in dieser Ferienzeit Komfort und Freude zu bieten
Promis, Ärzte und ja, sogar gut+Good's eigene Redakteure den Geist und den Körpervorteile der ketogenen Diät mit niedrigem Kohlenhydraten aus. Aber wie sieht das Essen von Keto in den Ferien aus, wenn Carb-Y-Comfort-Lebensmittel (traditionell) oberste regieren? Unglaublich lecker, wenn ketogene Food -Blogger etwas dazu zu sagen haben.
Sie müssen nicht verpassen beliebig des Urlaubsjubels beim Abendessen (oder Dessert!) Tisch-selbst wenn das bedeutet, die Kartoffelpüree in diesem Jahr weiterzugeben.
Lesen Sie weiter für 8 ketogene Feiertagsrezepte, die Ihre Mahlzeiten fröhlich und hell machen.
1. Zimtroll "Haferflocken"
Diese Einstellung von "Noatmeal" tauscht Keto-unfreundlichen Hafer gegen eine Zubereitung von Chiasamen, Flachssamenmehl und gedrungenem Blumenkohl aus. Außerdem erwärmen Gewürze wie Vanille, Muskatnuss, Piment und Zimt diesen Frühstück wie Hygge in einer Schüssel.
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2. Karotten- und Thymian -Mini -Brote
Nicht nur die Karotten- und Thymian-Kombination köstlich, sondern Eier, Olivenöl und Flachssamen halten diese Brote voller gesunder Fette und Proteine. Klingt nach dem perfekten Make-Ahead-Frühstück für Super-Buy-Morgen.
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3. Zimt Keto "Müsli"
Mandeln, Kokosnuss, Pepitas und Chia -Samen sind nur eine Handvoll Zutaten, die diese Einstellung zu Müsli machen, absolut köstlich. Außerdem helfen Zimt und Vanilleextrakt dabei, diese frostigen Morgen aufzuwärmen. Pass bitte an die Mandelmilch vorbei!
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4. Süße und knusprige kandierte Pekannüsse
Kandierte Pekannüsse schreien einfach Holiday Treat, IMO. Dieser Rezeptstausch des Mühlenbraunen Zucker für Xylitol (ein Zuckeralkohol) und Schwarzstrap -Melasse. Servieren Sie diese während der Cocktailstunde bei Ihrer nächsten Dinnerparty und beobachten Sie, wie sie verschwinden, bevor Sie Ihren Gästen beibringen können, "ketogen" (mit einem langen "e" -Sound) zu sagen.
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5. Low-Carb-Slow Cooker Gemüse-Rindfleischsuppe
Ein warmer, herzhafter Eintopf ist wohl einer der besseren Aspekte der Wintertime. (Nennen Sie mich verrückt, aber ich kümmere mich nicht sehr um Temperaturen des Unterrohrs und 4 p.M. Sonnenuntergänge.) Dieser ist mit ketofreundlichem Gemüse und einer herzhaften Mischung aus Kräutern und Gewürzen wie Knoblauch, Rosmarin und Thymian beladen.
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6. Proteinreiche und cremige Linsensuppe
Wenn Ihr Gaumen unter Kürbisketten-Müdigkeit leidet, brechen Sie mit dieser veganen Linsensuppe aus Ihrer Branche aus. Die Ingwer-, Curry-, Kreuzkümmel- und roten Ball -Chilis werden Sie mit Sicherheit ein wenig extra aufwärmen.
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7. Schweinebraten mit Ingwer-Geweißen
Eine festliche Sicht auf ein so traditionelles Hauptgericht zu finden, kann eine Herausforderung sein, aber dieses Rezept liefert durch die Kombination von Ingwer, Orangenschale und Nelken, um ein aromatisches Gewürzabfall zu erzeugen.
Holen Sie sich das Rezept: Schweinebraten mit Ingwer-gewürzten Schweinebraten
8. Zimt Orange Soufflé
Ein wirklich dekadentes Dessert, dieses Zimt -Orange -Soufflé ist das Zeug, aus dem Chocoholics Träume bestehen. Kakaopulver, Orangenschale, Ahorn und Piment machen dieses reichhaltige Dessert festlich und doch raffiniert.
Holen Sie sich das Rezept: Cinnamon Orange Souffle
Ursprünglich veröffentlicht am 18. November 2018. Aktualisiert am 13. November 2020.
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