75% der vulva-Eigentümer haben während ihres Lebens schmerzhafter Sex zu tun, was genau zu tun ist, wenn das gehört

Aber aber!), Reeves -Einschränkungen, die meiste Zeit, die Penisgröße ist nicht Der Grund, warum Sie das Gefühl haben, Ihr Partner nicht zu passen."Normal ein paar.

Infolgedessen ist es Ihr erster Schritt, schmerzhaften Sex zu nixen Trauma-informiert). Abhängig von der Diagnose kann der Arzt eine Vielzahl verschiedener Strategien verschreiben, um wie Therapie der Beckenboden, vaginale Zubehör oder Medikamente zu helfen. In der Zwischenzeit gibt es jedoch einige Schritte, die Sie selbst ergreifen können, um bestimmte häufige Schmerzursachen beim Sex zu mildern. Es kann jedoch angezeigt werden.

Hier sind die 4 häufigsten Kategorien von Schmerzen bei sexuellen und von Experten unterstützten Lösungen für die Verwaltung

1. Vulvvarschmerzen

Wenn Sie ein brennendes, stechendes oder juckender Schmerz in der Vulva verspüren, ist das „neun Mal von zehn, sekundär zu einer akuten Infektion, wie eine Hefeinfektion, bakterielle Vaginose oder sexuell übertragbare Infektion“, sagt innerlich “ Medizinarzt Monique White-Dominguez, DO, der das sexuelle Wellnessprogramm bei Sameday Health leitet. Während eines der oben genannten sicherlich Schmerzen außerhalb des Sex verursachen kann, kann jede sexuelle Handlung sie verschlimmern oder verschlimmern.

Auch wenn Sie eine ansteckende Sache ausschließen, ist es für die Vulva immer noch möglich, sich während des Geschlechts rot, rot oder irritiert zu fühlen.e. Schmerzen bei der Vestibül oder vaginaler Öffnung), die aus früheren Infektionen oder anhaltenden Entzündungen auftreten können.

Lösung: Obwohl es rezeptfreie Lösungen für häufige Infektionen (einschließlich Anti-Fungken und Antibiotika) gibt, möchten Sie auf jeden Fall Ihren Gynäer sehen, um festzustellen, ob die Ursache Ihres Schmerzes tatsächlich eine Infektion ist und ob, wenn ja,, Welche Behandlung Sie möglicherweise brauchen, sagt Dr. Weißdominguez.

Da selbst eine leichte Penetration diese Art von Schmerzen beim Sex wirklich auslösen kann, können Sie auch daran arbeiten, die vaginale Penetration als Ziel Ihrer sexuellen Handlungen zu bedenken. Reeves empfiehlt ein ganzes Repertoire an sexuell.

2. Vaginalschmerzen (das wird mit tiefem Penetration schlechter)

Obwohl bestimmte Gesundheitszustände wie Endometriose, Myome und eine gebrochene Ovarialzyste während des Geschlechts Schmerzen verursachen können. Während die Erregung dazu neigt, diese Dinge daran zu hindern, guten Sex zu stören.

Lösung: Ein gutes Schmiermittel kann die Dinge helfen, reibungsloser zu gleiten. Gynäkologe und Spezialistin der Sexualgröße Angela Stoehr, MD, empfiehlt Silikonbasis, da sie extra Slick und unwahrscheinlich sind.

Wenn das nicht genügend Erleichterung zu bieten scheint, arbeitet Reeves-Wer mit Foria zusammenarbeitet. „CBD kann den Muskeln der Beckenboden helfen, sich zu entspannen und Blut in den Bereich zu ziehen, was für die Erregung und Nässe von entscheidender Bedeutung ist“, sagt sie. Obwohl es nicht viel gibt, haben die Forschungen an CBD -Schmierigkeiten nicht viel vorhanden, aber einige Studien haben CBD in anderen Formen mit einer Verringerung der Angst verbunden, was Stress und manchmal Schmerzen senken kann.

Eine weitere mögliche Lösung? Vaginaldilatatoren, die wie Dildos sind, die für einen längeren Zeitraum in die Vagina eingeführt werden sollen. „Sie sind ein medizinisches Gerät für Menschen mit Vaginas, die aus vielen verschiedenen Gründen schmerzhaft eintreten“. Normalerweise sind sie in einem Paket von fünf oder sechs Dilatatoren mit zunehmender Größe erhältlich.

Die Idee ist, dass sich der Körper an etwas darin anpasst und lernt, sich um ein Fremdkapital zu entspannen, sagt Watson: „Im Laufe der Wochen und Monate wird der erste Dilator leichter einfügen und entfernen. Dann "machen" Sie den etwas größeren Dilator, in dem der Prozess neu beginnt.Dilator-Sets sind online verfügbar. Sprechen Sie jedoch mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie sie in den Warenkorb hinzufügen klicken. "Sie werden Sie wissen lassen, ob Sie ein guter Kandidat für das Produkt sind.

3. Schmerzen im Beckenbereich

Ihr Beckenboden oder die Schlinge von Muskeln, die vom Schambein zum Steißbein laufen, ist nicht nur eine wesentliche Muskelgruppe, um Ihre Pinkeln zu halten. Flexibilität dieser Muskeln ist für schmerzfreies Sex notwendig-wenn sie zu eng (auch bekannt als hypertonisch) oder beim Erleben von Krämpfen sind, ist es üblich, sich im Geschlecht im Unterbauch oder beim Becken Krämpfe oder Beschwerden zu fühlen.

„Diese Muskeln müssen in der Lage sein, sich zu verlängern und zu entspannen, um das Eindringen in den Vaginalkanal zu ermöglichen“. Und wenn die Muskeln vertraglich bleiben, nehmen sie Immobilien im Vaginalkanal auf und lassen wenig Platz für einen Penis oder Sexspielzeug, in dieser Angelegenheit.

Lösung: „Sie möchten diese Muskeln so weit wie möglich freisetzen und verlängern, um Muskelschmerzen und Krampf, Nervenerregulierung und Schmerzen zu verringern“, sagt Dr. Crouch, der eine Membranatmung vorschlägt, tief hockend und das „glückliche Baby“ -Pose üben. Im Allgemeinen ist es jedoch der beste Weg, die Art der Strecken und Übungen, die für Sie funktionieren, von einem Biofeedback-Gerät, der Ihren Beckenboden mit einem Biofeedback-Gerät beurteilen kann, im Allgemeinen von einem Biofeedback-Gerät bewertet werden, der Ihren Beckenboden bewerten kann, die für Sie funktionieren.

In der Zwischenzeit kann es helfen, regelmäßig zu masturbieren, wenn Sie feststellen, dass Sie anfällig dafür sind, sich mit Penetration zu messen (ja, wirklich). „Für Leute mit echter vaginaler Enge ist dies eine starke Möglichkeit, den Körper zu übertreffen, um Vergnügen zu erleben und das Einfügen zu erleben“, sagt Reeves, der die Verwendung von Vibratoren und Händen fördert.

Angesichts der Tatsache, dass Beckenschmerzen mit tieferer Penetration schlechter werden, können Penis -Stoßstangen auch eine adaptive Lösung sein. Betrachten Sie die Ohnut, die wie vier stapelbare, toughnutförmige Ringe aussieht, die die Basis eines Penis umarmen. Der Effekt besteht darin, die Länge des Penis zu verkürzen, so dass nur der Teil, der aus dem Spielzeug späht den ersten Platz).

4. Unbehagen Das Scheint all das oben genannte Einbeziehung einzubeziehen

Oft ist es schwer zu bestimmen. "In der Beckenregion werden die Nerven durcheinander und die Schmerzsignale mischen und stimmen während des gesamten Prozesses zusammen", Dr. Stoehr hat zuvor gut+gut zu erzählt. "Sobald diese Signale das Gehirn erreichen, muss es buchstäblich erraten, woher der Schmerz kommt.”

Im Laufe der Zeit beginnt dieser Schmerz auch einen Teufelskreis, der sich selbst verstärkt, wenn Sie anfangen, eine sexuelle Handlung mit Schmerzen in Verbindung zu bringen oder emotionale Trauma im Zusammenhang mit Sex zu erleben. „Es gibt eine Bildgebung, die tatsächliche Veränderungen im Zentralnervensystem und in der Gehirnimmobilie unterstützt, die den Genitalien in Gegenwart von anhaltenden Schmerzen gewidmet sind“, sagt Dr. Dr. Hocken. Und diese physiologischen Veränderungen können auch ohne aktuellen medizinischen Auslöser in der Vagina, Vulva oder Beckenboden Schmerzen verursachen. "Das Gehirn beginnt Probleme, diese Bereiche oder das, was wirklich" Gefahr "ist, Probleme zu haben und beginnt alles als schmerzhaft zu interpretieren".

Lösung: Wenn Sie Ihr Unbehagen mit einem Sexualpartner teilen. „In einer gesunden Beziehung wird [Ihr Partner] alles tun, was er tun kann, um den Sex für Sie weniger schmerzhaft zu machen“. Und wenn Sie befürchten, dass Ihr Partner defensiv wird und davon ausgeht, dass Sie die Schuld für den Schmerz erlassen, sollten Sie das Gespräch eröffnen, indem Sie diesen Begriff zerstreuen. Wenn Sie auf die gleiche Seite steigen, können Sie das gegenseitige Ziel des schmerzfreien Sex zusammenarbeiten.

Wenn der Schmerz bleibt, dr. Dr. Stoehr empfiehlt, einen zertifizierten Sexualtherapeuten zu sehen, der Ihnen helfen kann, die Wurzel des Problems zu erreichen, und verhindern. Von dort aus können sie auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Gedanken zum Sex zu neu zu gestalten.

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Experten verwiesen Angela Stoehr, MD OB/Gyna Angela Watson Sex-Therapeutin Emily Sauerer Gründer und CEO, Ohnut Kiana Reeves Chief Brand Pädagogin, Foria Wellness Marcy Crouch Ross, Md Obgyn