7 kostenlose Trainingseinheiten zu Hause ABS, die besser sind als ein persönliches Training Sesh

6-minütiges Kerntraining von Meg Takacs

Jeden Montag teilt das Well+Good Instagram -Konto ein vollständiges Training für unseren Feed und kümmert sich um unseren "Trainer des Monats"."Und dieser, der sich um Meg Takacs kümmert, wird Ihren gesamten Kern in Brand lassen.

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Charlee Atkins 'klassisches ABS -Training

Diese fünf Moves, in denen Brettern, Fahrräder und Rückwärtsgerichte in die Tage hinweg perfekt sind-sind perfekt für Tage, wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben, um ein Training zu quetschen.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisks uneinheitliche Bauchmuskeln

Langsam und kontrolliert gewinnt das Rennen mit dieser Serie, die Ihre Bauchmuskeln ausbrennt, ohne zu springen, zu erschüttern, oder Sie haben es erraten.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkins Plankenvariationen

Wenn Sie sich von den üblichen Unterarm- und Seitenbrettern langweilen. Es wird Sie in Bewegung halten und gleichzeitig Ihren Kern bearbeiten, was Ihre Bauchmuskeln bedeutet Und Das Herz wird zum Zeitpunkt des Zeitpunkts pulen.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Kerntraining mit hoher Intensität

Hohe Intensität und ABS funktionieren alles in einer.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS plus Arme

Fügen Sie Ihre Abs-Routine mit dieser 15-minütigen Serie eine kleine Armarbeit hinzu, die alles ist, was Sie für den Tag "ausgearbeitet" werden müssen.

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4-minütige Bauchmuskeln

Ja, Sie können in vier Schritten und vier Minuten ein volles ABS -Training erhalten. Und das Beste daran? Sie müssen nur einen Song auswählen, um Ihr gesamtes Training zu Soundtrack.

Hatte genug Kern und bereit, zum Rest Ihres Körpers weiterzugehen? Probieren Sie diese Serie mit Emily Turner aus. Und zum Erholungstag finden Sie hier unsere Lieblings -Yoga -Videos auf ganz YouTube.