7 Leichte Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu überarbeiten, nachdem Sie 40 Jahre alt sind
2. Trinken Sie Rooibos -Tee
Der Rooibos -Tee mit Mint ist ein weiteres großartiges Werkzeug für Ihr Stoffwechsel -Boosting -Toolkit, sagt Snyder, teilt von einem weiteren großartigen Werkzeug für Ihr Stoffwechsel. "Es ist hoch in Antioxidantien und Flavonoiden, die Jugendlichkeit und große Haut fördern, während Mint eine großartige Quelle für die Förderung einer besseren Verdauung ist", sagt sie. Erhöhter Stoffwechsel Und bessere Haut? Erledigt.
3. Last auf H20
„Forscher haben entdeckt, dass das Trinken von 48 Unzen Wasser pro Tag einen ruhenden Stoffwechsel um etwa 50 Kalorien pro Tag unterstützen kann“, sagt Snyder. Aber sie warnt vor der Mahlzeit vor Feuchtigkeit; Einige Experten glauben, dass Trinkwasser beim Essen die Verdauungsenzyme in Ihrem System verdünnen kann, aber es gibt keine soliden wissenschaftlichen Beweise, um dies zu unterstützen.
4. Einen Smoothie zum Frühstück haben
Wenn Sie ein Smoothie -Liebhaber sind (wer ist nicht?), dann werden Sie sich freuen, zu hören, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Stoffwechsel am Morgen mit etwas QT mit Ihrem Mixer zu starten, um Ihren Tag zu starten. Snyder empfiehlt insbesondere ihren typischen nährstoffgepackten, glühenden grünen Smoothie.
„Es ist mit Grüns, Zitronensaft und ballaststoffarmen Früchten beladen, um einen Mega-Punch aus Vitaminen, Enzymen, Mineralien wie Blutaufbau, Aminosäuren und Ballaststoffen zu packen“, sagt sie. „Seine hohen Mengen an Ballaststoffen in Kombination mit den Enzymen tragen dazu bei, Schadstoffe und Toxine aus Ihrem Körper zu spülen, was für langfristige Vitalität und Jugendlichkeit wichtig ist.”
5. Beginnen Sie Ihren Tag mit heißem Zitronenwasser
Als erstes morgens heißes Wasser mit Zitrone trinken, empfiehlt ein weiterer Tipp, der Snyder empfiehlt. „Wasser kann den Stoffwechsel erhöhen, indem die Thermogenese induziert wird, ein Stoffwechselprozess, bei dem Kalorien verbrannt werden, und Zitronen erhöhen Ihren Stoffwechsel und helfen beim Gewichtsverlust.„Im Grunde genommen hilft Ihnen diese super einfache Zubereitung, mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie sich morgens vorbereiten. Es ist ein Kinderspiel.
6. Nimm die richtigen Probiotika
Snyder empfiehlt allen ihren Kunden, unabhängig von ihrem Alter, Probiotika, aber um ihre Vorteile wirklich zu nutzen. „Ich bin ein großer Fan von SBO-Probiotika auf Bodenbasis (SBO), die die natürlichen vorteilhaften Bakterien nachahmen.
7. Beweg deinen Körper
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stoffwechsel nach 40 zu erhöhen.
"Bewegung wird mit zunehmendem Alter noch wichtiger", sagt Snyder. „Sie verlieren mit dem Alter Muskelmasse, was Ihren Stoffwechsel verzögert. Muskelzellen brauchen Energie, damit sie Kalorien verbrennen und mehr Kalorien verbrennen als Fettzellen, selbst wenn Sie nicht trainieren. Dieser 15-minütige Spaziergang nach dem Abendessen kommt Ihnen mehr zugute, als nur Ihre Schritte zu zählen.”
Lesen Sie weiter, um 3 Möglichkeiten zu lernen, wie Sie Ihren Stoffwechsel verlangsamen, ohne es zu merken. Und hier sind 4 der häufigsten Missverständnisse über den Mai, den Ihr Körper Energie verbraucht.
