6 Zeichen, die Sie möglicherweise sexuelle Schande haben-und wie Sie es überwinden können

2. Eine gewisse physische Statur oder eine verminderte Stimme

Sexuelle Schande kann auch darin vorkommen, wie wir uns tragen. Zum Beispiel überqueren Sie häufig Ihre Arme, beugen Ihre Schultern, schläfen oder haben Schwierigkeiten, Augenkontakt mit Partnern herzustellen oder zu halten. „Die Stimme kann auch insofern beeinflusst sein, als es eine allgemeine Hemmung gibt, um während der sexuellen Erforschung Klang zu machen“.

3. Sexuelle Funktionsstörung und Unzufriedenheit

Die sexuelle Reaktion spiegelt typischerweise sexuelle Energie (oder Erregung) wider, die frei fließt. „Wenn Schande vorhanden ist, stellt sie einen geschlossenen Zustand aus, in dem sexuelle Energie nicht fließen kann, um Erregung, Aufregung oder Orgasmus zu erzeugen". Korrelation ist jedoch keine Ursache, was bedeutet, dass mangelnder Erregung nicht bedeutet, dass Schande definitiv vorhanden ist. Smith fügt hinzu, dass Schande die Kommunikation mit Sexualpartnern erschweren kann, was wiederum Sex weniger erfreulich machen kann.

4. Probleme mit Intimität und Beziehungen

„Scham wird durch Vermeidung oder geschlossene und gehemmt. Jeder dieser Antworten ist eine Form der Distanzierung von der Handlung oder Aktivität “, sagt Aaron. Auf diese Weise kann Scham Sie zu Formen, Grenzen und Grenzen führen, die dazu führen können, dass Beziehungen sich weniger sicher und intim fühlen lassen. "Ich habe mit Leuten zusammengearbeitet, die jahrelang mit dem Vergehen vermieden wurden.

5. Sex als „schlecht“ anzusehen oder etwas, das du „nicht tun sollte“

"Einige erleben tiefe Gefühle von Bedauern und Scham unmittelbar nach einer sexuellen Begegnung", sagt Smith, die feststellt.

"Das Scham der Masturbation ist schädlich, weil Masturbation als Kinder unsere erste Methode ist, um mit unseren Genitalien und mit unseren sexuellen Vergnügen in Kontakt zu treten", sagt Aaron. „Wenn die Masturbation verboten ist, besteht die Ausbildung von Young darin, unsere Genitalien, unsere Sexualität und unser sexuelles Vergnügen als beschämend anzusehen.Ja, sexuelle Schande beginnt Das jung.

6. Es ist Ihnen unangenehm, über Sex zu sprechen

Einige Menschen fühlen sich nervös oder eine tief brennende Verlegenheit, wenn das Thema Sex auftaucht, was Smith ein Zeichen sexueller Schande ist. Die typische Reaktion auf Scham besteht darin. "Es ist auch der erste Schritt, um es zu überwinden", sagt White, es ist auch der erste Schritt, um zuzugeben, was Sie sich schämen, der erste Schritt, um es zu überwinden. „Sobald sexuelle Schande im Licht sind, kann es sich leichter auflösen.”

Die Vorteile der Überwindung sexueller Schande und wie es geht

Die Vorteile der Konfrontation und Veröffentlichung sexueller Schande beginnen mit Vergnügen. "Eine Person kann sexuelle Reaktion erleben, über sexuelle Funktionsstörungen hinausgehen und möglicherweise die Erfahrung mit hoher Erregung und Orgasmus, wo das vorher gehemmt wurde", sagt Aaron. Und laut Smith können diese Vorteile mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl bringen, die einer effektiveren Kommunikation mit Partnern, einem besseren Solo oder einem Partner-Sex und einem neu entdeckten Interesse an Knick, Sexspielzeug, lässigen Sexualbeziehungen oder Polyamorien oder einem neu entdeckten Interesse geben können Vielleicht die Erkenntnis, dass Sie eine andere sexuelle oder geschlechtsspezifische Identität haben.

Wenn Sie bereit sind, zu entwurzeln und sexuelle Schande freizugeben, ist Smith, der erste Schritt besteht darin, sich aus der Quelle zu entfernen, und dann ist diese Quelle ein Freund, ein Elternteil, ein Medien-Outlet oder eine andere Set-Grenzen und Heilung. Therapie, sinnliche Selbstpflege und Masturbation können helfen, ebenso wie die Erziehung mit Büchern (siehe Out Out Der Körper hält die Punktzahl von Bessel van der Kolk, Muschi, eine Rückgewinnung von Regina Thomashauer, und Sex für einen von Betty Dodson).

Denken Sie auch daran, dass sich die Dinge in den frühen Phasen der Verarbeitung von Scham manchmal schlechter anfühlen können, bevor sie besser werden. "Dies ist ein natürlicher Teil des Prozesses und muss mit viel Mitgefühl geehrt werden", sagt White. "Wir wollen nicht" schämen ", wenn du weißt, was ich meine.„Letztendlich ist sexuelle Schande nichts, worüber man sich schämen muss-es gibt viele Möglichkeiten, sie freizugeben, und niemand ist der richtige Weg.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.