6 Mantras zu wiederholen, wenn Sie sich in der schrecklichen Schwebe des Wartens auf Testergebnisse befinden

Dein Anlaufwerk sollte das sein, was man sich für Sie richtig fühlt. Es kann so einfach sein wie, "In diesem Moment geht es mir gut"-Ein Satz, der Sie an Ihre aktuelle Realität erinnert. Ähnlich, "Ich bin glücklich, gesund und ganz" "Ich bin sicher und sicher" Und "Alles ist in meiner Welt gut" kann helfen, Dr. Bash sagt.

"Der wahre Wert eines Mantras ist, wie Sie sich fühlen", Dr. Bash sagt. „Wenn es für Sie mitschwingt und Sie sich selbstbewusst, friedlich und sicher fühlen, könnte es funktionieren. “

Für manche Menschen ein auf Glauben basierendes Mantra, wie ein Stück Schrift oder das Wort sagen "Gott" kann vorteilhaft sein, sagt Ehrman. Für andere, so etwas wie "Ich bin friedlich, ich bin ruhig" kann helfen. "Es gibt einen Teil Ihres Geistes, der sagt:" Nein, ich bin nicht ", aber was Sie sagen, wird schließlich zu Ihrer Wahrheit.”Und da Ihre Test-Reseults-erwartete, die ängstliche Verstand möglicherweise dafür setzt, dass Ihre Wahrheit das Ereignis vorzeitig katastrophalen.

Letztendlich kann ein Mantra alles sein, was bei Ihnen mitschwingt. „Es muss nicht vorgeschrieben werden. Es muss nur sinnvoll und beruhigend sein “, sagt Ehrman. Der beste Weg, es in Ihr Leben integrieren. „Mach es ein paar Minuten am Tag und dann 15 Minuten am Tag. Sobald Sie das ankommen, verkabeln Sie Ihr Gehirn neu.”

Es ist unwahrscheinlich, dass jede Methode zur Bewältigung die mit der Wartezeitung von medizinischen Testgebnissen verbundene Spannung vollständig beseitigt. Wenn Sie jedoch ein Mantra finden, das für Sie funktioniert.

Weitere Mantra-Hilfe: Markieren Sie diese zum nächsten Mal, wenn Sie bei einem sozialen Ereignis der Plus-One sind, und diese, um Ihre finanzielle Gesundheit zu steigern.