6 Redakteure teilen die Beratung zur psychischen Gesundheit, die sie bis 2019 gebracht hat

3. Akzeptieren Sie, dass Sie Menschen nicht reparieren können

"Das klingt sehr offensichtlich, und dennoch ist es eine harte Lektion, die ich mehr als millionenfach lernen musste, bevor es bei 28 Jahren stand, oh, 28 Jahre alt. Ich habe Hausmeistertendenzen und eine schwere Urteilsstreifen, also möchte ich immer Dinge reparieren. Das Problem besteht darin. Hinter dieser Erkenntnis steckt viele ergreifende, poetische Geschichten, aber um kurz zu sein, babyte ich 2019 seltsam ein * Lot * von betrunkenen Fremden.

"Das heißt nicht, dass du gegen Einfühlungsvermögen verzichtet und deinen Freunden nicht hilfst. Aber seien Sie anerkannt darüber, welche Probleme auf Ihrem Verständnisstufe sind, und verstehen Sie, dass Menschen freien Willen haben und dass sie nicht immer Ihren Konsul nehmen, so gut Sie denken, dass es dies ist. Wir sind auf unserer eigenen Reise.

"Die beste Unterabstimmung, die ich (über den psychologischen Astrologen Jennifer Freed) bekam, war, meine Hausmeistertendenzen durch meine Arbeit zu leiten, nicht durch IRL. Wenn Sie also ein kontrollierender, emotional dekimierter Empath sind, werden Sie ein Ratschreiber." -Mary Grace Garis, Lifestyle -Schriftstellerin

4. Nicht-traditionelle Lösungen verwenden

"Ich beschwerte mich zu Jen Gotch, Kriegerin für psychische Gesundheit, dass ich mir keine kognitive Verhaltenstherapie leisten kann, was die einzige wirksame Behandlung für chronische Schlaflosigkeit ist, und sie gab mir einige harte Liebe. Sie war im Grunde genommen wie: 'Hallo, es ist 2019, wir haben das Internet und Amazon.Mit anderen Worten, wenn Sie nicht kaufen können, DIY. Ich habe über die Reform der Gesundheitsversorgung gesprochen, damit psychiatrische Dienste zugänglicher werden und sie meinte: „Okay, sicher, aber das wird nicht schnell genug passieren, um Ihnen zu helfen.„Es war, als würde man in kaltem Wasser getaucht, aber letztendlich fühlte ich mich super befähigt durch diesen Rat. Ich kaufte eine Arbeitsmappe namens namens Überholen Sie Ihr Gehirn: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen Und obwohl ich sicher bin, dass es nicht ganz so gut ist wie das echte Geschäft, ist es definitiv besser als nichts." -Erin Bunch, Mitwirkender

5. Einsamkeit umarmen

Mein Therapeut sagte mir, ich solle versuchen, die Gefühle der Einsamkeit anzuwenden, die ich erlebt hatte, anstatt zu versuchen, sie zu lösen. Anfang. Es funktionierte. Ihr Rat und das anschließende Abenteuer, das ich weitermachen konnte, brachte mir bei, dass es einen wahren Wert gibt, Zeit mit und selbst kennenzulernen, selbst. Ich habe immer noch beschissene, einsame Tage, aber ich habe gelernt, sie als etwas zu befähigen und es wert zu wachsen, anstatt mich in Selbstmitleid zu wälzen. Außerdem hat mir klar gemacht, dass ich ziemlich viel Spaß macht, mit dem ich rumhängen kann." -Zoë Weiner, Associate Beauty and Fitness Editor

6. Sei sanft mit dir selbst

"Es gab Zeiten in diesem Jahr, in denen ich das Gefühl hatte, ich sei einfach nicht genug in meiner Karriere, in Dating, im Fitnessstudio .. . Sie nennen die Kategorie, ich habe mich wahrscheinlich in diesem Jahr irgendwann wie ein Misserfolg gefühlt. (Angstzustände und Depressionen sorgen für wirklich nette, überhaupt nicht wertend und gemein, Gefährten.) Eine der besten Tipps zur psychischen Gesundheit, die ich 2019 erhalten habe. Weil sich anscheinend nicht wirklich hilft, sich über Ihre wahrgenommenen Misserfolge zu beschimpfen. Wer wusste?

"Ich habe mich darauf konzentriert, für mich selbst freundlicher zu sein, besonders in meinem internen Dialog. Ich merkte nicht, ob mein negativer Selbstgespräch auf mein Selbstwertgefühl und meine geistige Gesundheit hatte." -Allie Flinn, Mitwirkende

5 Dinge, die ein Psychologe für eine bessere psychische Gesundheit tut, richtig auf diese Weise. Und wenn Sie einen Tag der psychischen Gesundheit nehmen müssen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie Ihren Chef fragen können.