6 ayurvedische Praktiken für eine bessere Haut (und das Gesamtwellness) während des Urlaubsreisens

Seien wir ehrlich: Urlaubsreisen sind stressig. Die Suche nach Zeit mit Angehörigen und Familie ist mit endlosen Linien, abgestandenen Flugzeugluft, fragwürdigen Auswahlmöglichkeiten und einem Zeitplan, der nicht ganz Ihr eigenes ist, behaftet. Alles davon Und Du sollst aussehen und sich gut fühlen, während du es machst? Es ist viel, um sicher zu sein.

Aber die alten Praktiken von Ayurveda, einem ganzheitlichen Lebensstilansatz, der versucht, Körper, Geist und Geist für eine optimale Gesundheit auszugleichen, kann dabei helfen. Diese alten Prinzipien können Ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, während Sie unterwegs sind, sondern Sie werden auch helläugig und leuchtend aussehen.

"In Ayurveda gibt es ein Sprichwort darüber, wie alles in der Natur in Harmonie zusammenarbeitet."

„In Ayurveda gibt es ein Sprichwort darüber, wie alles in der Natur in Harmonie zusammenarbeitet. Wie das Große ist auch der kleine “, sagt Kimberly Snyder, New York Mal Bestsellerautor, zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater und zertifizierter ayurvedischer Praktiker. „Wahre Schönheit geht es um Balance und lässt unsere natürliche Vitalität durchkommen, und Ihre Schönheit verringert sich durch Stau- und Toxizitätsaufbau in Ihrem Verdauungssystem, wenn Sie falsche Lebensmittel essen und unsachgemäße Schlaf- und Lebensstilroutinen bewohnen.Das beschreibt ziemlich genau das Urlaubsreisen, Amirite?

Wie genau findet man diesen Look-Good-Wohlfühlstaat Nirvana, während man das Land auf der Suche nach Umarmungen und Kürbiskuchen durchquert? Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie etwas von dieser inneren Schönheit Magie in Ihrem Leben bekommen können, während Sie unterwegs sind.

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1. Behalten Sie ein Morgenritual bei

Auch wenn es schwierig sein kann, Ihre eigenen Rituale auf dem Rasen eines anderen zu halten. Egal wohin Snyders Welt reist, sie versucht, sich Zeit für ihre morgendliche Pause zu nehmen, die heißes Wasser mit Zitrone umfasst (was sie für eine ausgewogene Schönheit sehr wichtig ist), ihre SBO -Probiotika und das Ölziehen zu nehmen, und das Ölziehen. „Ayurveda betont die Bedeutung von Dinacharya oder täglich.”

2. Holen Sie sich ein paar nach unten gerichtete Hunde

Die Auswirkungen von Umgebungen und Zeitzonen können Ihr System wirklich abwerfen. Lassen Sie sich also so schnell wie möglich geerdet. Snyder reist mit einer Yogamatte und versucht, Asanas in ihrem Hotelzimmer zu üben. "Yoga ist die Schwesterwissenschaft von Ayurveda. Auf Reisen, um der Windergie (oder der Vata) entgegenzuwirken, die vom Reisen aufgetreten wird, kann [Yoga] dazu beitragen, mehr des Erdungselements zu bringen"

3. Gib dir eine Massage

Snyder ist ein großer Fan von Abyangha oder Self-Oil. Sie empfiehlt, in den kälteren Monaten Sesamöl zu verwenden (Kokosöl für wärmere Zeiten und Klimazonen) und ein paar Momente damit verbringen. Stimulieren Sie die Kopfhaut, um eine bessere Haargesundheit zu fördern, die mit Kräuterölen oder gar nichts erfolgen kann.

4. Gewürze Dinge hoch

Snyder schlägt vor. Während der kühleren Monate werden Kreuzkümmel, Kurkuma, schwarzer Pfeffer und Ingwer empfohlen. „Ingwer ist ein großartiges Erwärmungsgewürz, das mit den meisten Menschen zusammenarbeitet und nicht wie Zwiebeln und Knoblauch irritiert. Es ist Erdung und hilft, die "Strotas" oder Kanäle des Körpers zu öffnen.”

5. Einen Tee (oder zwei) trinken

Snyder sagt, dass Sie sich für einen gesunden, nach dem Reisern leuchtenden Leuchten auf warme Flüssigkeiten konzentrieren sollten, die etwas feuchtigkeitsspendender sind. "Trinken Sie viel warmes Wasser und Kräutertees in den Flugzeugen und in Restaurants", sagt sie ", was die Verdauung hilft und das Ungleichgewicht des Vata -Ungleichgewichts ausgleichen hilft.”

6. Sparen Sie nicht im Schlaf

Einer der wichtigsten Faktoren für die Haut ist Trotzdem Ruhe, was schwierig sein kann, während Sie unterwegs sind, aber einige Studien haben einen schlechten Schlaf mit einer erhöhten Hautalterung in Verbindung gebracht. Snyder empfiehlt, ein Abendritual aufrechtzuerhalten, Elektrogeräte zu entfernen, von wo Sie schlafen (einschließlich Ihrer Telefone, sorry), Bücher lesen, entspannte Musik hören, heiß duschen und meditieren. Grundsätzlich hilft Ihnen, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und qualitativ hochwertige Schlaf zu bekommen.

Sobald Sie mit dem Reisen in den Ferien fertig sind, können Sie einige erstaunliche Orte im Visier haben. Hier ist ein Quiz, das Ihnen hilft, zu finden, wann Sie 2018 gehen sollten und wann alles andere fehlschlägt: Bali.