5 Wege Masturbation hilft Ihnen, Ihren Körper zu lieben und zu akzeptieren (unter anderem)

Wenn Sie ihr Buch gelesen oder ihrem Podcast The Crave Cast angehört haben, wissen Sie, dass Alexandra Jamieson nicht nur über Essen, Emotionen und Sex peitscht, die Super Size Me Star und positiver Psychologieführer sind auch lustig und real. Als wir sie aufforderten, diese Woche zu unserem Selbstliebesthema beizutragen, ging sie direkt zum Reißverschluss und erzählte uns, wie Masturbation a) gut für Ihre Gesundheit ist, b) Gut für Ihr Körperbild und c) von der Wissenschaft unterstützt wird. Teilen Sie also diesen kleinen Befund über Getränke mit Ihren BFFs mit.

"Nicht, dass Sie eine Studie benötigen, um dies zu beweisen, aber die nationale Sexualstudie der Indiana University sagt, dass die meisten Erwachsenen (zumindest ein wenig) masturbieren und dass es erstaunlich gut für Ihre Gesundheit ist. Was für eine Studie nicht Enthüllung ist die emotionalen und physikalischen chemischen Vorteile der Masturbation, die Jamieson unten darstellt. Und sie sind nicht so unterschiedlich von der Flut von glücklichen Hormonen, die Sie von einer großartigen Spinklasse erhalten.

„Da der Valentinstag am Horizont auftaucht, gibt es keine bessere Zeit, um Ihr Geburtsrecht der Selbstliebe zurückzugewinnen“. Hier teilt Jamieson einige Fakten, um Sie auf einem Weg des Selbstverstoßes zu ermutigen-mit Beweisen aus einer Handvoll Studien. Halten Sie also Ihre Schlafzimmertür und verbringen Sie einige Zeit dort, um sich der Wissenschaft zu widmen. -Melisse Gelula

1. Masturbation hilft dabei, Ihre Hormone auszugleichen-und macht Ihr Training effektiver.

So ist: Orgasmen, so eine Studie der Universität von Michigan aus dem Jahr 2009, die Körperschaft Dopamin, Endorphine und Oxytocin, das Hormon "Liebe und Bindung", freizusetzen. Mit dem Schub dieser glücklichen Hormone senkt Cortisol, auch bekannt als das Stresshormon, natürlich. Auch wenn Sie keinen Höhepunkt erreichen, veröffentlicht der Körper diese beruhigenden Hormone normalerweise. Konsistent hohe Cortisolspiegel führen zu systemischer Entzündung, Stressessen, Schlaflosigkeit und Gewichtsverlustresistenz. Dies bedeutet, dass Masturbation Ihrem Körper hilft, den ultimativen Stoffwechselzustand aufrechtzuerhalten und Ihr Training effektiver macht.

2. Masturbation = Entspannung = glückliches Darmmikrobiom.

Sie können mentalen Stress nicht von Bauchstress trennen. In meinem Buch Frauen, Essen und Verlangen, Ich erzähle die Geschichte eines Kunden, der ledig war und keine regelmäßige Masturbationspraxis hatte. Sie hatte unter Blähungen, Benzin und einem frustrierenden Muffin -Oberteil gelitten, das sich nicht rühren würde. Ich ermutigte sie, sich ihrem ersten Vibrator zu gönnen und es regelmäßig benutze. Nach einigen Wochen regelmäßiger Masturbation berichtete sie, dass ihr Bauch weniger aufgebläht war, sie weniger Magenschmerzen hatte und ihre Verdauung besser war.

3. Wenn Sie regelmäßig masturbieren, mögen Sie Ihren Körper eher.

Wenn Sie Ihren Körper, der sich gut anfühlt, konsequent Dinge tun (und für), haben Sie dazu neigen, eine höhere Meinung zu Ihrem Körper zu haben. Dies führt zu einem höheren Selbstvertrauen und einer natürlichen Erhöhung der Selbstpflege. Wenn Sie wissen, wie Ihr Körper funktioniert und was Sie fühlen, unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus, treffen Sie bessere Entscheidungen in Ihrem persönlichen Leben. Sie hören auf, sich so sehr um die Meinungen anderer Menschen über Ihren Körper zu kümmern. Wenn Sie sich körperliches Vergnügen bringen können, wissen Sie, wie sexy Sie sind.

4. Sie werden sich stärker und unbesieglicher fühlen, wenn Sie masturbieren.

Eine Studie in veröffentlicht in Hormonelles Verhalten zeigte Beweise dafür, dass Frauen, wenn Frauen phantasieren, entweder über Daydream- oder Erotica -Bücher, Testosteron veröffentlicht wird, was unsere Libido erhöht und uns anmacht. Der zusätzliche Vorteil eines Erhöhung des Blutflusses sowohl auf Ihr Gehirn als auch auf Ihre Fortpflanzungsorgane hilft, Menstruationskrämpfe und Kopfschmerzen zu beruhigen und andere Formen von Kreislaufschmerzen zu verringern.

5. Masturbation hält Ihr Feuer brennt.

Egal, ob Sie ledig, verheiratet sind, in einer Fernbeziehung oder Dating, Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre sexuelle Energie am Leben zu erhalten und gut. Masturbation mit Spielzeug oder hält einfach manuell Ihre Fortpflanzungsmuskeln und Gewebe flexibel, stark und gesund. Und Masturbation primet sozusagen die Pumpe: Solo-sex-Vorrang Ihr sexuelles Verlangen im Allgemeinen, da Ihr Gehirn öfter über Sex nachdenkt. Wenn Sie öfter Vergnügen haben, wird Ihr Partner die Vorteile Ihrer erneuten Leidenschaft erhalten, und potenzielle Daten werden Ihren angeborenen Magnetismus spüren.

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