5 Dinge, die die meisten Menschen laut Ärzten über Entzündungen falsch machen

Mythos 2: Entzündung ist immer leicht zu erkennen

Während einige Anzeichen von Entzündungen offensichtlich rot, Schwellung und Körperteile sind, die sich für den Berührungs-integrativen Familienmedizinarzt Bindiya Gandhi, MD, heiß anfühlen. "[Viele] Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie eine Entzündung haben, bis wir Labors überprüfen, und manchmal haben Menschen vage Symptome wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen oder Unwohlsein", sagt sie. Und weil einige dieser Anzeichen einer chronischen Entzündung wie andere Erkrankungen erscheinen können (oder subtil sind), erkennen die Menschen sie nicht oft für das, was sie sind. Die reguläre Gesichtszeit mit Ihrem MD kann dazu beitragen, die genauen Gründe zu bestimmen, warum es passiert.

Mythos 3: Alles was es braucht ist ein Lebensstil oder eine diätetische Veränderung, um Entzündungen fernzuhalten

DR. Gandhi sagt, dass ein weiteres häufiges Missverständnis, das sie über Entzündungen sieht. "Tatsächlich gibt es zahlreiche [Veränderungen] zusammen, an denen Sie arbeiten müssen, um die Gesamtentzündung zu verbessern, nachdem Sie herausgefunden haben, was die Ursache für Ernährungsänderungen, Nahrungsergänzungsmittel, Stressmanagement und mehr", sagt sie ", sagt sie.

Glücklicherweise kann eine Entzündung umgekehrt werden. "Viele Menschen denken auch, dass sie ihre entzündlichen Hersteller nicht verbessern oder reduzieren können, aber mit Arbeit und Anstrengung ist es möglich, sie umzukehren."

Entzündungsexperte und Das Pflanzenparadox Der Autor Steven Gundry, MD, stimmt dem Dr. voll und ganz zu. Gandhi. "Wenn Reizstoffe, ausländische Proteine ​​und Bakterien in unseren Körper überfluten, ist es wie der Versuch, ein Waldbrand mit einer Squirt-Waffe herauszubringen", sagt er, sagt er ", sagt er. "Stattdessen ist es viel einfacher, die Lebensmittel und Substanzen zu beseitigen, die dazu führen, dass die Entzündung überhaupt beginnt."Er schlägt vor, mit einer Eliminierungsdiät zu beginnen, die dazu beitragen kann Dein Körper braucht.

Mythos 4: Entzündung ist kompliziert und es ist verwirrend, zu wissen, wo man anfangen soll, gegen ihn zu kämpfen

Während es wahr ist, dass die Bekämpfung von Entzündungen normalerweise viele Schritte und nicht nur eine "schnelle Lösung" beinhaltet, Dr. Gandhi sagt, es gibt einen allgemeinen Start: Diät. "In der chinesischen Medizin und in der ayurvedischen Medizin beginnt der größte Teil der Krankheit und die Entzündung im Bauch, und viele Menschen schenken der Ernährung nicht genug Aufmerksamkeit", sagt sie. "Dies ist die erste Säule der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Entzündung. Ernährungsveränderungen können hart und herausfordernd sein, aber wenn Sie richtig für Ihren Körpertyp und Ihre medizinischen Beschwerden essen, werden Sie eine große, große Verbesserung sehen."Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Körper heilen sollen, beginnen Sie mit dem Darm.

Mythos 5: Entzündung ist unvermeidlich

Wenn Sie jemals nach Möglichkeiten gesucht haben, um Entzündungen zu vermeiden, kann es überwältigend sein. Alles scheint es zu verursachen, von Stress bis zu Zucker. Aber Dr. Hyman betont, dass Maßnahmen zur Verringerung der diätetischen Änderungen, des Trainings, des Stresss und der Ausführung von genügend Schlafzahlen zu senken sind. "Die Bekämpfung der Ursachen von Entzündungen und das Lernen, wie man einen entzündungshemmenden Lebensstil lebt, kann Ihren Körper und Ihr Gehirn schützen", sagt er.

Hier sind acht tägliche Gewohnheiten, die dazu beitragen, Entzündungen zu verringern. Das Einbeziehen dieser Kräuter in Ihre Ernährung kann auch helfen.