5 Strategien, um Ihre ohnehin schon fröhliche Beziehung vor Untreue zu schützen

Wenn Sie von Menschen hören, die betrügen, können Sie annehmen, dass sie sich in einer weniger als entsetzlichen Beziehung befanden. Die überraschende Wahrheit ist jedoch sogar die glücklichsten Paare kann untreu sein.

"[Wenn wir betrügen,] ist es nicht unser Partner, von dem wir uns abwenden, sondern die Person, die wir geworden sind."

Esther Perel, ein in New York City ansässiger Psychotherapeut, erzählte Der Atlantik Diese Kunden vertrauen sie an, jeden Tag zu betrügen. Und sobald sie anfangen zu reden, hört sie immer wieder dasselbe: Sie lieben ihren Partner und lieben ihr Leben. Tatsächlich haben sie keine Ahnung, warum sie überhaupt in eine Affäre verwickelt wurden.

Manchmal, selbst wenn Menschen zu 100 Prozent in ihren Partner verliebt sind, fühlen sie sich als Person immer noch unvollständig-und dann kann eine Affäre passieren: "Es ist nicht unser Partner, von dem wir uns abwenden, sondern die Person, die wir geworden sind", sagte Perel ", sagte Perel". "Wir suchen keinen anderen Liebhaber wie eine andere Version von uns selbst. Der mexikanische Essayist Octavio Paz beschrieb Erotik als einen "Durst nach Anderssein."So oft ist das berauschendste" andere ", das die Menschen in einer Affäre entdecken, kein neuer Partner. Es ist ein neues Selbst."

Anstatt sich um die Beziehung zu kümmern, kann die Affäre eher eine "Form der Selbstfindung" und eine "Suche nach einer neuen (oder verlorenen) Identität" sein, sagte Perel. Deshalb ist es so wichtig, sicherzustellen, dass Sie als Person immer noch erforschen und verwandeln ohne Verletzung der Person, die du im Prozess liebst.

Verwenden Sie diese 5 Strategien, um Ihre ohnehin schon fröhliche Beziehung vor Untreue zu schützen.

1. Lernen Sie Ihren inneren Gremlin kennen

… Oder, weißt du, die manchmal überfahrende Stimme in deinem Kopf. Dann fordern Sie es heraus.

"Anstatt Ihr aktuelles Leben und Ihre Beziehung zu negieren, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die guten Dinge zu schätzen, die Sie haben, und sehen Sie, was Sie dann hinzufügen möchten."

"Die kritische Stimme in Ihrem Kopf sagt Ihnen möglicherweise, dass dies alles ist, was es gibt, und Sie müssen etwas Drastisches tun, um die Dinge aufzurüsten". Paulette Sherman. "Erkenne, dass diese Stimme nichts Positives zu sagen hat und sie wird dich anstrecken, um Angst zu treffen, die angstbasierten Entscheidungen treffen."

Stattdessen empfiehlt Sherman, zuerst an einen Ort der Selbstliebe zu wechseln und dann eine Entscheidung von dort zu treffen.

"Anstatt Ihr aktuelles Leben und Ihre Beziehung zu negieren, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die guten Dinge zu schätzen, die Sie haben, und sehen Sie, was Sie dann hinzufügen möchten", sagt sie. "Stellen Sie sicher."

2. Entwickeln Sie eine Beziehung… zu sich selbst

Die Leute sagen immer, Sie müssen sich selbst lieben, bevor Sie jemand anderen lieben, und es ist wahr.

"Wenn Sie sich unvollständig fühlen, schauen Sie sich dies als Quelle Ihres Konflikts an, anstatt ihn außerhalb von sich selbst zu reparieren", sagt Sherman. "Beginnen Sie mit der Entwicklung einer soliden Beziehung zu sich selbst. Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Gefühle zu identifizieren und Ihre Freude und Ihre Selbstpflege auf gesunde Weise zu erhöhen."

Zu diesem Zweck empfiehlt Sherman Journaling, Meditieren, etwas Kreatives, zur Therapie gehen oder Zeit in der Natur verbringen, damit Sie sich mit Ihren authentischen Gefühlen verbinden und sie sortieren können.

3. Richten Sie die Leidenschaft und das Vergnügen in Ihrer Beziehung wieder und erforschen Sie Ihre Sexualität

Nachdem es lange Zeit bei derselben Person zusammen war, können die Dinge abgestanden werden. Dies muss jedoch nicht der Fall sein. Anstatt zu versuchen, die Aufregung zu füttern, sehnen Sie sich über eine andere Person, die die Dinge in Ihrer eigenen Beziehung aufpeppen.

"Probieren Sie neue Dinge im Schlafzimmer aus-und erforschen Sie sogar Ihre eigene Sexualität-also werden Sie sich nicht langweilen."

"Auch wenn eine langfristige Ehe gut ist, braucht sie ständige Energie und Neuerfindung", sagt Sherman. "Date Nights sind großartig, weil sie Sie dazu bringen, Spaß zu haben und sich aufeinander zu konzentrieren. Sie können auch neue Dinge im Schlafzimmer ausprobieren und sogar Ihre eigene Sexualität erkunden. So werden Sie sich nicht langweilen."

4. Nehmen Sie eine Klasse ein oder entdecken Sie Ihre Leidenschaft wieder

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es leicht, die Dinge, die Sie auf persönlicher Ebene lebendig fühlen, auf die Strecke zu lassen. Wenn Sie Ihre Leidenschaft wiederentdecken, füllen Sie ein Loch in Ihrem Leben, das Sie vielleicht nicht einmal gewusst haben.

"Leidenschaft für das Leben entsteht, Dinge zu tun, die Sie anzünden, Ihnen Sinn geben und Ihnen helfen, neue Teile von sich selbst zu entdecken", sagt Sherman. "Dies kann eine neue Klasse nehmen, ein Hobby verfolgen oder reisen. Finden Sie etwas, das Sie begeistert und einen neuen Erkundungsweg in Ihrem Leben eröffnet."

5. Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse und beginnen Sie, sie auf angemessene Weise zu erfüllen

Es gibt nie eine falsche Zeit, auf die man sich konzentrieren kann Du. Denn wenn Sie auf Ihre Bedürfnisse achten und sicherstellen, dass sie erfüllt werden, wird Ihre Beziehung auch gedeihen.

"Manchmal sind wir in unseren Rollen so beschäftigt, die Bedürfnisse anderer Menschen zu begegnen, dass wir uns für uns bewusst werden", sagt Sherman. "Der Schlüssel besteht darin, das Problem zu identifizieren und dann gesunde Wege zu erfassen, um es anzugehen."

Und es spielt keine Rolle, ob Ihre Bedürfnisse Spa-Tage mit Spaghetti oder einem trendigen neuen Training enthalten-Priorisieren Sie sie nur für die Beziehung Ihrer Beziehung, willen Ihrer Beziehung.

Hier ist der Grund, warum es für Ihre Beziehung großartig sein kann. (Solange einer von Ihnen kein Snorer ist, ist das heißt.)