5 Anzeichen eines toxischen entfernten Arbeitsplatzes nach Angaben eines Organisationspsychologen

Unten, dr. Chang und Dr. Andel adressiert die fünf größten Anzeichen dafür, dass Ihr Remote-Büro möglicherweise giftig ist-und genau was zu tun ist, wenn Sie sich plötzlich von Ihrem Job oder Ihren Mitarbeitern psychisch nicht unterstützt oder gaslit fühlen.

Was ist ein giftiges Arbeitsumfeld in einer digitalen Welt? Hier sind 5 neue Indikationen von einem, so die Organisationspsychologen, die Organisationspsychologen.

1. Sie erhalten nicht die Ressourcen, die Sie benötigen, um die von Ihnen angeforderten Arbeiten abzuschließen

Büros liefern Ihnen in der Regel alle Materialien, die Sie benötigen, um Ihre Arbeitsplätze wie Druckerzugriff, private Besprechungsräume und eine Internetverbindung zu erledigen. Aber diese Dinge kamen nicht unbedingt mit Ihnen, als Sie in Ihre Kabine gegen Ihren IKEA-Schreibtisch zu Hause und Dr. Chang sagt, dass dies einen professionellen und psychologischen Tribut fordern kann.

"Anstatt dass das Unternehmen eine schnelle und zuverlässige Internetverbindung für die Mitarbeiter zur Verfügung stellt, um ihre Aufgaben auszuführen, müssen sich diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten müssen. Chang. "Nicht jeder hat den gleichen Zugang und/oder kann sich die schnelle Verbindung leisten, die von einigen der Arbeitsaufgaben gefordert wird, was zu Problemen führen kann."

Die Lösung:

Bitten Sie Ihren Manager, Ihnen die Ressourcen zur Verfügung zu stellen, auf die Sie derzeit keinen Zugriff haben. Wenn Ihr Internetzugang kaum über die Bandbreite verfügt, um ordnungsgemäß zu funktionieren, wenn Sie und Ihre Mitbewohner alle gleichzeitig Zoom -Anrufe haben, bitten Sie Ihren Chef, das Unternehmen einen Weg zu erhalten, die Kosten eines besseren Internets für Sie zu übernehmen. Gleiches gilt, wenn Ihr Job so etwas wie einen Scanner oder einen besonderen Zugriff auf ein Designprogramm wie Adobe erfordert, das Sie möglicherweise nicht auf Ihrem Heimcomputer haben.

2. Ihr Chef geht davon aus, dass Sie rund um die Uhr verfügbar sind

Ihr Chef, der Sie an den Wochenenden schlägt, ist inakzeptabel-selbst wenn Sie möglicherweise nicht unbedingt konkrete "Pläne" haben (Sie wissen, die Dinge, die wir alle früher in unsere Kalender eingebaut haben). "Durch die Missachtung Ihrer Zeit und Ihrer Grenzen erlaubt Ihr Chef Ihnen nicht die Möglichkeit, Ihre Arbeit und Ihr Leben ohne Arbeit ordnungsgemäß zu segmentieren. Dies ist derzeit besonders problematisch, da die Pandemie Einzelpersonen dazu gezwungen hat, mehrere Verantwortlichkeiten gleichzeitig mit kranken Familienmitgliedern, Homeschooling-Kindern und mehr zu versorgen, und auch versucht, von zu Hause aus zu arbeiten ", sagt Dr. Dr. Andel.

"Wenn Ihr Chef Ihre Zeitgrenzen nicht respektiert, stellen Sie ein Treffen fest, um geeignete Zeiterwartungen zu besprechen, die für Sie beide funktionieren."Organisationspsychologe Stephanie Andel, PhD

Die Lösung:

Rufen Sie das fragwürdige Verhalten Ihres Chefs an… Ihren Chef an. "Es ist immer am besten, das vorliegende Problem nach Möglichkeit direkt anzugehen. Wenn Ihr Chef beispielsweise Ihre Zeitgrenzen nicht respektiert, können Sie versuchen, das Problem direkt anzugehen, indem Sie ein Meeting festlegen, um die geeigneten Zeiterwartungen festzulegen, die für Sie beide funktionieren ", sagt Dr. Andel. Wenn das Problem bestehen bleibt, müssen Sie möglicherweise ein Treffen mit ihrem höheren Aufenthalt festlegen oder das Problem mit den Humanressourcen ansprechen.

3. Sie unterliegen der elektronischen Überwachung zu Hause

"Viele Arbeitgeber haben begonnen, elektronische Überwachungsprogramme und Apps zu verwenden, um sicherzustellen, dass die Mitarbeiter während der Arbeitszeit produktiv bleiben", sagt Dr. Andel, der Arbeiten über die Wichtigkeit des Einlegens von Pausen als Mittel zur Reduzierung von Stress während des Arbeitstages veröffentlicht hat. "Diese ständige Überwachung kann sich wie ein Verstoß gegen den eigenen Raum und die Privatsphäre anfühlen."

Die Lösung:

Angesichts der Tatsache, dass viele Unternehmen diesen Ansatz in vielen Abteilungen verfolgt haben, können Sie diesen möglicherweise nicht mit Ihrem Chef ansprechen und das gewünschte Ergebnis erzielen. (Sie werden wahrscheinlich auch überwacht.) In diesem Fall müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen, um Ihre eigenen Stressniveaus zu überwachen und zu regulieren.

"Erlauben Sie sich, sich zu entspannen, indem Sie während des gesamten Arbeitstages konsistente Pausen einlegen, und versuchen Sie, Grenzen zu setzen, indem Sie Ihren Arbeitscomputer am Abend ausschalten, damit Sie in der Lage sind, sich psychisch von der Arbeit nach dem Arbeitstag zu lösen". Andel. Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich von dieser Überwachungssoftware abmelden, um sich zu dehnen, spazieren zu gehen oder Ihr Mittagessen zu genießen.

4. Sie werden über Arbeiten-Chat unfreundlich gesprochen oder zoom oder beobachten, wie andere verbal missbräuchlich sind

Es wird seit langem gesagt, dass der Ton in der digitalen Kommunikation nicht gut übersetzt wird-viele von uns sind mit der Realität davon wie nie zuvor konfrontiert. "Leider neigen die Leute dazu, negative und beleidigende Dinge per E -Mail oder Chat zu sagen, die sie sonst nicht persönlich sagen könnten. Darüber hinaus verfügt der Empfänger solcher Nachrichten häufig nicht um potenzielle Missverständnisse zu klären. Daher kann das stärkere Vertrauen in die virtuelle Kommunikation schnell mit mehr Drama und Klatsch unter den Mitarbeitern in Verbindung gebracht werden “, sagt Dr. Andel.

Die Lösung:

Geben Sie dies in Ihrem nächsten Touch-Base-Treffen mit Ihrem Chef auf. Wenn Sie nicht sehen, dass sie das Problem angehen-oder sie selbst, müssen sie verbal missbraucht-Sie müssen mit der Personalabteilung sprechen. DR. Andel sagt, dass Sie auf persönlicher Ebene darauf reagieren können, dass Menschen sich unfreundlich mit anderen befinden, indem Sie sich selbst aus dem Klatschen heraushalten und positive opportunabhängige virtuelle glückliche Stunden für Menschen schaffen, die sich außerhalb der richtigen Arbeit verbinden können.

5. Sie fühlen sich von Ihrem Team ausgeschlossen oder entfremdet

"Ein solcher abrupter Übergang zu einem virtuellen Arbeitsplatz hat zu einem hohen Maß an sozialer Isolation und Einsamkeit geführt. Dies wird wahrscheinlich schlechter, wenn Ihr Chef Ihnen in dieser sich ständig verändernden und stressigen Zeit keine klare und konsistente Kommunikation und Aktualisierungen zur Verfügung stellt ", Dr. Andel sagt. Möglicherweise haben Sie herausfinden, dass Sie die Liste für eine Happy Hour nicht erstellt haben, aus einem lustigen Chat Slack-Gruppen-Chat ausgeschlossen wurden oder nicht so viel Online-positives Feedback erhalten wie Ihre Mitarbeiter.

Die Lösung:

Eine einfache Lösung besteht darin, lustige, integrativere Dinge für Ihre Mitarbeiter selbst zu planen-oder den Sinn, einmal pro Woche einzeln einzeln einzeln zu berühren. Wenn Sie jedoch immer noch nicht die Verbindung erhalten, die Sie benötigen. Chang sagt, jetzt ist es an der Zeit, sich auf Ihre Familie und Freunde zu stützen und weit.

"Wenn Sie Unterstützung von Familie und Freunden suchen und sich mit ihnen positive Aktivitäten engagieren, anstatt sich über die Arbeit zu entfernen und über die negativen Ereignisse aus der Arbeit nachzudenken, wird sie hilfreich sein", sagt sie. Denken Sie daran: Gift oder nicht, Arbeit ist nur ein Bruchteil Ihres Lebens, nicht das vollständige Bild.